Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Fleuryz (Paris, 75) répond	Posté le 02-02-2009 à 19:33
Salut à toutes, Je découvre ce forum.J'ai commencé le 12 janvier et perdu 4kg.J'ai suivi le programme sauf deux excès (pommes et yaourts seulement mais en nombre) car j'ai un peu tendance aux grignotages du soir devant télé. Je trouve que vous parlez beaucoup de festivités de crèpes et de chocolat. Moi seulement un restaurant (chinois, facile), et deux théâtre (ça aide pour les grignotages). Mais JMC m'a dit que j'avais 20kg à perdre (ou 18, je ne sais plus, mais beaucoup). Qhels sont vos objectifs ?

	suzanne (Lyon, 69) répond	Posté le 02-02-2009 à 19:18
Merci Josi pour ta recette. Je vais certainement la faire ce soir car j'en meurs d'envie. . .. Ciccou il y a une crêpe dans le menu demain soir 1400calories ; je ne l'avais pas vue car je fais le 1200calories.J'espère que ta chute ne te laissera pas de vilains bleus. . ..Tu peux prendre e l'arnica en homéopathie cela agit très bien. Pour la Suisse tu peux passer avec le livret de famille. Bonne soirée à toutes.

	Josi06 (06) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:05
Garnir les crêpes avec 1 œuf et fromage rappé allégé ou jambon et fromage ou compote ou fromage blanc.

	Josi06 (06) répond	Posté le 02-02-2009 à 18:00
SUZANNE et celles qui sont intéressées. PÂTE A CRÊPES Ingrédients pour 1 personne : 1 œuf 200 ml de lait écrémé 30 g de farine 1 pincée de sel Marche à suivre : # Dans un saladier, verser la farine et et le sel puis creuser un puits. # Casser l'œuf au milieu du puits et le battre en omelette. # Verser la moitié du lait au centre du puits. Mélanger le liquide avec la farine au fur et à mesure, en complétant petit à petit le lait jusqu'à l'obtention d'une pâte bien lisse légèrement épaisse. # Faire chauffer la crêpière à feu vif et passer un essui-tout imbihé d'un peu d'huile. Une fois la crêpière bien chaude y verser une petite louche de pâte en l'étalant sur toute la crêpière. Recommencer l'opération jusqu'à épuisement de la pâte. Déguster bien chaudes ! J'ai ajouté un jus de citron. C'est délicieux. BONNE CHANDELEUR !

	christinepiaf (forbach, 57) répond	Posté le 02-02-2009 à 16:17
Bonjour tout le monde JOSY moi j'ai perdu 1,6 depuis le 12 ce n'est pas beaucoup non plus, mais ce n'est pas grave on perdra cette semaine courage accroche toi! bizzzzzz TARTINETTE Heureuse pour toi que ton mari soit sorti de l'hospital tout va aller pour le mieux maintenant. CICCOU J'espère que tu as pas trop mal. GRIGNOU j'ai vu ton écureuil il est passé derrière chez moi , je lui ai dit de rentrer il arrive loool Bzzzzzzzzzzzooooooooooos à tous

	zip (74) répond	Posté le 02-02-2009 à 15:56
Ca c'est la meilleure!! C'est JULIEB qui boit et c'est CICCOU qui tombe dans les escaliers! lol ! J'espère CICCOU que tu as pris de l'arnica contre les hématomes et les courbatures.Je crois que pour ta fille (happy birthday) le livret de famille doit suffir pour passer la frontière.Renseignes-toi. TARTINETTE bon retour parmi nous et courage à toutes et tous ,car les hommes n'osent plus venir nous faire un coucou!

	julieb (50) répond	Posté le 02-02-2009 à 15:02
salut les filles. après un we un peu gourmand je me remets dans le bain dès aujourd'hui. Pour le fondu je n'ai pris qu'une suele patate par contre j'ai surement pris plus qu'il en faut ! C'est surtout qu'on a beaucoup bu, clairette de die et champagne et j'ai du boire 2 verres de rouge. Enfin, je n'étais pas en forme le lendemain ! Je ne suis plus habituée à boire de l'alcohol ! Mais bon, aujourd'hui retour au menu et toute ira bien ! bisous à toutes et surtout je suis contente de voir que ton mari va bien Tartinette. bisous

	Shuki (Paris, 75) répond	Posté le 02-02-2009 à 13:30
Bonjour les filles, J'ai commencé comme vous le 12/1 et ce matin YOUPI : 1kg400 en moins, je sais. . . ce n'est pas le jour de la pesé mais. . . ça m'a donné du courage. Je trouve ce forum super chaleureux et encourageant alors je me permets de vous envoyer à toutes des Bisous en vous remercient. Pas trop de crêpes mais quand même on a le droit avec mesure. Dans la session du jour c'est bien expliqué: Ne pas se restreindre!!! Bonne et belle journée sous la neige. Yaël

	grignou (79) répond	Posté le 02-02-2009 à 13:26
bonjour tout le monde, je vois que le morale est là malgrés le stress du boulot, les marches d'escaliers et les cartes d'identités et les kg qui s'accroches.Les crépes à venir sont un bon présage de gaitée et TARTINNETTE à retrouvé son homme.Je suis contente pour toi Tartinnette et je souhaite un prompt rétabissement à ton mari. en se qui conserne Mr l'écureuil je suis vraiment inquiéte de son comportement, je pensais qu'il serait revenu ce matin aprés avoir découché toute une nuit mais à ma grande surprise ,il n'est toujours pas là et moi non plus d'ailleur. mais j 'y arriverais, un jour vous verrez ma bouille.

	Amcha (31) répond	Posté le 02-02-2009 à 13:11
Suzanne : dans les menus végétariens de la 2ème semaine y avait des crêpes farcies aux épinards et au chèvre (j'avais mis un peu de maïs aussi, mais je n'avais pas fait d'entrée), je les ai trouvées bonnes, en dessert j'ai mis la mosaïque de fruit avec un peu d'édulcorant dans une crêpe et hop au micro-onde 1 minute. Pour moi c'était dimanche dernier la chandeleur, lol

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