Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nophie (78) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:24
MERCI A TOUTES pour vos petits mots gentils, ça va, ne vous faites pas de soucis pour moi, juste un petit coup au moral. J'étais morte de faim à 16h, j'ai mangé 15 g de flocons d'avoine avec 60 ml de lait, mais je vais avoir du mal à répartir ça ds mon régime de la journée puisque je n'avais plus de féculent à consommer ce soir. Comme je suis seule pour dîner je vais diminuer les rations.

	grignou (79) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:23
Heu pardon c'est Isa pour les épinards.Sorry

	grignou (79) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:20
JULIEH pas de panique ,comme le dit NAT remplace tes bettes par un autre légume vert si tu regardes la recette tu peux mettre des épinards (Nat l'a déjà dit) mais si tu n'as pas d'épinard de la salade verte un peu épaisse genre scarole devrais faire l'affaire,c'est surtout pour l'effet lasagne si tu aime le choux tu peu aussi essayer mais la il faudra faire cuire tes feuilles un peu plus avant.J'espére que tu vas trouver un bout de truc vert pour tes lasagnes mais je pense que ce n'est pas trés important, les courgettes c'est pas mal non plus.Bisou Grignou

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:12
J'ai fait dernièrement une recette avoisinante à celle de ce soir et comme je le disais c'était une couche d'épinards du saumon puis une autre couche d'épinards et au lieu de béchamel du fromage ail et fines herbes allegé et c'était très bon et une recette légère.

	nat (83) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:05
et bah moi les filles les blettes c'est meme pas en reve ! berk !! courgettes ce soir ca le fait hein ?

	nat (83) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:04
zip t"es courageuse !! j'espere que tu vas y arriver , faire un regime avec des horaires décalés, moi je dis respect !!

	julieb (50) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:03
je panique pour le repas de ce soir. j'espère que je ne ferai pas de bêtises. je vais peut être faire le repas prévu pour demain soir et demain je vais trouver autre choses.

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 15-01-2009 à 18:03
Bonjour Julieb Mois j'ai trouvé mes blettes au rayon fruits et légumes de mon supermarché. On doit se servir des feuilles vertes, pourquoi ne pas essayer avec des feuilles d'épinards ou des épinards surgelés ? Ca devrait le faire. Bye

	zip (74) répond	Posté le 15-01-2009 à 17:57
bonjour cathy, je fais des nuits et je ne peux pas manger avant de partir au travail.par contre une fois au boulot on ne mange parfois, pas avant minuit ou 1h du mat si ce n'est pas 2h.comment puis-je tenir le coup jusque là?

	nat (83) répond	Posté le 15-01-2009 à 17:55
bonsoir nophie, j'espere que ton moral va mieux, elle a raison papillon 87 a qui je fais bisous d'ailleurs de te dire te penser à toi . . .je sais c'est facile à dire jsuis comme toi mais là trop c'est trop, là je crois qu"il faut etre un peu egoiste, j'aime pas quand t'es pas bien !!!! on est là nophie, toutes ensemble pour s'aider . ok ma belle ?

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