Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Nennette (68) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:53
voilà je viens de recevoir une invitation très agréable de ma petite voisine pour le déjeuner, comme elle n'est pas au courant de mon régime ce sera un peu galère, mais je ne peux pas refuser, mais comment calculer mes 1400 calories par jour!! faut-il diminuer le diner.. qui peut me répondre je n'ai pas l'habitude des calories Félicitation cristina66, moi aussi je suis mamie (57 ans) de 2 garcons 9 et 5 ans, c'est le plus cadeau que l'on peut recevoir de ses enfants

	monica (38) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:52
Coucou, j'ai commencé lundi. Je suis à peu près les menus, je mange plus ainsi qu'avant mais les recettes sont compliquées pour moi qui suis seule, alors j'adapte. Je n'ai pas l'habitude de boire du coca, toujours 1/5 l d'eau mais cela me ferait plaisir si nous avions "l'autorisation". Bon courage à toutes (où sont les tous ? les hommes se satisfairaient-ils de leur bedaine ?) pour la suite.

	rouquine (10) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:51
bonjour a tous ,voila déja le quatrième jour,et ça vas mais ce matin je suis très faible flagada mais le café ma fait du bien,pas de fruit ni yahourt mais une tranche de fromage ww et 2 tartines.

	Cri (19) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:40
cristina felicitation!fille ou garcon ? je pense que tu dois comptabiliser ton jus de fruit.va voir dans les equivalences

	cristina66 (45) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:35
coucou les filles excusez moi je ne suis pas revenu sur le forum depuis mardi mais je suis mamie depuis et j ai tous oublié J'ai 1 question si quelqu'un pouvais me répondre Samedi mon primeur m a donné env 7kg de pamplemousse pour ne pas les perdre j ai recoupéré le jus et depuis j en bois un grand verre tous les matins et quelquefois dans la journée a votre avis est ce que je dois le comptabilisé comme fruit ou pas merci les filles. . .

	Nennette (68) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:34
bonjour tout le monde Moi je pense que je ne bougerai pas cette semaine, je n'avais pas l'habitude de manger autant de fois par jour. . . mais bon le moral est là et mon mari aussi eh oui il suit le régime il trouve celà bon et copieux, mais à midi il ne prend que des fruits il ne rentre pas déjeuner et ne veut pas réchauffer à la cantine?!! Voilà bonne continuation à toutes et TOUS

	Cri (19) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:20
c'est tres bien nounou;continue!

	nounou18 (Le Subdray, 18) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:18
bonjour à toutes ..j'ai le moral au beau fixe .. je suis le régime à 900 cal et pour le moment tout va bien . Je compose mes menus avec ce que j'ai dans mon frigo et mes placards tout en respectant les quantités et pas de sucre, pas de graisse . . .résultat positif pour l'instant , bon courage à vous toutes

	Cri (19) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:16
Nophie moi aussi je n'ai pas faim.CE MATIN j'ai pris un café un yaourt et quelqueq céréales en me forcant.JE GARDE LE FRUIT POUR PLUS TARD;peut etre que notre estomac est en train de s 'habituer a moins manger.GARDE LE MORAL ET BISOUS

	nophie (78) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:15
PAPILLON merci, nous ça n'a rien à voir avec le régime. Ça va aller ; mais depuis qq années je me force et ne suis pas tjours au top même si j'en ai l'air. Je trompe mon entourage et je pense que c'est aussi pour ça que j'ai des problèmes de kilos en trop car je me rattrape sur la nourriture ! je sais où est le problème et ne peux y remédier. Mes proches sont persuadés que je suis super forte de caractère !

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