Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	audrey (54) répond	Posté le 12-01-2009 à 19:23
bonjour à toutes j'ai aussi commencé ce matin j'ai tout de suite commencé par 900 cal ca va mais petit creu à 18h30 donc j'ai dejà mangé le potage mais là ca va bien j'espère qu'on va toutes tenir et perdre pleins de kilos. . . bon courage à toutes

	nophie (78) répond	Posté le 12-01-2009 à 19:16
COURAGE A NOUS TOUS : oubliez le gras quel qu'il soit : beurre, huile ou crème. Ou alors vraiment un minimum dans la journée (une cuillère à soupe maximum). Idem pour le sucre.

	rosie (15) répond	Posté le 12-01-2009 à 19:02
Bonjour à tous ! moi aussi j'ai commencé aujourd'hui, plus précisement à midi ( ça commence mal !!) Enfin pour le petit dej. je pense avoir limité les dégats . . . 1 grand café noir sans sucre, 2 t de pain un peu de beurre et 1 clémentine. Je ferai tout bien demain matin. Je suis très motivée mais je refuse de me stresser . . . Courage à tous, bises

	Mamiecar (69) répond	Posté le 12-01-2009 à 18:59
PAPILLON87 alors j'espère que cette journée n'a pas été trop difficile,et que tu t'en ai bien sorti. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . ..lol) je vous souhaite bon courage et surtout une bonne MOTIVATION,et une belle complicité entres vous!!!!!! moi j'ai commencé le 17/11 et j'ai perdu 7 kilos,et en mangeant bien plus qu'avant. . ..!!! bisous a toutes. . .. . .!!!

	zouzoute (97) répond	Posté le 12-01-2009 à 18:51
Salut à tous, je fini à l'instant de déjeuner, sommes-nous nombreux ou nombreuses à avoir choisi la formule à 900 kcal? Grosses bises

	Stoph (75) répond	Posté le 12-01-2009 à 18:35
Bonjour je suis nul en cuisine pouvez vous m'indiquez comment on prepare ça: -125 g de gigot d’agneau en tranches, rôti au jus et aux herbes -Salade d’asperges (100 g) -Haricots verts (100 g) et poivrons rouges (125 g) à la vapeur + 1/4 d’oignon, persil -50g de haricots rouges cuits + 1 CàC d'huile d'olive -200 g de choucroute cuite non cuisinée Merci bcp car sans toutes les precisions necessaires , si je m'ecoutais ou suivais les recettes sur internet je pense que cela ne serais plus tres dietetique ( j'y mettrais du beurre en veux tu en voila..etc. . . Et donc les listes de repas sans les precisions , transforme le tout en quelque chose de virtuel: un cyber regime! Merci!

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 12-01-2009 à 18:18
Bonjour à toutes, Voilà la première journée est "presque finie" plus que le repas du soir. J'ai commencé directement avec les menus à 1200 cal. Comme beaucoup d'entre vous j'ai trouvé le repas du midi très copieux, du coup j'ai gardé mon fruit pour 17 h. Allez courage à toutes. Isabel

	papillon87 (18) répond	Posté le 12-01-2009 à 17:59
Merci CATHY , il faut que je m'habitue..moi, c'était des sauces vite faites, crème ou beurre. . .Je n'aime pas les poivrons, j'ai mis que des carottes, ça va? Merci GRIGNOU pour ta recette, j'ai un wok mais il n'a jamais servi, je vais le ressortir. . .. NOPHIE, je ne me décourage pas déjà, mais je ne cuisine jamais beaucoup et là, j'ai un problème, je vais m'y faire. . .Je fais toujours simple , pas d'épices spéciales..Enfin, on va voir.

	Merline (boulogne, ) répond	Posté le 12-01-2009 à 17:51
bjr à tous moi aussi j'ai commencé mon regime ce matin; j'ai 8kg à perdre. J'espère y arriver. Courage à tous

	lillyblue (78) répond	Posté le 12-01-2009 à 17:44
salut cathy, je suis lillyblue, je voudrais te demander s'il est possible de remplacer mon potage du soir contre la fameuse soupe aux choux acheteé en parapharmacie je t'avoue je l'adore et elle me rassasie merci

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