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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-07-2009 à 09:41 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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maminou ( 10)aube (coclois, 10) répond | Posté le 25-07-2009 à 17:47 | ||
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bonjour a vous toutes moi aussi je commence lundi 27 07 je fais reponse a marie 579 moi aussi j'ai+de30kgs a perdre+serait bien ;j'adore faire a manger j'y passerais mes journées.bon courage a nous tous.christine (10)
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clo67 (67) répond | Posté le 25-07-2009 à 16:58 | ||
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Bonjour, je commence, lundi, j'ai bien etudie le programme, prepare la liste des courses, je ne travaille plus, donc + de temps pour cuisiner, et j'ai une superette a 50m, cela facile bien les choses. Mon mari est pret a m'aider,je vais profiter des vacances pour ne penser qu'a moi, sport , lecture et chaise longue.,et entouree de cette belle equipe, je vais y Arriver:::::::::::::
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Mamy du Sud répond | Posté le 25-07-2009 à 16:07 | ||
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A TOUTES, BONJOUR !
Je suis de la cession du 29/06,je viens juste pour vous encourager,je vous donne la preuve que le régime JMC fonctionne parfaitement MAIS IL FAUT ETRE RIGOUREUSE !Les écarts se paient chers !Je suis super motivée.Je pèse tout ce que je mange et je remplis quotidiennement mon carnet minceur (c'est primordial car en cas de problème de perte,la diététicienne peut y accèder et vous dire ce qui ne va pas dans votre alimentation).Je suis les menus le plus possible, mais pas tout le temps maintenant,car quand on a compris le système on peut jouer avec les équivalences(cliquer dans la colonne de gauche sur BONUS, puis équivalences,et vous verrez par quoi remplacer un aliment). Par contre,il faut beaucoup d'organisation,cela paraît dur au début, mais ne vous inquiétez pas,ça vient avec l'expérience! Sur la liste des courses,commencez à rayer tout ce que vous avez déjà.Pour les produits frais,notez en face le jour ou ce produit sera cuisiné.Ex : escalope de veau, mettez devant Me, si c'est pour le mercredi/ filet de cabillaud, mettez devant J,si c'est pour le jeudi/ steak haché,Ma, si c'est pour mardi/et ainsi de suite.Vous visualiserez au premier coup d'oeil, ce que vous pouvez acheter plus tard, suivant le jour où vous faites vos courses.Sur vos menus,encadrez en rouge tout ce qui est viande et volaille, en bleu tout ce qui est de la mer,et en jaune les oeufs ou ce qui en contient.Là aussi, vous verrez de suite l'élément principal du repas. BON COURAGE A TOUS !!! |
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océanor (94) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:49 | ||
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Bonjour à toutes et bon courage pr la semaine qui s'annonce. . .
J'ai vu qu'il y avait certains légumes devaient être braisés au jus. . ..Quelqu'un peut m'éclairer sur ce mode de cuisson (suis pas du tout cuisinière!!!!) Abientot. |
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JIN 31 (31) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:47 | ||
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bonjour à toutes et tous. Je commence à paniquer moi aussi car je n'ai pas beaucoup de temps pour cuisiner, sauf de temps en temps le week end. La semaine pas la peine d'y penser (!!), mais je vais essayer, ça vaut vraiment la peine je crois. Alors je NOUS souhaite à toutes et tous BON COURAGE
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isa (27) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:41 | ||
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bonjour je suis prete pour demmarrer lundi.prete dans la tete aussi.j ai fait les courses jusqu a mercredi pour les produits frais.je travaille d équipe alors j éspère tenir.
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Higher love (67) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:22 | ||
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Lotty moi aussi je n'ai fait mes courses que jusqu'à mercredi ! Les fruits ça se conserve mal, et dans mon appart je n'ai qu'un petit congélateur de frigo, donc je ne peux pas stocker la viande ! Ça permet un peu de couper cette grosse liste oui ! Il va falloir s'organiser plus efficacement la semaine prochaine !
On s'encourage tous ! Départ lundi matin avec un petit café au lait, du pain et une pêche ! :) |
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clo31 (castelmaurou, 31) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:19 | ||
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Bonjour, je m'appelle Clo et comme vous toutes, j' ai hate de commencer lundi. Je n'ai pas encore vu la liste des courses, mais je vais m'y mettre. Je sais que, toutes ensemble, avec l'aide des coachs, nous allons y arriver. Je compte sur vous toutes pour nous soutenir en cas de "faiblesse". Nous voulons, donc nous pouvons !!!!!!!!!!! A bientôt. Clo
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clo31 (castelmaurou, 31) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:18 | ||
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Bonjour, je m'appelle Clo et comme vous toutes, j' ai hate de commencer lundi. Je n'ai pas encore vu la liste des courses, mais je vais m'y mettre. Je sais que, toutes ensemble, avec l'aide des coachs, nous allons y arriver. Je compte sur vous toutes pour nous soutenir en cas de "faiblesse". Nous voulons, donc nous pouvons !!!!!!!!!!! A bientôt. Clo
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regine12 (44) répond | Posté le 25-07-2009 à 15:11 | ||
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je commence aussi lundi, moi aussi Isabelle j'ai 25 kilos à perdre et je suis gourmande, j'ai vu la liste de course et les menus. Pas toujours facile de les réaliser quand on travaille et que l'on a pas trop de temps pour manger. Je vais en modifier certain. on se contactera par le forum pour se soutenir mais on va y arriver!
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