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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-07-2009 à 09:41 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-07-2009 à 15:44 | ||
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Fanou,
Vous pouvez tout à fait mettre en place une collation dans l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au dîner. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Ces prises alimentaires ne doivent pas constituer une source supplémentaire d’aliments mais simplement un décalage de prise. Par exemple prenez votre yaourt ou votre fruit du soir en collation et ne le consommez pas lors du dîner. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, choux-fleur, tomates cerises… sans y ajouter de matières grasses. |
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vikki (65) répond | Posté le 24-07-2009 à 15:37 | ||
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bonjour tout le monde .
ca y est , je suis prête pour commencer lundi 27 . mes courses sont faites , mes menus pour la semaine , imprimés . ma motivation est a bloc . MOC 78 , puis je me permettre de te poser , une, voire deux petites questions ? tu dis avoir perdu 10 kg en 3 mois il y a 1 an et demi .déja , bravo ! depuis la fin de ton programme , as tu toujours continué de faire les menus de JMC ? et as tu repris des kg ? merci pour tes réponses . courage a tous et toutes ! on va y arriver ! |
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nanou49 (49) répond | Posté le 24-07-2009 à 15:30 | ||
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Coucou sabine, je m'appelle nadine, je commence lundi le régime j'aimerais bien perdre 15 kilos, si déjà j'arrive à ce résultat ça m'encouragera à continuer.
J'ai fais mes courses mais je n'ai pas tout trouvé, je pense que j'adapterais mes plats en fonction. Je suis dans le même cas que toi. on va y arriver, il faut être positive. |
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nanou49 (49) répond | Posté le 24-07-2009 à 15:25 | ||
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Bonjour Sam, je suis dans le même cas que toi pas facile de faire son menu et celui pour la famille. je vais voir ce que ça va donner la 1ère semaine. Je te souhaite bon courage, à la prochaine.
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MO2 (78) répond | Posté le 24-07-2009 à 15:25 | ||
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Bonjour tout le monde.
Je commence également lundi mais pour la deuxième fois. J'ai tester ce site il y a 1 an et demi et j'ai perdu 10 kilo en 3 mois, stabilisé. J'ai repris gout à une allimentation variée. Rassurez vous les 2 premières semaines sont dures mais apres vous voyez vite l'évolution : bonne mine, souplesse, souffle etc. . . Aujourd'hui j'ai décidé de reprendre pour les quelques kilo qu'il me reste, les mails tout les matins me motivent. Il en sera de même pour vous, j'en suis sure ! Courage !!!!! |
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math (80) répond | Posté le 24-07-2009 à 15:11 | ||
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Bonjour à tous
Je me reprends en main à partir de lundi, j'ai environ 12 kg à perdre. Bon courage à tous On va y arriver A bientôt |
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sam54720 (54) répond | Posté le 24-07-2009 à 13:14 | ||
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je commence lundi et j'ai vraiment besoin de soutien, car j'ai tendance a vite craquer, surtout quand je suis seule a faire le regime et que je dois cuisiner pour le reste de la petite famille.
C'est pas grave je m'y mets a fond pour essayer de ressembler à quelque chose je voudrai perdre 10kg a bientot sam |
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sabine (88) répond | Posté le 24-07-2009 à 12:59 | ||
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bonjour moi c sabine,
je commence mon programme j'ai au moins 40 kg a perdre suite a 3 grossesses en 3 ans mais il est vrai que je n'ai pas enormement de moyen financier donc je ne peux pas acheter beaucoup de chose varié. J'espere que vous pourrez m'aider pour perdre ces kilos |
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shine (villiers le bel, 95) répond | Posté le 24-07-2009 à 12:54 | ||
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Moi aussi, je commence le 27, et après un tas d'essais, aujourd'hui j'ai
25 kgs en surplus, Je me lance pleine de motivation et de confiance, je nous souhaites à tous bon courage et détermination. |
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fanfan08 (arreux, 08) répond | Posté le 24-07-2009 à 11:30 | ||
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bonjour a toutes
ca yest cet apres midi je vais faire les courses mais il y a quelques ingredient que je n'aime pas est ce que je peux les remplacer ce qui va me manquer c'est mon petit gateau et mon café de 16h bon courage a toutes et a tous |
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