Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bertha47 (perassay, 36) répond	Posté le 31-08-2009 à 14:06
VICTOIRE combien de kg a perdre? moi j'ai commence le 20 avril et fin juin j'avais perdu -7 mais juillet et aout + 2 les enfants +les sorties nous aimons les restau et moi le champagne donc je reprends ce matin car il m'en reste 5 /6 a perdre le plus dur pour moi c'est le grignotage par exemple petit sable avec le thé et le reste car je suis sucrée mais j'étais un inconditionnelle des ww le problème il faut que je fasse 50 km pour y aller mais celui de JMC me convient et tous les jours il y a le soutien de toutes mon mari ne sait pas que je fais ce régime et je n'ai plus d'enfants a la maison donc plus simple pour moi surtout ne pas oublier de remplir le carnet donc bon courage et bonne après midi

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:57
Bertha47 oui je pense que je suis trop extrême c'est pas bien pour le long terme ça mais j'ai presque peur de manger car je veux maigrir je suis en train de basculer dans l'extrême ça c'est tout moi faut que je me remette les pendules à l'heure :-) bizzzzouou

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:52
Je me rends compte que je vais devoir cuisiner autrement pour le reste de la famille :-( ils ne voudrons pas changer leurs habitudes. . . Je vais devoir faire des efforts sup. Mais je vais tenir je vais cuisiner deux cuisines sinon ça va être la guerre dans la familia :-) déjà ce midi, fils voulait son omelette baveuse au fromage bien gras bien filant. . . Et ça va continuer donc je vais devoir apprendre à regarder sans goûter ! Et l'omelette c'est rien à côté des boulets à la Liégeoise sauce bière brune lardons pruneaux et des frites. Je redoute ce jour là ! Mais en cuisinant pour eux je vais essayer d'imaginer la graisse autour de mes organes, de me visualiser en maillot (horreur) etc. . . pour contre balancer et surtout je vais me boucher le nez pour ne pas sentir l'odeur des frites/boulets. Ils sont tous minces chez moi donc je ne peux pas les priver, c'est moi la grosse donc c'est à moi d'assumer mon problème et je vais le faire.

	bertha47 (perassay, 36) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:47
coucou voila 1 repas de terminer le but c'est d'aller jusque diner sans craquer pour moi c'est le plus dur VICTOIRE j'ai l'impression que le repas de ce midi il n'était pas conforme meme en prenant les équivalences car oui en conséquence de ce que l'on a mais il me semble que c'était léger meme ce matin c'est 30 g de pain céréale 1f.b 0% +1 fruit +10 g de beurre mais bon il me semble bon courage bon a plus tard et bon courage

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:46
coucou lady_l ha toi aussi t es calé je te rassure moi aussi mais je pense qu avec le stress on a mangé trop vite maintenant j attend de voir si ca va me tenir jusqu a ce soir pour moi ce soir defit dur car le midi ca va j ai mon homme qui rentre pas mais ce soir va falloir que je lutte devant son plat car evidement pas question qu il mange comme moi car lui il a vraiment pas besoin de regime maintenant a moi d apprendre a ne pas craquer je vous raconterais cela bizzzzz

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:41
salut ben voila je suis revenue ce matin avec la liste des courses acheter a 80% car certaines que j avais deja resultat 90 euros de courses mais bon ce midi j ai fait mon premier repas et je suis caler alors ca va pour repondre a lilostitch (95) moi j ai pas vu de pain au repas donc j en ai pas pris merci a houyame 78 et MUDZ 30 pour l info des pates qu il faut les peser cuites qui sais qui pourrais me dire ce que c est du pain pita car moi j habite completement dans le sud et je ne connais pas le pain pita peux etre que ca s appelle differement dans le sud MERCI POUR L INFO BON COURAGE A TOUS MOI JE SUIS SUPER MOTIVEE ET OUI 33 KL A PERDRE JE PENSE DEJA AU NOUVELLE TENUE QUE JE VAIS POUVOIR PORTER ET OUI MOI JE VOIS LE COTE POSITIF NOUVELLE TAILLE = NOUVELLE GARDE DE ROBE LOL!!!!!!

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:38
Je suis tjs en congés cette semaine donc je passe souvent sur le forum après je ne passerais plus qu'une fois le soir ou le matin ou qqs fois semaine. . . Donc j'en profite un peu. . . Après ça va être boulot boulot dodo. . . J'ai même peur de ne pas savoir m'organiser à ce moment là !!! Ma fille n'habite plus à la maison mais mon fils est tjs en vacances donc ce midi j'ai dû lui faire une bonne omelette baveuse au fromage avec une grosse tranche de pain croustillant rien que pour lui :-( et moi et bien j'ai fini par manger des équivalences car j'ai des trucs dans le frigo faut les finir quand même. . . J'ai mangé le 1/2 concombre, les tomates cerise,les 3 petites tranches de filet de poulet maigre, 1 cornichon et c'est tout :-) et ce matin 1 tranche de pain gris et un peu de fromage à 11% MG + 1 café sans sucre. enfin j'ai tenu light c'est le principal.

	Gabi (94) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:36
Coucou lilostitch! Il me semble qu'on a droit à du pain uniquement le matin. Si le menu ne précise pas le pain alors on ne doit pas en prendre. Je viens de finir mon repas de midi (1400Kcal), je trouve qu'il est largement suffisant. J'ai même l'impression d'avoir trop mangé. . . Mais je pense que ça doit être dû au fait que j'ai mangé super vite. . . Il va falloir que je perde cette habitude. . . Ce soir je m'essaie aussi au macaron de bettraves, je ne suis pas fan habituellement mais j'avoue que la photo du plat m'a fait envie ;-) Je pense que le point positif c'est que les plats ont l'air super appétissant! J'ai mangé le saltimboca de veau ce midi et c'était super bon! Par contre c'est du boulot que de préparer tout ça. . . J'ai passé ma soirée d'hier à faire ça après un week-end mouvementé. Mais bon, je suis motivée alors ça va ;-)

	titine65 (st lezer, 65) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:34
bonjour moi aussi j'ai du poids a perdre j'espère que sa va allez car moi aussi j'aime les sucreries

	Koukla (NICOSIE, 99) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:31
Bonjour a tout le monde! Je commence aujourd'hui le programme dans l'objectif de perdre 5 kilos! J' habite assez loin de vous tous et toutes, j'habite a Chypre et je connais M. Cohen par ses livres! je suis en train maintenant d' apprendre a cuisiner des plats trse differents de ma culture.Mon grand desir est de reussir et de venir a Paris faire la connaissance de M. Cohen et son equipe!La grand-mere Koukla

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