Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2009 à 07:37
bonjour tout le monde, je vous souhaite une excellente semaine de regime, déja un mois, on repart pour un nouveau mois. . .petit conseil pour mieux maigrir pensez à vous occuper de vous faites vous plaisir par des soins du corps, visage, cheveux, nouvelle coupe cheveux, maquillage, sport,vêtement, ou autre. . .vous verrez ça fait du bien! detendez-vous aussi avec de la musique! bon courage à toutes et tous!tres bonne semaine et bonne journee, bise. . .

	kimleny (44) répond	Posté le 06-12-2009 à 23:49
courage a toutes pour la nouvelle semaine, gros bisous, moi aussi je fais n'importe quoi depuis hier et puis j'assaye de me remotiver mais c dur mais bon je tien bon il le faut moi sa me fait3.900 en moins en 1 mois c pas mal du tout mais la route est longue

	Nana59 (59) répond	Posté le 06-12-2009 à 21:29
Hello à tous! Et bienvenue à Biscotte! J'étais dans le même cas que toi!!! Plus ou moins démotivée au démarrage et en venant sur le forum, ça m'a reboostée!! Et hier, verdict tombé : -2,6 kg!!! Je dois dire que j'en suis assez fière! Mais je tire mon chapeau à Buzzy!!! bonne soirée, et courage à tous!

	Cat 92 (st cloud, 92) répond	Posté le 06-12-2009 à 18:38
aahhh ma biscotte est enfin venue. enfin. je te félicite. Milina tu as raison. biscotte tu ne doit plus manger de cacahuettes au secours !!!!!!!!!!!!! JMC dit que si tu suis exactement les menus TU DOIS MAIGRIR . . .alors dès maintenant gère les apéros en anticipant. demain pensez à moi je suis en séminaire et ça va être très dur de ne pas déraper. Aie. . . bonne fin de journée, je viens de me réveiller et je dois bosser.

	buzzy (77) répond	Posté le 06-12-2009 à 17:52
cc a toutes celine, merci bocou pour tes encourragements ça me boost de ttes façon je n'ai plus le choix car je me suis dit que c'etait le regime de ma dernière chance donc je me suis remotivée et toc merci bocou et toi aussi accroche toi oki bonne semaine!!!!! a toutes on s'accroche avec des haut et des bas mais on tiens !!! allez courrage bises!!!

	biscotte (06) répond	Posté le 06-12-2009 à 14:17
merci les filles, je viens d'envoyer mon carnet minceur pour corrections, j'ai imprimé la liste de courses et le programme de la 3ème semaine. Lundi matin courses et re-re-redémarrage, allez on se bouge un peu.

	ninon (Argentat, 19) répond	Posté le 06-12-2009 à 14:17
j'ai perdu 2,8 kg depuis le 9c'est pas mal,il m'en reste 3 à perdre,quand je fais un écart à midi je compense au repas du soir!ce qui me prive le +:le pain,le verre de vin,le fromage :lundi à l'attaque!

	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 06-12-2009 à 14:12
Bienvenue Biscotte, Moi aussi j'étais très gourmande, mais depuis que j'ai les menus équilibrés de JMC,je n'ai plus envie de manger des aliments gras, genre cacahouètes,je n'en ai plus chez moi, comme cela pas de tentation, il y a une recette de foie de volailles qui va très bien sur des toasts, des bâtonnets de crudités avec sauce JMC,on y a droit et ça correspond à une entrée, il y a d'autre possibilités. Voilà quelques idées, si ça peux t'aider, comme on dit jamais 2 sans 3, cette fois c'est la bonne, accroche toi,un petit effort, il ne reste pas beaucoup de jours avant les fêtes. PLUS DE CACAHOUETES OKKKKKKKKKK A plus

	biscotte (06) répond	Posté le 06-12-2009 à 13:39
OK bonne idée, merci, mais en réalité je sais ce qui pêche, diner, apéro, impossible de résister aux petites cacahuettes croustillantes et aux amandes fumées craquantes.. hum pourquoi ne suis-je pas sage

	celine (51) répond	Posté le 06-12-2009 à 13:33
Biscotte pourquoi ne vas tu pas dans question personnelle, demande que l'on regarde ton carnet minceur, tu fais peut être une erreur quelque part. Tiens bon, c'est quelquefois long à démarrer. Bise

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