Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	annhourner (yerres, 91) répond	Posté le 09-08-2012 à 21:54
Bonsoir, Je me suis régalée avec une aubergine farcie. Je n'appelle plus çà du régime. Bonsoir à toutes et à demain. Annie

	isa_37 (Strasbourg, 67) répond	Posté le 09-08-2012 à 21:35
bonsoir tout le monde, bonne journée, j ai pas l 'imprssion d avoir perdu . . .on verra bien samedi!

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 09-08-2012 à 20:23
bonsoir j'ai pas eu faim ce soir :( grande promenade avec ma chienne Eline :D . . . je viens de boire un café écrémé sans sucre et 4 biscottes legerement mais alors legerement tartiner de beurre allégé ! ca ma suffit vous en pensez quoi ? @-) les biscottes font 52 calories donc 208 calories le café pas grand chose et le beurre allégé non plus je pense @-) c'est comme mieux de manger cela car si j'aurais craqué sur une pizza ou autre là c'était la cata lol :) à demain pr la suite de notre régime et bonne fin de journée avec ce bo soleil B-)

	verolaba (GOUVERNES, 77) répond	Posté le 09-08-2012 à 13:52
Moi aussi j'ai craqué hier :(( , au resto une salade océanique là passe encore, mais 3 verres de vin (1 pour l'apéro - 2 en mangeant) ben voilà on verra samedi :(

	FANFAN09 (26) répond	Posté le 09-08-2012 à 13:21
:)juste un petit coucou tout va bien et bonne aprés midi a vous! :-*

	sabsyed (MONTAUBAN, 82) répond	Posté le 09-08-2012 à 12:18
Bonjour, Alors voilà, hier je n'ai pas pu m'empêcher j'ai mangé une pizza calzone!!!Et ce matin deux croissants! Je ne vous cache rien!!! :^> :^> :^> Sabrina Syed

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 09-08-2012 à 09:26
Coucou ma nuit s'est bien passée, pas de grignotage, et j'ai pu me reposer un peu car pas trop de travail pour une fois. Ce matin ménage, après une petite sieste et ensuite piscine avec les enfants, et comme papa sera là je vais pouvoir nager un peu. Bonne journée

	verolaba (GOUVERNES, 77) répond	Posté le 09-08-2012 à 08:50
Au fait Roselyne bon courage pour ton infiltration et ne t'inquiète pas tout va bien se passer A tout à l'heure

	annick60 (pontchateau, 44) répond	Posté le 09-08-2012 à 08:44
Hello ! Aujourd'hui, le soleil est encore au rendez-vous, "c'est bon ça !". Alors mon sport sera le jardin, pour rattraper tout ce que la pluie continue à endommagé ! Avec mon ménage d'hier, j'ai pas mal de courbatures X( ! C'est surtout qu'il m'a pris de changer tous les meubles de place, dont mon piano :-S (j'ai aéré mes aménagements cool, c'est beau :) !). Autrement, pas d'envies de craquage hier et préparer mes repas est un plaisir. (Surtout le mercredi, il y a toujours un bon dessert ! :P ). Ca me gêne moins de préparer un autre repas bien gras à côté. Je me pose la question si j'en aurai vraiment envie et en réfléchissant bien non, je préfère la diversité de mon assiette ! Ce n'est pas aujourd'hui que je ferai le plaisir d'abandonner ! B-) Bonne journée ! :-*

	verolaba (GOUVERNES, 77) répond	Posté le 09-08-2012 à 08:33
Salut à toutes !!! Juste un petit coucou pour vous souhaiter une bonne journée ensoleillée :D avec plein d'espoir Bon courage Véro

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