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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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nanou84200 (Carpentras, 84) répond | Posté le 08-08-2012 à 12:05 | ||
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Coucou les filles moi non plus pas de craquage je tiens bon ,ce matin j ai fait un peu de marche avant qu il ne fasse trop chaud et du ménage pour aujourd'hui ça sera tout je pense ,cet aprem je récupère les deux grands qui sont chez leur mamie paternelle ,vu que leur père ne les mène pas c moi qui lui mène aussi non elle ne les verrait pas . . .sont trop nul c bonhomme desfois . . .bon allez ce midi saumon grille et sauce salsa .bises les filles
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nanou84200 (Carpentras, 84) répond | Posté le 08-08-2012 à 12:05 | ||
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Coucou les filles moi non plus pas de craquage je tiens bon ,ce matin j ai fait un peu de marche avant qu il ne fasse trop chaud et du ménage pour aujourd'hui ça sera tout je pense ,cet aprem je récupère les deux grands qui sont chez leur mamie paternelle ,vu que leur père ne les mène pas c moi qui lui mène aussi non elle ne les verrait pas . . .sont trop nul c bonhomme desfois . . .bon allez ce midi saumon grille et sauce salsa .bises les filles
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vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond | Posté le 08-08-2012 à 11:02 | ||
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pr info moi j'ai recu mon livret jeudi dernier 2 aout ! interessant je l'ai tjrs ds mon sac a main ! et j'ai aussi achete le livre objectif minceur en livre pocket pratique pour l'emmener partout partout !!!
allez je vais passer l'aspi et preparer mon déjeuner allez les filles on tiens le coup et pas de grignotage bizzzzzzzzzzzzzzz :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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pink_baby_doll (NICE, 06) répond | Posté le 08-08-2012 à 10:56 | ||
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Bonjour tout le monde!
Nuit pourrie car bébé malade :( Je l'ai laissé à ses grands parents aujourd'hui. Je vais pouvoir faire le ménage!! J'ai mes régles et je suis gonflée et déprimée!!Je me suis offert un pain au chocolat ce matin parce que j'en avais vraiment envie et c'est mieux un dérapage controlé! Je file! Bonne journée!! |
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sabclevic (arbois, 39) répond | Posté le 08-08-2012 à 10:52 | ||
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Coucou, bon je vais attendre alors pour le livret et on verra. Sinon en ce qui me concerne toujours pas de grignotage, j'espère que ça ira cette nuit car je bosse et je vais essayer de tenir comme la dernière pour ne rien manger en plus.
Et j'ai trouvé les exercises à faire je vais essayer d'en refaire aujourd'hui je sens que ça travaille dans les cuisses, ça doit être bon. Allez courage à toutes et à plus |
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annhourner (yerres, 91) répond | Posté le 08-08-2012 à 10:43 | ||
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Coucou,
Me revoilà! Au sujet du carnet minceur,il faut patienter.Celles qui l'ont déjà ont de la chance! Les filles,avez vous vu qu'il y a de bonnes recettes de desserts pour se faire plaisir tout en restant au "régime".Si vous voulez craquer pensez y.Moi depuis que j'ai vu que je pouvais même manger du chocolat ou boire du champagne (avec les équivalences),çà ne m'obsède plus. J'ai même regardé les repas pour les fêtes de fin d'année!!! Armonie,tu peux te faire une collation en prenant "un truc" du repas précédent ou,et "un truc" du repas suivant. A plus,je retourne jardiner. Annie |
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FANFAN09 (26) répond | Posté le 08-08-2012 à 10:26 | ||
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:) salut tous le monde!moi aussi ce programme me convient trés bien,je commence a me sentir moins serrer dans mes vetements.le chocolat ne me manque pas cela m'étonne moi meme.moi aussi toujours pas de nouvelle de ce livret coaching? bonne et belle journée a tous bizzzzzzzzzz
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A155260_DD (La Vacherie , 27) répond | Posté le 08-08-2012 à 10:21 | ||
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Bonjour à toutes ,je n'ai pas reçu de carnet minceur. . ..aujourd'hui grand soleil en haute normandie super!!! B-)
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vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond | Posté le 08-08-2012 à 08:25 | ||
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bjr et merci FATSOW de ta réponse !
aujourd'hui je suis à la maison ménage rangement repassage . . .. en forme depuis 6h ce matin !!! je me sens plus affinée . . .. verdict samedi matin sur la balance ! sur ce bonne journée ici en alsace grand soleil (enfin) B-) |
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armonie65 (Fontenay aux roses, 92) répond | Posté le 08-08-2012 à 08:24 | ||
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oupss !!! c'est remoi :D
en quoi cela consiste le cahier minceur, je n'ai rien reçu moi non plus . bisous |
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