Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 29-01-2013 à 07:59
merci pour les conseils pour la neige c'est formidable mais encore trop tot peut être dans quelque année j'espère aujourd'hui poisson avec riz et haricot vert faisselle fruit ce soir soupe de légume et fromage blanc et fruit à bientôt et il est temps de se lever moi je vais au sport ;)

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 28-01-2013 à 21:09
Pour les copines qui sont déjà en retraite en l'occurrence Mimiche et Vévette La neige est prévue. . .. . . Maintenant que vous êtes en retraite et que vous prévoyez tout en avance . . . Alors tous à vos outils . . ..il faut se préparer !!!!! > DOU CE MENT

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 28-01-2013 à 17:27
Coucou les filles, mimiche, tu reviens de grand frais et moi, j'y vais ben oui avec le weekend chez maman, pas de courses de faites alors c'est parti mon kiki. . ..bienvenue à toi, iris, tu commences aujourd'hui, viens te joindre à nous, tu vas trouver sur ce forum la motivation nécessaire pour mener à bien ton programme, nous sommes toutes un peu fêlées sur les bords mais c'est pour la bonne cause, maigrir en se serrant les coudes et dans la bonne humeur. Un souci, n'hésite pas à nous en parler, un conseil, on est là pour t'en donner et t'aider. Bon je file car mon mari me remplace pour la permanence normalement, je n'ai pas le droit de m'en aller mais là, tant pis, j'y vais. Bisous les filles, l'image c'est pour iris

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 28-01-2013 à 16:20
ohé ohé je revient du grand frais charger de légumes carottes poireaux panais brocolis tomates courgettes salade oignons palmier artichaud aspèrge avocat + fruit banane minolas clémentine pomme voila vous savez tout j'ai fais le plein de vitamine à bientôt ;)

	severine69 (69) répond	Posté le 28-01-2013 à 14:15
Ce matin nous étions dans le brouillard et là nous avons une belle éclaircie ( un beau soleil avec un beau ciel bleu), ça fait du bien O:-)

	severine69 (69) répond	Posté le 28-01-2013 à 13:50
IRIS PARMI NOUS :D

	micheline54 (nancy, 54) répond	Posté le 28-01-2013 à 13:42
un grand bonjour a Iris tu as bien fait d'aller sur notre forum on est un peut fofolle tu verras par toi même mange quand même ce qui il y marqué sur tes menus car il y a que comme cela que tu vas maigrir et je te souhaite la bienvenue

	iris-95 (MARGENCY, 95) répond	Posté le 28-01-2013 à 13:31
j'aie commencer aujourd'hui.Je trouve que c'est copieux régime 1200 klg iris95

	severine69 (69) répond	Posté le 28-01-2013 à 13:18
Alors les filles, bien mangé? J'emmène mon loulou à l'école, je repasse dans un petit moment B-)

	severine69 (69) répond	Posté le 28-01-2013 à 11:09
Courage à toi Micheline :-*

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