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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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mamie83 (Six Fours les plages, 83) répond | Posté le 11-09-2010 à 18:49 | ||
neige peux-tu me dire ce qu'est la sucrine je ne connais pas.Merci
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 13:38 | ||
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Re-bonjour!
je viens de tester l'édulcorant : STEVIA ! Bof!!! question goût = à l'édulcorant courant pour les comprimés, pour la poudre = je trouve un arrière goût que n'a pas le canderel Par contre, j'ai goûté le yaourt de brebis 3% de matières grasses,et j'aime! j'ai aussi fait un petit écart: 15g= 81calories (oui le paquet fait 30g mais elbo a manger la moité) de chips boutons d'or! voilà pour ce midi un tomate nature un cornichon 4 oignons au vinaigre un filet de hareng fumé (fallait finir le paquet)! une grosse assiette de sucrine nature (sans assaisonnement) 2cul à soupes de riz(sans rien) un yaourt de brebis une banane pain (20g) un café! avec ça je tiens jusqu'à 20h |
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mamie83 (Six Fours les plages, 83) répond | Posté le 11-09-2010 à 13:30 | ||
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neige dis-moi combien de temps as-tu fait le régime JMC et combien tu pesais au départ et combien tu as perdu, car moi j'ai commencé le 22 février de cette année et je faisais au départ 8O kgs et la je suis à 70 et depuis 2 mois je ne perds rien pourtant je fais les menus que JMC propose et je pèse, j'ai 66 ans et je mesure 1,56 je devrais donc pesée 56 à 57kilos , mais si j'arrive à 65 ce serait bien , surtout réponds moi car je n'ai pas le moral.BISES A TOUTES :(( :((
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 08:41 | ||
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Voilà par contre je vous ai pas souligné les recettes mais vous les avez dans la liste des recettes de JMC
j'ai pas encore noté! Pour ma part 3fois pesée pas bougé! c'est bon signe pour moi Je reste à votre disposition et je vais voir si Bernadette peut me donner les menus 900 et 1400 calories pour celles qui les veulent! Je vous souhaite une bonne journée! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 08:36 | ||
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Semaine 17 Jour 1 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 3 abricots midi # Salade de courgettes râpées et ciboulette # Sauce crudités maison # 125 g de pavé de thon grillé sans MG et coulis de tomates # Tranches d'aubergines grillées sans MG au thym # 1 yaourt nature 0% de MG soir # Radis à la croque et 5 g de beurre # Oeufs sur lit de poivrons # 1 faisselle nature 0% de MG # 1 nectarine # 40 g de pain complet |
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 08:34 | ||
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Semaine 17 Jour 2 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 250 g de pastèque midi # Salade de canard à la nectarine # Sauce vinaigrette allégée maison # 1 faisselle nature 0% de MG soir # Rondelles de concombre à la menthe # Sauce crudités maison # 125 g de filet mignon de porc à la moutarde cuit sans MG # Chou chinois braisé sans MG # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 17 Jour 3 matin # 1 boisson chaude sans sucre # Tartine banane cappuccino midi # Céleri rave râpé # Sauce crudités maison # 125 g d'escalope de veau poêlée avec 1 CàC d'huile de tournesol # Courge vapeur à la muscade # 1 yaourt nature 0% de MG # 150 g de mirabelles soir # Radis à la croque et 10 g de beurre # Calamars à l'italienne # Carottes à l'eau et cumin sans MG # 100 g de riz basmati cuit sans MG # 1 faisselle nature 0% de MG |
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 08:31 | ||
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Semaine 17 Jour 4 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 150 ml de lait écrémé # 1 pomme midi # Verrine de melon et croq'parme # Ratatouille aux herbes de Provence préparée avec 1 CàC d'huile d'olive # 100 g de boulghour cuit sans MG # 1 faisselle nature 0% de MG soir # Chou rouge râpé # Sauce crudités maison # 150 g d'aiguillettes de poulet au curry cuites sans MG # Fenouil vapeur # 1 yaourt nature 0% de MG Semaine 17 Jour 5 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 5 g de beurre # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 250 g de pastèque midi # Carottes rapées et persil # Sauce crudités maison # 150 g de dos de cabillaud en papillotte à l'estragon sans MG # Epinards à l'étouffée sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG # 40 g de pain complet soir # Dés de betterave rouge au vinaigre de framboise # Sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de rumsteak grillé sans MG # Haricots verts à l'eau sans MG # Figues au four |
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 08:29 | ||
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semaine 37 de l'année civile = septembre
___________________________________________ Semaine 17 Jour 6 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # Milk-shake à la banane midi # Salade de tomates, basilic et vinaigre balsamique # Sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de gigot d'agneau maigre rôti sans MG # 140 g de petits-pois aux oignons cuits sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG soir # Artichaut vapeur # Sauce crudités maison # 130 g de jambon dégraissé découenné # Purée de brocolis et cumin sans féculents ni MG # 125 g de pommes de terre en purée sans MG # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 3 prunes Semaine 17 Jour 7 # 1 boisson chaude sans sucre # 15 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de fromage blanc 0% de MG # 2 kiwis # Céleri rave râpé # Sauce crudités maison # 160 g de noix de pétoncle sautées sans MG à l'aneth et aux 5 baies # Choux de Bruxelles braisés sans MG # 100 g de riz basmati cuit sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG # Carottes rapées # Sauce vinaigrette allégée maison # Moussaka grecque # 1 nectarine |
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NEIGE (40) répond | Posté le 11-09-2010 à 08:23 | ||
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Bonjour le petit train de juillet!
voici le café et le thé et les menus de la 3ème semaine de septembre ,je vais les nommer ainsi comme ça on sera toujours à la bonne saison! Ce sont les menus que m'a donné Bernadette! On y va: |
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NEIGE (40) répond | Posté le 10-09-2010 à 22:00 | ||
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Merci SACHA
à demain les filles pour les menus ce soir suis fatiguée! bisous |
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