Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
|
Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
Retour au forum
 |
maeva (75) répond | Posté le 22-07-2010 à 19:49 | ||
:D Bonjour à toutes, Neige merci de tes recettes, comme tu le dis perdre c'est bien, mais il faut faire attention pratiquement tout sa vie c'est certain, lors de petits écarts pour des fêtes, on s'y remets dans la bonne humeur.
Je pense que ce forum va très bien me convenir, je sais qu'il faut se respecter chacune et je trouve cela normal, mais pouvoir partager de temps en temps les soucis que l'on peut avoir pour retrouver le moral c'est capital, dans certains forums il y en a ni ne le comprenne pas et c'est dommage, je sais que nous sommes là pour maigrir, mais parler de sa vie si on en sent la nécessité peut être aussi un bien. en tous les cas je suis motivée et je sais qu'avec votre aide je vais enfin maigrir entourée de bonnes copines. Bisous et bonne soirée. |
||||
 | ||||
 |
ninon 13 répond | Posté le 22-07-2010 à 18:28 | ||
|
merci pour les menus neige
pour les sou soupes je pense que je prendrais l'équivalence avec +de 30 degrés je risque d'avoir chaud quoi que la graisse va fondre plus vite idem ,pour les clémentines ça va être difficile d'en trouver si je comprends bien tu as commencé en hiver il y a trois ans , pour moi c'etait en octobre 2007 avec des résultats les 5 premiers mois et puis plouf! a l'eau bien,je reprends les mêmes et j'essaie de repartir de nouveau ça va être dur de se remotiver bon courage a toutes |
||||
| ||||
 |
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 16:12 | ||
|
avant d'aller à la piscine je vous met un lien de mes amies les annimatrices que vous pourrez consulter si besoin est:
"questions sur le programme" discussion "les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute" ! à ce soir |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 14:47 | ||
|
MAUD
tu as tout compris |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 14:46 | ||
|
ANNICK
TU NOUS DIRAS COMMENT C'EST AVEC JMC! GIGI 33 oui je suis là tant que je pourrais mais si je manque à l'appel faudra pas m'en vouloir quelques fois je dois faire un break à cause de mon zom! ODILE la nourriture nous sert à compenser un manque ,c'est pourquoi je demande de noter ce qui s'est passer avant la pulsion! Envie = ? ? ? pourquoi? Je me souviens de mes envies fulgurantes de manger et tout ce qui me passait devant les yeux ,tout ce qui pouvait se manger! J'engloutissais des casseroles de nouilles ou autres aliments,c'était la folie gargantuesque!!!!!! Bon je vous laisse travailler ,si vous voulez on commencera la semaine prochaine Lundi pour les menus si vous n'avez pas la liste des courses je vous la mettrais ce soir ou demain! je vous embrasse et vous remercie de votre présence! |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 14:32 | ||
|
MAEVA75
Oui ,je sais que les mots souvent apaisent les maux il faut savoir souvent les comprendre! Ce forum n'est qu'un moyen de vous dire que c'est vrai ,c'est possible de maigrir,c'est vrai aussi de rester , disons, confortable (mince serait un mensonge) sauf opération chirurgicale! Je ne cherche pas à me mettre en valeur,juste vous dire ce que j'ai fait et qui a marché! Y a bien des méthodes qui disent que ça marche! Mais toutes sont inutiles si on ne continue pas de faire attention! C'est vrai que nous sommes là pour nous aider et touts les forums ont en principe cette fonction, mais souvent ça dérape !! A nous de faire en sorte de rester des personnes responsables et de nous respecter les unes les autres! nous sommes là pour mincir ! alors mincissons ensemble! PAPILLON Merci de ta confiance et moi aussi je vous fais confiance! J'ai plusieurs fois donner les menus sur les autres forums et ça n'a pas tenu! Alors j'espère que pour vous ça marchera ici ,car c'est vous qui décidez de maigrir ou pas! de faire ou pas! Personne ne jugera personne mais j'aiderai tout le monde! |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 14:16 | ||
|
Maintenant , l'exercice: (supers compliqué)!!!!!
Le matin: si j'ai pas bien dormi : POURQUOI? et noter les raisons (pour vous même) Ces raisons : comment y remédier? Le régime : POURQUOI je veux le faire? Comment je vais le faire? **** Le soir: Résumé de ma journée: le positif / le négatif Comment puis-je améliorer les deux? ************* Et, un petit truc important : essayez de rire dans la journée 1/4 d'heure! Voilà pour l'instant, si ça vous parait trop dur on s'arrangera pour adoucir! |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 14:06 | ||
|
Bon il vous faudra faire un interligne entre les repas car tout c'est mis en suivant!
C'est un essaie je ferai mieux pour la semaine prochaine mais vous avez des menus vous savez comment ils sont présentés ODILE Merci mais c'est pas pour me faire honneur que vous le faites , c'est pour vous ,seulement pour vous!! Mais je serai heureuse si vous y arrivez à les perdre vos kilos! et si moi je ne reprend pas les miens! Je ne vais pas faire l'appel pour savoir qui a perdu combien car ce n'est pas un concours! Je ne vais pas non plus faire le gendarme! vous serez seules à décider si vous notez ou non! Pour la liste des courses,je vous conseille (si vous pouvez) de prendre tout ce qui est périssable (crudités ou légumes frais) pour 3jours ,sinon prenez des légumes surgelés! ils ont les mêmes propriétés nutritionnelles !ou des conserves(perso je prends des boites 1/2 pour moi seule!) Ensuite: prenez-vous de bols repères : ex: un bol de brocolis pèse = ? ainsi plus besoin de la balance! et ça va plus vite,1verre de riz cru =? Je ne prends jamais 1/2 banane je mange entière et je déduis de la journée! Donc ça ce sont mes trucs à moi! |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 22-07-2010 à 13:45 | ||
|
suite. . .
# bol de potage de légumes sans MG (250 ml) # Aiguillettes de volaille à la moutarde (150 g) # Julienne de légumes (200 à 300 g) + 1 petite pomme de terre vapeur # 1 fromage blanc nature 0 % (100 g) # 100 g de cocktail de fruits au sirop Les plats en bleu et soulignés correspondent à des recettes minceur : cliquez dessus pour voir apparaître la recette. Toutes les recettes sont disponibles également dans votre rubrique "Recettes minceur". "Les quantités indiquées correspondent à des poids cuits. En appliquant un coefficient 3, vous pouvez déterminer le poids cru des féculents (ex : 100 g de riz cuit = 30 g de riz cru). |
||||
| ||||
 |
Odile (60) répond | Posté le 22-07-2010 à 13:41 | ||
|
Neige, merci pour ce que vous faites, nous allons essayer de vos faire honneur.
Vous n'êtes pas comme nous puisque vous y êtes arrivé !!! Odile |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
