Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	delphinetika, Membre de l'équipe répond	Posté le 16-01-2012 à 00:25
Allez, 3 mois et demi après l'accouchement, je me reprends en main! Dès demain, je me joins à vous! :-q :-q

	ptikilo (78) répond	Posté le 15-01-2012 à 21:40
Ben voilà, cette semaine environ 800g de moins, en faisant des eccarts >:) tout de même ! Pour répondre à la question où je trouve le jus d'artichaut. En fait; en regardant la boîte pour répondre, je me suis aperçue que c'est du pur jus de radis noir! :^> Bon, je maintiens. C'est quand même efficace. :-q Cette semaine, j'ai essayé de me coucher à heure fixe vers 22h30 et de me détendre dans le lit. Un peu de lecture et de musique. Cela marche bien. par contre je me réveille à 4h du mat! :-S Pour le sport, heu!!! :^> j'y pense. Dans le magasin ou je vais chercher mon panier bio, ( et mon jus de radis), j'ai également acheté un livre sur le chi-cong. Ca n'a pas l'air trop violent. Pour l'instant j'en suis à la phase lecture (dans mon lit le soir vers 22h30. . .). Dès que je le sens, je m'y mets! B-) En tout cas, il y a une motivation d'enfer sur ce forum. Cela mérite d'y revenir plus souvent. ALORS à TRES BIENTÔT §

	christine02310 (CHARLY SUR MARNE, 02) répond	Posté le 15-01-2012 à 21:36
Bonjour à tous En pleine période de réceptions diverses pour les voeux où on nous propose galette, petits fours et champagne, c'est difficile de faire régime. On résiste mais bon . . . Bref, depuis 3 semaines, je stagne. Je n'ose même pas remplir mon tableau . . . mais j'espère que la perte de poids va recommencer, car cela devient difficile pour le moral !! bonne soirée

	Silhouette_CH (Crans-Montana, CH) répond	Posté le 15-01-2012 à 14:58
Bonjour à tous et bravos, Maintenant ils nous restent à continuer et réussir. Bonne semaine à tout le monde, :-* :-* :-*

	Elora_2 (16) répond	Posté le 15-01-2012 à 11:03
Bonjour je ne peux pas passer trop souvent pesée hier moins 1kg 5 encore un petit effort et j'aurai les -3kgs POMABOY c'est vrai et c'est bien connu les hommes perdent plus facilement mais il est vrai que tu as fait des efforts sinon et bien tu n'aurais rien perdu du tout félicitations à ceux qui ont perdu et courage pour les autres (si il y en a je n'ai pas tout lu) ca va venir bon dimanche

	motivezen répond	Posté le 15-01-2012 à 04:37
coucou bon dimanche a toutes et on redemare pour une nouvelle semaine on s acroche et on fonce bien manger bien bouger bien dans son corp bien dans sa tete devrais etre notre nouvelle devise lol a plus bisous

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 14-01-2012 à 16:50
je rajoute pour magg_29 je ne peux pas faire les meme repas pour tous (4 enfts qui ne sont pas friand pour les legume ) mais sa ne me derange pas du tout j'aime faire a manger en ayant travailler avant en cuisine dans une maison de retraite et au fluch voila a bientot

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 14-01-2012 à 16:47
wouuuu vous avez fait fort pour perdre autant comparer a moi comment avez vous fait? donner moi des conseil svp merci a vous

	POMABOY (CHAMBERY, 73) répond	Posté le 14-01-2012 à 12:17
Bonjours à toutes et tous On continue le défi donc pour du 02 01 2012 à samedi 07 j'avais perdu 2,6 kg. Cette semaine ma deuxiéme MOINS 2,4 kg soit 5kg en 2 semaines ohhhh oui trop content pourvu que ca dure.je sais les filles vont dire que c'est plus facile pour les hommes et oui :D Félicitations à toutes celles et ceux qui continuent le défis. amicalement Thierry :-*

	magg_29 (29) répond	Posté le 14-01-2012 à 11:14
:D bonjour tout le monde je n'ai commencé le défi que lundi (à 900 kcl) ce matin - 1,200 je suis contente car il y a longtemps que je stagnais ou yoyo X( je ne peux pas faire de sport juste un peu de marche (sur du plat) marie tu pourrais faire les mêmes menus pour toute la famille en mettant des + pour les autres bravo les filles on continue bonne journée biz a+

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