Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	magg_29 (29) répond	Posté le 11-01-2012 à 14:17
coucou ;) je crois que je me suis bien mise "dans le bain "" :D depuis lundi je suis a 900kcal pour le redemarrage il me faut un starter lol ; côté alimentation ça va demain je passerai a 1200 kcal le sport impossible X( mais je marche un peu, je vais chercher mon p'tit fils a lécole a pied. et apm j'en ramène un autre chez lui en rallongeant le chemin . on fait ce qu'on peut :(( allez gardons le moral on y arrivera biz a+

	callie_95 (95) répond	Posté le 11-01-2012 à 11:20
oui je mets 1 g ds une boisson hier g teste le podometre et ca m a force a marcher plus j ai fait les 10 000 pas , donc je suis ravie et j ai bien fondue

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 11-01-2012 à 11:07
Coucou Cécile !! Perso j'ai du mal à trouver le rythme, je me laisse encore dépasser MAIS ça ne me perturbe pas. Si ça doit me prendre deux mois au lieu d'un, ça n'est pas grave du tout. mais d'être ici est très motivant, on a comme un fil à suivre et les petits conseils des unes et des autres fait beaucoup de bien JE SUIS INSCRITE DEPUIS MARS 2009 et le groupe que je formais et moi avons créé notre propre forum ! Nous sommes devenues de vrais amies dans la vie, même si les kilomètres nous séparent, nous avons appris à nous connaitre et nous formons un petit noyau tout chaud

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-01-2012 à 10:58
Sinon pour ma part, je tiens le rythme au fait ! 5 fruits et légumes par jour, du sport tous les jours, un bon sommeil, beaucoup de thé et d'eau et une bonne humeur à volonté !! :-q :-q Ca fait du bien, quel bon début d'année !! :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-01-2012 à 10:57
C'est un plaisir de vous lire toutes ! Vous êtes motivées et surtout solidaires avec celles qui ont parfois des journées moins faciles que d'autres ! Kikimorales, n'hésite pas à m'ajouter en amie et à m'envoyer un message privé, nous pourrons échanger un peu pour t'aider à trouver les ressources que tu as en toi pour retrouver le sourire et la motivation pour atteindre ton objectif minceur et bien plus que ça même O:-) :-q C'est super que des anciennes se retrouvent aussi ! J'adore ! -:) -:) D'ailleurs, vous êtes inscrites depuis combien de temps toutes sur Savoir Maigrir ?

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 11-01-2012 à 09:26
MARIE bonjour je te passe un lien où il est proposé un truc apparemment efficace contre la constipation Je ne te crois pas à LA recette valable pour tout le monde mais visiblement sur ce site de trucs de grand mère personne ne dit que ça n'a pas marché sur lui http://www.trucsdegrandmere.com/sante/lutter-contre-constipation.html Ensuite, il faut boire, marcher, bouger, se masser le ventre, boire de l'Hépar etc etc Des exercices tout simples aussi, à faire souvent souvent c'est de s'accroupir (si tu as des problèmes de genoux ou d'instabilité, prend appui sur le dossier d'une chaise pour t'accroupir sans te faire mal) ou de s'allonger sur le dos et plier les genoux et ramener ses cuisses sur son ventre en soufflant Je souffrais de constipation enfant et on me faisait boire des cuil d'huile, c'est pas régime mais il faut aider l'organisme et c'est ça le plus urgent je crois Il me semble qu'avant de t’astreindre à quelque chose de rigoureux, tu dois tout poser déjà. Nous sommes toutes là et on t'épaulera et tu nous épauleras le moment venu

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-01-2012 à 07:59
Ah oui en effet motivéezen, tu es tombée du lit:)) lol Allez moi je me remets en selle aujourd'hui, hier j'ai fais 2 heures de sport, aujourd'hui je vais prendre mon courage à deux main pour y aller au moins 1 heure:)) Je continue ma détox version légume:) Je mange moins de viande et ça me va je n'ai pas trop faim:)) côté légume, là j'en prends ma dose, je mange un peu de fruit mais pas encore assez à mon gout:)) Allez on conitnue pour cette semaine

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 11-01-2012 à 07:58
coucou, pour anne,oui,la neuge c chez moi, mais l'anée derniere ;) hier j'ai bien fait mon footing mais pas la piscine,pas eu le temps et fetiguée j'ai " craqué " hier soir X( le sport ca donne faim :-S mais bon je repars du bon pied ce matin avec la motivation

	motivezen répond	Posté le 11-01-2012 à 05:23
coucou els filles tombé du lit je suis lol apres un peu de zoumba pour me donner un peu de peps puis grand frais je vais ganger le wock vc est sur lol pour le repas et bien salade composée en entreé puis caille au four haicot vert anans frais tisane a plus l ordi decone grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr mandine l agar agar c est 4G par litre de liqide on peut aussi utiliser di konjac meme produit gelifiant donc ca rempli l estomac a moindre coup calorique

	mandine_80160 (thoix, 80) répond	Posté le 10-01-2012 à 22:53
Callie,tu mets combien d'agar-agar pour un bouillon?bonne nuit à toutes!!!! :x :x :x

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