Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 05-01-2012 à 20:28
bonsoir tout le monde aller deuxieme journée de passée, mais faut pas que je craque ce soir j'ai pris deux chocolats avec mon thé vers 16 h ;) trente minutes d'aqua-jogging avec mini palmes sinon,fruits,legumes,poulet,fromage blanc on s'accroche :-q

	Elora_2 (16) répond	Posté le 05-01-2012 à 18:36
aujourd'hui manger léger mais pas de sport je ne tiens pas une grande forme je vous souhaite une bonne nuit

	Elora_2 (16) répond	Posté le 05-01-2012 à 18:35
MELINDA c'est un inconvénient de boire bcp si je dois sortir ou aller en réunion j'évite!!! MOTIVEZEN je me suis couché à 22h45 (d'habitude après minuit) j'ai lu 1/4 dheure et . . .. . .. . .. . .. . .. . .je ne me suis pas endormie avant 3h1/2 dernière fois que j'ai vu l'heure, levée à 6h et bien dur dur la journée! tu as de la chance d'avoir dormi comme un bb

	maite620 (arras, 62) répond	Posté le 05-01-2012 à 18:16
bonsoir toutes moi je perds espoir , la balance fait la grimace ,,,,,,,,,,,,, * bonne soiree maite3 620

	nita_23 répond	Posté le 05-01-2012 à 17:20
Allez une petite soupe détox pour notre corps de rêve enfin!! pas tout à fait en ce qui me concerne :( Une soupe detox pour éliminer les toxines soupe-detoxVous avez décidé de faire une journée détox pour nettoyer votre organisme avant de commencer un régime ou tout simplement parce que vous ressentez de la fatigue. Voici une soupe de légumes à consommer tout au long de la journée pendant ou en dehors des repas (pour une fois vous avez le droit de manger en dehors des repas !!). Recette de la soupe détox : Coupez finement : 1 chou vert 3 poireaux 4 tomates 2 aubergines 3 branches de céleri 1 bulbe de fenouil 2 poivrons rouges ou verts 3 gros oignons 3 gousses d’ail Plongez les légumes dans 3 litres d’eau Ajoutez 1 branche de thym et 3 feuilles de laurier Ne salez pas Laissez cuire une à deux heures à feu doux Ne mixez pas pour que les légumes conservent toutes leurs fibres.

	magg_29 (29) répond	Posté le 05-01-2012 à 17:05
bonjour tout le monde en fouinant je suis arrivée dans la discussion je suis partant pour le défi :-q lundi 2/1/2012 72.7 X( avant le lever mon chéri :x m'apporte un jus de citron + eau chaude et je me lève 1/2 h après. alimentation ok pour l'équilibrage des menus ; sport nul cause santé mais je vais essayer de marcher un peu quand le temps le permettra c'est parti on va y arriver

	Marie-France_44160 (PONT-CHATEAU, 44) répond	Posté le 05-01-2012 à 16:41
:) J'adhère à ce défi, j'espère pouvoir le relever. Bizz. . .. . .. à toutes et tous

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 15:35
Je corrige ma petite faute de frappe ( Courage )

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 15:35
Courale pour le sport les filles ! Faire 1 heure minimum de sport par semaine c'est faisable ! On se motive un maximum ! :-q ;)

	Baloo60 (Bruxelles, 99) répond	Posté le 05-01-2012 à 14:43
Bon il y a là une super géniale idée. :D Je m'engage à répondre à tous les critères dès demain matin. Sport pas encore possible car opérée des 2 jambes le 26/10 et j'ai commencé JMC le 28/11 :P Vais rameuter tous les ptiss Belges à s'incrire au défi :-q :-q :-q Baloo vous salue bien bas de la "capitale de l'Europe" sous la tourmente météo !!!

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