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par bernadette (24) | Posté le 16-03-2010 à 16:58 | |
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J'ai commencé le programme JM cohen le 21 Avril 2008 à ce jour j'ai perdu 17 kilos.
J'aimerais perdre encore 15 kilos de plus mais pour commencer 10 kilos de plus serait dejà un beau parcours alors j'ai décider de reprendre le programme à la semaine 1. Pourquoi ne pas s'entraider, nous pourrions échanger nos menus , obstacles à franchir et pourquoi pas nos pertes à la semaine. Ce serait un bon moyen pour se motiver ............ | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 16-05-2010 à 08:22 | ||
je viens vous porter le café et vous dire bon dimanche
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Elora (16) répond | Posté le 15-05-2010 à 22:22 | ||
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Je viens vous souhaiter une bonne nuit :-* :-* :-* :-*
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-05-2010 à 08:24 | ||
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je fais la tournée de café et je reviens voir
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Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 14-05-2010 à 00:11 | ||
un coucou avant d'aller me coucher
bcp de travaux en ce moment chez nous dans la pièce qui fait office de bureau , un plafond complet à changer dans cette pièce, donc après la pause du placo et les joints entre les plaques etc . . . plusieurs couches d'enduits pour cacher les vis de fixation, demain matin l'ouvrier revient pour le ponçage, ça c'est pas drôle, donc non seulement je ferme le PC, je mets une nappe pour protéger l'ordinateur, mais demain je mets carrément les meubles PC dans le séjour donc moins de temps pour pianoter dans la journée ça ira mieux début de semaine LOL :P dormez bien et passez un bon vendredi, aujourd'hui nous avons passé la journée chez maman |
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Elora (16) répond | Posté le 13-05-2010 à 21:56 | ||
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Bonsoir
Super Bernadette si tu as eu les compliments de ton médecin :D moi je recommence pour la ième fois, mais il ne faut pas que je dépasse pour l'instant 1200calories aujourd'hui c'était 1256 donc demain réduire encore un peu :-S moi cela fait aussi 15 ans depuis le 1ère avril que je garde des enfants en charente j'ai eu mon dernier renouvellement l'an dernier j'avais déjà garder des enfants 6 ans en région parisienne mais à l'époque on était agrée mais pas de fiche de paie dommage ca ne compte pas pour la retraite :(( Coucou Pierrette et Domi bonne soirée et bonne nuit ;) |
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bernadette (24) répond | Posté le 13-05-2010 à 14:35 | ||
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bonjour a vous toutes me revoici j'avais pas trop le moral mais ça va aller mieux je vous promet hier soir j'ai vu mon medecin juste pour un certificat médical pour faire renouveller mon agrément d'assistante maternelle et oui deja 15ans que je garde des enfants et c'est que du bonheur. le medecin ma dit que j'avais bien perdu il etait content de moi et ma dit de faire a présent un programme a 1500kcal alors j'ai decider de vous mettre mes repas ici tous les jours si ça peut aider quelqu'uns pourquoi pas ce matin a ma grande surprise sur la balance je faisais 72.4kg faut continuer il ma dit le medecin. il ma juste donner des vitamines j'etais surprise de sa reaction quand il ma vu.
repas de ma journée: matin: 1 café sans sucre, 2 tartines de pain complet avec un peu de beurre 1 yaourt a 0%et une orange midi: salade de courgette et tomate avec un peu de vinaigrette allégée maison, 1 omelette de fines herbes (2 oeufs) 2 tranches de pain complet, 1 morceau de fromage et 1 pomme a 16h00:1 poignet de noix au diner : 1 cuisse de poulet grillée sans matiere grasse, petits pois carottes, 1 yaourt et 1 orange voila pour mes repas de la journée quand il y'aura une recette je vous la mettrer avec je vous souhaite une bonne apres midi elora comment vas tu et toi dominique j'espere que tu vas bien on a plus de nouvelles des autres dommage vous nous manquez si vous avez des questions n'hesiter pas a les poser bisous |
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NEIGE (40) répond | Posté le 13-05-2010 à 09:25 | ||
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Bonjour les amies
Je vous sert le café et sur mon forum les recettes infallibles |
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Elora (16) répond | Posté le 10-05-2010 à 07:32 | ||
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Bonjour
bonne journée et bon début de semaine à vous |
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NEIGE (40) répond | Posté le 08-05-2010 à 08:49 | ||
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BERNADETTE EST EN SORTIE PLONGEE JUSQU'A DEMAIN SOIR
BISOUS |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-05-2010 à 22:02 | ||
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Bonne nuit les amies
là je suis morte le soir :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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