Défi Printemps en Action : Varions les plaisirs

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 11-03-2013 à 10:41
Chaque jour L'équipe de Savoir Maigrir vous propose un nouveau défi pour passer à l'action ! Lundi et toute la semaine : Les défis sports de Valérie Mardi : Les défis psycho positive de Cécile Mercredi : Les défis image de soi d'Anelor Jeudi : Les défis nutrition des diététiciennes Vendredi : Les défis bien-être de Cyrille Prêtes pour ces 15 jours Printemps en Action avec toute l'équipe de Savoir Maigrir pour vous encourager, vous soutenir, vous booster ! Venez nous rejoindre !

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	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-03-2013 à 06:49
Une autre info pour la route que j'ai trouvé super pour l'initiative en Languedoc-Roussillon : Source : http://www.cfdt-retraites.fr/Les-bienfaits-du-sport-chez-les "Tout le monde le sait, l’activité physique, même à intensité modérée, a des effets bénéfiques sur l’amélioration de la santé. « Des études scientifiques récentes apportent aujourd’hui la preuve que la sédentarité et le manque d’exercice constituent les principaux facteurs de risque pour la santé », fait remarquer Anne-Marie Garbal, responsable de la pratique senior au Comité régional Languedoc-Roussillon de la Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire (1). Créée il y a 120 ans, la FFEPGV revendique 550 000 licenciés répartis dans 7 400 clubs. La responsable du Languedoc-Roussillon détaille les programmes mis en œuvre pour les seniors. - « À partir de 55 ans, nous avons « Actigym’Seniors » qui permet de retarder les effets du vieillissement grâce à une préparation physique adaptée. - Pour lutter contre les difficultés des plus de 75 ans à accomplir les gestes simples de la vie quotidienne, « Gymmémoire », « Gym’Equilibre » et « Gym’Autonomie » permettent de sauvegarder ou de retrouver souplesse, adresse et confiance en soi ». - Enfin, « Acti’Marche », un programme exclusif basé sur l’activité marche, permet de reprendre une activité à son rythme, de stabiliser son poids, d’améliorer sa condition physique sur le plan cardio-respiratoire. »" :-q :-q :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-03-2013 à 06:36
-:) -:) Les bienfaits du sport : Un excellent remède pour se libérer de la dépression ! Petite expérience réalisée par l'équipe de chercheurs du Dr. Babyak de la Duke Medical School en 2000, 156 patients on t été affectés de façon aléatoire dans 3 groupes : 1er groupe : pratique d'une activité physique encadrée, vélo ou jogging, 30 min trois fois par semaine pendant 4 mois 2ème groupe : sous traitement pharmacologique classique, un antidépresseur type Prozac pendant 4 mois 3ème groupe : pratique de l'activité physique encadrée + antidépresseur pendant 4 mois Résultats : - amélioration dans les trois groupes : plus de 50% des patients n'étaient plus déprimés au bout des 4 mois - MAIS 6 mois plus tard, -----> rechute quasi nulle des patients s'étant libérés de leur dépression grâce à l'activité physique :-q O:-) *-:) -----> rechute de 20% des patients des deux autres groupes . . . :-O @-) :-S Le sport est donc un facteur efficace de libération de l'état dépressif, s'il n'est pas associé à un antidépresseur. . .. O:-)

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-03-2013 à 06:31
Et bien c'est parti:) Moi je me sens en très grande forme pour allier sport et bien-être:)) Alors c'est parti pour 15 jours de folie:) :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-03-2013 à 10:56
Yes super Val !! C'est parti pour deux semaines !! :-q :-q :-q ** Du lundi 11 au dimanche 24 mars 2013** Je repasse plus tard pour partager un petit quelque chose sur les bienfaits du sport ! ET Rdv demain pour un petit défi psycho positive et sport ! *-:) ------------------------------------------- Et passez à l'action pour FAIRE du sport toutes ensemble : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=123109 Une discussion ici pour passer à l'action et VALORISER le sport sous toutes ses formes ! RDV chaque jour dans les deux discussions !!! Par ici vous trouverez : Le Lundi : Un défi Sport proposé par Valérie Le Mardi : Un défi Psycho Positive proposé par Cécile Le Mercredi : Un défi Image de soi proposé par Anelor Le Jeudi : Un défi Nutrition proposé par une diététicienne Le Vendredi : Un défi Bien-être proposé par Cyrille Mais durant ces deux semaines, tous ces défis auront pour double objectif : - de vous faire passer à l'action en faisant du sport ou en valorisant le sport - de vous stimuler joyeusement à l'approche du printemps C'est parti !!!! Vive le sport ! Vive le printemps !! Vive vous !! Vive nous tous ! :)

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-03-2013 à 10:45
Bonjour à toutes ! Lundi - Challenge des bienfaits du sport Cumulons un recueil d'informations sur les bienfaits du sport à tous les niveaux ! Chacune note sur le forum ce qu'elle trouve comme info sur Internet, dans un livre, en vidéo sur les différents bienfaits du sport ! Quels sont pour vous les bienfaits du sport !

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