Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	soulan (32) répond	Posté le 16-06-2010 à 21:11
J ai du mal , car si je mange peux , je prends un "Ti Pinch " tous les soirs avec mon mari!!!!! Comment puis-je compenser cet égard? merci de m :-O aider <X

	soulan (32) répond	Posté le 16-06-2010 à 21:11
:-O <X

	isa67 (67) répond	Posté le 16-06-2010 à 20:59
A Oxane73: moi aussi je ne veux que perdre 5 kgs et ca fait 3 semaines que j'ai commencé le régime (31 mai) mais j'ai déjà perdu presque 3 kgs. Ne perds pas espoir, ca marche mais il faut s'y tenir (pas de grignotage) et moi je pèse ts les articles. Tiens bon ca viendra - bon courage

	flo' (Thimert, 28) répond	Posté le 16-06-2010 à 20:30
bonsoir à tous, cela fait 8 semaines que je suis ce régime,objectif - 5 kg :P et déjà - 4kg :D . j'ai fais des écarts :^> , je me suis raisonnée juste aprés avec le rattrapage ;) , mais surtout il faut être patient mais quand même raisonnable ;) . mon mari s'est joint à moi et à perdu 7 kg. du coup, on est content :D , mais surtout on apprécie cette diversité dan les menus et de savoir manger équilibré :-q :-q . courage à tous, ça fini toujours par payer de manger équilibré, on y gagne sur toute la ligne. merci JMC

	luciole (ajaccio, 20) répond	Posté le 16-06-2010 à 19:07
salut domi j"ai vue sur le forum que tu est un chtit moi aussi je suis nee a boulegne sur mer et en 1983 j"habite a ajaccio ma famille est resté dans le nord j"espere que tu vas me repondre car moi aussi je doit maigrir et tout le monde est super a bientot

	BRIRID FOUZIA (92) répond	Posté le 16-06-2010 à 18:54
Bonjour tout le monde moi aussi j ai commencer le 14 Juin ce n est que mon 3eme jour et j ai du mal a suivre mon probleme le pain alors je me veange sur les légumes et vous comment vous faites merci d'avance à bientot

	BARILLERE LINDA (44) répond	Posté le 16-06-2010 à 18:51
coucou jai commenencé le regime lundi 14 avec mon mari j'espere tenir j'ai 15kl a perdre je' mange souvent les plats mauritiens cela m'est difficile de faire enrtee plats et desert vous avez compris je suis mauritiennne , chez nous un plat unique riz + legumes viande ou sans, ou poisson avec chetney tomates piment dites moi comment faire et aussi :(( :^>

	oxane73 (73) répond	Posté le 16-06-2010 à 18:18
cela fait 4 semaine que j'ai commencer et je n'ai perdu que 1 kg peut etre est ce parce que je n'ai que 4kg à perdre mais pour moi c'est totalement décevant. :((

	DROMAIN CLAUDINE répond	Posté le 16-06-2010 à 17:50
pas facile de se mettre au régime quand on est cuisinier mais si on se motive avec l'equipe ça marche on a commencer lundi le plus dur c'est de ne pas etre tenter par les desserts et les sauces qu'on prépare alors on se surveille et ça marche on a toujours ungrand verre d'eau avec du jus de citron a portée de main courage on va y arriver

	marie madeleine (22) répond	Posté le 16-06-2010 à 16:49
je suis satisfaite de cette façon de voir le régime,j'ai bien dit voir et non faire car c'est une façon de se nourrir, plats variés et équilibrés, les épices donnent beaucoup de goût ,plus besoin de saler bien souvent, ce n'est pas fade. j'en parle beaucoup autour de moi car les autres s'aperçoivent que j'ai maigris et me demande "la recette". Je vais régulièrement au restaurant et je suis invitée, j'arrive à choisir les bons aliments sans frustration. Je n'hésite pas à demander sans sauce ou de mettre que des légumes quand le plat est proposé avec des frites! Je ne perds pas aussi vite que si je prenais tous mes repas à la maison mais on sait très bien que les invitations font partir du plaisir et que ç'est naturel de les accepter. C'est le lendemain que je fais deux repas "rattrapage". J'ai bien compris qu'il faudra garder sur les 14 repas autres que pt.déj. les menus de J.M. COHEN LE RESTE DE MA VIE. bon courage à celles qui débutent.

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