Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-09-2011 à 10:44
Jenny oh non qu'il touche pas à sa fin, on est censés déménager fin octobre là on a le droit de jardiner, donc je dépique mes plantations ici et je repique là bas on a enlevé toutes les mauvaises herbes hier 4 sacs de 100 litre, y a pas de pelouse ! dans le jardin il y a un abri en bois, donc là aussi on a le droit de mettre l'outillage jardinage, donc on commence ça mais on a aussi une maison + grande ici, donc des choses en trop, plein de trucs inutiles à trier et jeter, donc c'est surtout ça tout qu'on gère en ce moment je prévois de faire le déménagement en 3 fois quand on aura les clefs, ce que nous on peut emmener pas lourd avec la voiture et la remorque puis avec un camion haut pour emmener les meubles lourds (living , un de mes frigos très haut et autres) avec des hommes costauds (le mardi) le vendredi le reste des meubles mais ce que je prévois surtout c'est entre mardi et vendredi, m'occuper tout de suite de remettre ma vaisselle en place dans le living et les livres dans les bibliothèques, les armoires penderies aussi comme ça en fin de semaine , y aura pas partout un amoncellement de cartons entre les deux maisons il y a un kilomètre je mets le plan satellite, là on est au bout du village sur la droite, on arrive sur la route nationale je file on va faire les courses ;) bisous à toutes

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 23-09-2011 à 09:47
Bonjour les filles :) Hier journée assez " speed " donc je me rattrape aujourd'hui ;) J'espère que vous allez bien en cette fin de semaine ? Attention demain jour de la pesée :P SOLEIL : félicitations à ton fils ;) tu dois tellement être fière de lui n'est ce pas :P DOMI : alors le déménagement touche à sa fin ? VAL, LEWELINE, CHANTALETTE, MARYVONNE vous allez bien les filles ? Je vous souhaite une belle journée. :) :-*

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 22:19
VAL,excuses-moi, merci pour mon fils,bzzzz

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 22:15
MARYVONNE merci,oh oui ,je suis fière de mon fils,je ne suis qu'une maman et comme toutes,nous sommes fières de leur réussite ! comment vas-tu ? moral et régime,car les 2 vont de pair bien j'espère, depuis le 10,c'est reparti à fond pour moi,aucun écart et je refais du sport chaque jour,alors,le moral étant meilleur ,tout repart en même temps n'hésites pas à parler,nous sommes soudées pour le même but : maigrir et se retrouver bien dans la tête et dans le corps,bisous ma grande ! JANOU ? ? ?? ? ?? qui es-tu,LOL,peut-être les autres te connaissentelles,j'aimerai en faire autant,bzzzz COUCOU,DOMI,alors ça se débarrasse chez toi, ménages-toi quand même hein,je vais aller sur la caverne après,le matin,tu le sais,je me lève tard et cette après-midi,visite comme dab aux enfants malades,ad taleur ,bzzz JENNY,on est jeudi,c'est la quille ou je me trompe encore,couché ZEIMER repose-toi bien ma belle,bzzz Leweline,Chantalette,Tata ,ou êtes-vous ? vous nous manquez à toutes je souhaite une douce nuit et vous fais de gros bisous DENISE à + VAL,superbes photos,toujours une grande randonneuse,je vois,tes parcours sont très attrayant,tu dois respirer le bon air,bisous à toi à demain

	Val92_2011 (CLICHY, 92) répond	Posté le 22-09-2011 à 18:33
Bonjour à toutes, Tout simplement génial Soleil. ;) Merci Jenny pour la réponse. BISOUS. Val.

	maryvonnedu59 répond	Posté le 22-09-2011 à 17:46
soleil félicitation :-q :-q à ton fils et, toute son équipe :-q :-q tu dois etre trés fiére de lui -:) -:) bisssss :-* :-*

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 14:32
NOUVEAUTE *-:) es menus végétariens vous pouvez voir la structure des repas végétariens allant de 900 à 1600 en document PDF dans la rubrique BONUS Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les menus végétariens (PDF : 1011 Ko)

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 00:37
youpi,le satellite s'est bien séparé,je suis fière de mon fils et bien sûr de son équipe et des gens formidables qui ont lancé la fusée (foi de maman)

	soleil_44 (44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-09-2011 à 22:46
coucou, ma belle,encore un ch'tiot peu de patience,après tu retrouveras la ligne j'attends 11h40 ,je vais voir en direct le lancement d'Ariane qui trasporte le satellite que mon fils a conçu avec son équipe,il m'a TL de kourou tout à l'heure,je croise les doigts ,gros bisous et bonne nuit à toutes,je ne vous nomme pas, mais vous êtes toutes dans mon coeur ! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :x :x :x :x :x :x :x B-) B-) B-) B-)

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-09-2011 à 19:33
Bonsoir les filles :D Passage tardif aujourd'hui mais je passe tout de même :D comment allez-vous ? Alors est ce que vous appliquez toujours les 3 mots d'ordre ? MVD MVD MVD ? ? ? Samedi jour de la pesée je compte sur vous pour m'annoncer du moins ;) moi en échange je vous annonce du plus ah ah ah :P je relativise il le faut ! ;) VAL : et oui je vais être maman :) du bonheur en perspective. L'accouchement est prévu pour le 31 octobre à voir. . .peut être avant. . .ou peut être après :P Pour répondre à ta question concernant la course à pied, je te propose de demander à notre coach sportive Valérie LeSport je pense qu'elle te donnera de très bons conseils ;)

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