Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	DANYE (77) répond	Posté le 29-10-2010 à 19:39
Val92 Tu vas bien ? Une petite photo !

	jaja (110,7Kg 3/08/09 - 90,7Kg 16/10/10) répond	Posté le 29-10-2010 à 10:23
Lilimusik. Merci de me remonter le moral avec ton message aussi gentil. Tu sais les fruits de mer ne font pas grossir et c'est très sain. En fait c'est rempli de magnésium et il faut surtout en manger en ce moment. Moi aussi j'adore ça, sauf que les huîtres c'est gras, et je les mange avec du citron, mais je suis incapable de m'arrêter à 6 seulement, car c'est mon plat préféré et je suis capable d'en manger 4 douzaines à la file, en ne mangeant que ça bien sûr. J'en rêve chaque WE, sauf que mon mari ne sait pas les ouvrir et avec mon épaule c'est difficile de les ouvrir. Moi aussi j'adore le fromage fondu avec du fromage de savoie. En fait il y a 8 jours, j'ai fait une tartiflette et ça c'est très très calorique mais qu'est-ce que c'est bon avec du vin blanc. J'adore aussi la fondue savoyarde. En fait nous sommes fatiguées et nous nous consolons dans la nourriture. Après les vacances, cela va passer. Je le sais, car c'est toujours comme ça chez moi. Danye. Tu as raison, rien de mieux que le rire pour tout arranger. Bon WE et rigole bien.

	dan (kervignac, 56) répond	Posté le 29-10-2010 à 10:01
les huitres ne sont pas interdites c'est le pain et le beurre!

	Lilimusik (AMIENS, 80) répond	Posté le 29-10-2010 à 09:54
J'oubliais : Jaja, si toi tu as envie de café au lait avec du pain et du beurre, saches que moi je dois résister à l'appelle de la raclette! je ne sais pas pourquoi j'en ai envie comme ca, j'aime bien, mais je m'en suis faite une ya pas longtemps. . .et j'ai aussi des envies de fruits de mer, surtout les huîtres. . .Comme dirait mon père : "tu aimes mieux deux oeufs qu'une pomme de terre!!"

	DANYE (77) répond	Posté le 29-10-2010 à 09:53
Coucou les filles Je vous souhaite un très bon week end. Je crois que rire est le meilleur des remèdes et surtout le mieux pour oublier et panser les plaies donc je m'y applique :-* :-* :-*

	Lilimusik (AMIENS, 80) répond	Posté le 29-10-2010 à 09:50
Bonjour les filles, Jaja, je compatis, ma grand mère à exactement la même chose que toi à l'épaule, elle a mal mais à son grand âge elle ne veut pas se faire opérer, en plus elle a de gros problèmes cardiaques donc une opération n'est pas sans risque. . .c'est vrai qu'il est difficile d'avoir un RDV, et ce pour quoi que ce soit en médecine, je te souhaite beaucoup de courage. Jenny : et oui Jaja a raison, une vraie maman! tu es gentille avec nous, tu ne nous gronde pas, tu nous remotive à chaque fois en nous aidant à relativiser. Notre Danye a effectivement beaucoup d'humour malgré la période difficile qu'elle traverse, chaque fois que je lis ses messages, non seulement j'ai le sourire, mais je me rends compte que nos petits soucis ne sont pas grands chose finalement. D'ailleurs Danye je t'embrasse fort :-* Val : chaque fois que je vois tes photos de randonnées, j'ai hâte de déménager et de retrouver la campagne, le grand air pour faire de bonnes balades le plus souvent possible, en plus tes photos sont toujours très jolies! Je vous embrasse toute et vous souhaite un bon week end, reposez-vous bien pour revenir lundi d'attaque! ;)

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2010 à 17:11
Bonjour les filles :) Vous savez même moi je suis un peu fatiguée par ce changement de saison, mais voilà je relativise car je me dis que demain je suis en week end à 12h30, je file manger avec les collègues et après je vais pouvoir me reposer jusqu'à mardi matin lol :P c'est sur je vais profiter de me reposer durant ce long week end ;) DANYE, ne me remercie pas, je t'estime beaucoup et pourtant jamais rencontré !!!!! mais on s'attache via internet grâce au forum, et tu m'épates chaque jour lorsque je viens te lire car ton humour est toujours présent avec nous et ça j'admire ;) courage courage courage ma Danye :-* JAJA, dans la vie on traverse tous des obstacles bien :-q et moins bien :-bd mais justement les obstacles qui sont moins bien il faut vite se reprendre en main, il faut relativiser et positiver ;) Il est vrai que pendant cette saison nous avons bien du mal à tenir côté régime, si je peux te rassurer je suis comme vous toutes ;) mais voilà je reste zen :) NO STRESS :-q

	jaja (110,7Kg 3/08/09 - 90,7Kg 16/10/10) répond	Posté le 28-10-2010 à 15:03
Salut les filles. Moi je rêve de plage, de chaleur, de repos, de bains chauds. Je vois qu'on a toutes nos petits problèmes en ce moment. Il est vrai que cela n'est pas une bonne période pour se donner du courage. De plus le changement de saison nous fatigue toujours. Domi. Tu as raison, on passe toutes par des hauts et des bas, et quand les bas sont là, c'est pas bon pour notre régime. Danye. Bravo pour ton courage. J'espère que j'en aurai comme ça prochainement car j'ai été voir un chirurgien orthopédique spécialiste de l'épaule et il me suspecte une rupture du tendon de la coiffe = haut de l'épaule. Cela m'a fait un coup mais je m'en doutais car avec tous les anti-inflammatoires que je prends depuis plusieurs mois, plus 2 fois le kiné/semaine, je souffre toujours la nuit. Je vais faire une IRM le 9/12 car dur d'avoir un RV et après les fêtes, je passerai à la casserole. Il parait que cela fait souffrir très longtemps, enfin, il y a pire. Jenny. Tu es bien mignonne avec nous. Tu nous pardonnes tout, une vraie maman. On a bien du mal à faire notre régime en ce moment et tu es toujours là pour nous remonter le moral. Merci encore. Val. Je vois que tu vas beaucoup mieux et que tu nous transmets toujours de belles photos. Lilimusik. Moi aussi je ne monte plus sur la balance car je vois bien que je ne fais pas bien le régime. En fait je mange surtout trop de pain. Si je m'écoutais, je mangerai tout le temps du pain avec du beurre salé et du café au lait.

	Lena, Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2010 à 08:50
Elle a raison notre Jenny, LILIMUSIK ! On a toutes passé par de periodes pareilles et une chose est sure : ça passe !! :D Prends soin de toi :)

	DANYE (77) répond	Posté le 27-10-2010 à 19:29
Lilimusik Avec l'aide des soignants je gère, je vais aussi bien que possible. Val92 Merci pour les photos, tu sais que je les apprécie beaucoup, je t'en pique pour quand je pourrais peindre. Jenny tu sais ce que j'ai a te dire Merci, merci Bisous à toutes :-* :-*

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