Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	jaja (110,7Kg 3/08/09 - 90,7Kg 16/10/10) répond	Posté le 26-10-2010 à 12:23
Salut les filles. Pour moi, les kilos, c'est pas terrible, car depuis 8 jours je crève de faim, et bien entendu, je mange plus et plus calorique, donc je ne me suis pas pesée samedi, tellement j'avais peur de la balance. Pour samedi prochain, il faudrait que je mange moins et ça c'est dur en ce moment, car il fait trop froid et je suis trop fatiguée. Mes vacances c'est 8jours dans 10 jours heureusement. Bisous à toutes.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-10-2010 à 15:04
Bonjour les filles :) Un grand MERCI à notre DOMI qui nous donne régulièrement des nouvelles de notre DANYE. Nous sommes de tout coeur :x avec DANYE. Je trouve cela super que DANYE passe tout de même nous faire un coucou rapidos c'est déjà très bien. Une vrai battante ! Cile : qui va doucement va surement je ne cesserais jamais de dire cette petite phrase là ;) Nous avons tous des moments ou le moral n'est pas top ! mais il faut relativiser aller hop hop ;) Tu souhaites perdre combien ? Quel est ton objectif ? tu as déjà perdu 7 kilos c'est très bien :-q Val : ce n'est pas grave pour tes 100 grammes en + comme le dit Danyeune petite randonnée et hop c'est oublié ! :)

	cile (sainte maure de touraine, 37) répond	Posté le 25-10-2010 à 12:02
bonjour cela fait 7 semaine que jai commencé et je fesait 83kg et la je fait 76 ou 77 enfint voila merci d'avent les fille bisou

	DANYE (77) répond	Posté le 25-10-2010 à 07:18
Coucou les filles Val92 tu étais où ? C'est rien 100g un petit coup de randonnée. Ne t'en fais pas avec les soignants nous gérons, c'est quoi la fleur ? Bisous à toutes sans oublié Jenny et Lena

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 24-10-2010 à 23:20
T'as raison Lena !! Bienvenue cile (sainte maure de touraine, 37) Bises. Val.

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 24-10-2010 à 23:16
Bonjour à toutes, Ma perte de poids n'est pas bonne X( +100g !!!!je pense que c'est les soucis. Je pense à toi DANYE. Bises. Val.

	barbot_plaisir (paris, 75), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2010 à 21:29
hello cile on a tous des moments de faiblesse il ne faut pas te décourager ! on est tous la et je suis sur que tu vas réussir également ! :-q :x :-q bizz

	DANYE (77) répond	Posté le 24-10-2010 à 20:54
Coucou les filles, Je ne passe pas beaucoup sur le forum mais je ne vous oublie pas je vous embrasses toutes. Val 92 Comment vas-tu ? Je penses beaucoup a toi courage pour le moment je gère, si tu veux des nouvelles je passe ou ma fille passe sous mon pseudo sur Les animateurs présents dans le forum dans la même catégorie MORAL ET MOTIVATION Je t'embrasse. cile Tu es sur le bon forum ici les filles vont te repondre mais dis leur depuis quand tu as commencé, combien tu as perdu, cible le plus possible ta demande cela va les aider ;)

	cile (sainte maure de touraine, 37) répond	Posté le 24-10-2010 à 12:17
bonjour je sui nouvel et jai des baisse de moral car je ne per pas beauquou enfint voila

	Lena, Membre de l'équipe répond	Posté le 24-10-2010 à 11:33
Excellentes toujours tes photos Val92 ! :-q :-q

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