SEMAINE BOOSTER : Vos résolutions minceur 2013 !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 07-01-2013 à 09:59
Toute l'équipe d'animation s'est unie en ce début d'année pour vous imaginer une Semaine de Remotivation ! SEMAINE BOOSTER : Vos Résolutions Minceur 2013 RDV tous les jours cette semaine dans cette discussion et sur les blogs de l'équipe : Jean-Michel Cohen, votre médecin expert en nutrition Adrien Lemay, votre responsable de communauté Anelor Dabo, votre coach en image Valérie Lesport, votre coach sportive Cyrille Dabo, votre coach bien-être et Cécile Neuville, votre psychologue (c'est moi !) Prêt(e)s à prendre les meilleures résolutions minceur pour cette nouvelle année avec Jean-Michel et toute son équipe ? :)

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	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 12-01-2013 à 09:38
oui cako tu as raiosn pour le sourire dan s la rue ;)

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 12-01-2013 à 09:36
bonjour JOUR 6 - Samedi Vos 7 missions du jour : - poster un petit bilan de vendredi dans cette discussion vendredi a ete serein et j'ai garde le sourire ;) - se peser et mettre à jour sa courbe de poids par c ontre là ma pesée reprise de 300GR c'etait pas le but!!!!! :-bd - prendre ses mensurations et mettre à jour ses mensurations elle bouge d'un cm mais pa s toutes !!!! - respecter les menus du programme Savoir-Maigrir ça je les tiens à la lettre ce samedi j'espere - noter ses repas dans son carnet minceur personnel tout ok - boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée boire es t un plaisir heu d e l'eau hein . . .. peut etre que je bois trop? ? ?? ? ?? ? ??? - relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées apre s la douche je pars marcher une petite demi heure mais à pas d e promenade d'escargot !!!!!et 'jen refais une autre cette apres midi

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-01-2013 à 07:52
bonjour petit bilan d'hier! j'ai respecté mes menus. . .. :-q j'ai bu 12 verres d'eau car j'avais soif. . .. :-q j'ai un peu marché(4700 pas) :-q j'ai noté mes menus dans mon carnet minceur :-q j'ai participé au défi de me prendre en photo avec un verre d'eau que j'ai bu apres la photo :-q mon poids et courbes sont à jour :-q il ne me reste plus qu'à vous souhaiter de passer une excellente journée en vous disant à demain pour vous lire, et vous ecrire, bisous :-q :-*

	miquelon (saint pierre, 97) répond	Posté le 11-01-2013 à 22:14
A mon tour, heu quoi dire, pour moi c'est entre 30 minutes et 1 heure de sport par jour depuis mardi, en se qui concerne les menus et bien là j'avoue que je n'arrive pas à arrêter mes 3 carrés de chocolat par jour. Demain verdict sur la balance mais en tout cas motivé même si c'est 500gr ça sera déjà ça. Allez, on va réussir

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-01-2013 à 21:52
vous êtes top!! Mince j'ai oublié la photo, mais je fait ça dans le week end !! en attendant voici ma photo sourire ! parce que le sourire d'une personne suffit à illuminer tout le groupe!! et au final. . . on ne vois que ça !!! alors moi je suis le petit bonhomme qui sourit et . . . j'imagine en voyant cette image que tout les petit bonhomme bleu en me voyant sourir vont le faire à leur tour!! Car avez vous déjà tester : si dans la re, dans les transports. . . vous avez le sourir, les gens en face ils vous sourient aussi!!! Donc voilà !!!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-01-2013 à 18:45
coucou c'est à mon tour

	sabsyed (MONTAUBAN, 82) répond	Posté le 11-01-2013 à 18:43
Bonjour, ;) ;) Cette semaine c'était la rentrée. MOROSE!!! Mais, il était hors de question de se laisser aller, alors -sport en salle lundi mattn, mardi , et vendredi, trois fois au lieu de deux :-q -aquabike le mercredi comme d'habitude Voilà, j'ai la PATATE!!!! Bises

	isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond	Posté le 11-01-2013 à 18:42
Bonsoir tout le monde, Mission presque rempli pour aujourd'hui : bilan, menu (plutôt structure pour moi), carnet minceur, eau, tisane, thé. . ., photo, avatar sourire mais. . . :^> que 15 minutes de vélo elliptique. J'admire celles qui arrivent à aligner toutes ces heures :-q . Quand je rentre de ma journée de classe, je n'ai qu'une envie : me poser, retrouver le calme O:-) Pour les envies devant la tv, je garde ma pomme que je coupe en petit morceaux et je me prépare une bonne tisane. La plus part du temps, ça marche pour moi. Bonne soirée

	morgane3615 (, ) répond	Posté le 11-01-2013 à 18:15
1/2 carre de cacao à 90% est il un abus je n'y avais pas touché depuis des mois par contre je ne bois pas facilement mais je suis les régimes depuis le début un peu d'excès pour les fêtes ma 4è semaine et je suis toujours motivée. la marche je ne calcule pas trop en plus des mes courses et va et viens divers la longueur de l'appart plusieurs fois par jours me donnent plus d'une 1/2 heure de marche normale que je ne peux faire d'un trait compte tenu d'une opération sur les dernières vertebres il y a un an.pas de grignotage et les dents lavées après chaque repas c'est fait.mon souci sur les bonnes résolutions : je trouve que à chaque nouvelle semaine les repas sont plus conséquents sans même forcément tout avaler résultat le progrès regresse qui a une idée autre que manger moins que les indications ?

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 11-01-2013 à 16:59
allez qui veut boire ? ? ?? viens de fair e une petite marche à pas d'escargot ça compte? ? ?? une petite heure !!! ;)

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