Je ne fais pas un régime j'apprend à manger sans peur !!!!

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		par Bordelaise (Bordeaux, 33)	Posté le 16-01-2008 à 23:22
Première semaine le pied, juste avec les fêtes et un perte d'un kilo, la seconde semaine j'ai eu peur, les courses, faire la cuisine, cette semaine là ne me plaisait pas du tout .... mais j'ai fait exactement la liste des courses qui était donnée en disant "on verra" ... Désormais je cuisine bcp, gère et organise, je prend les journées au jour le jour et quand une recette ne me tente pas, je prend dans la liste de ce que j'ai aimé auparavant et je me débrouille plutot bien. Je ne veux pas perdre vite (j'en ai 13 à perdre) mais je veux manger pour être mince, limiter petit à petit es crises, mes peurs et savoir manger en quantité, avec bcp de variétés de menus ….sans être terrorisée par la balance.... Et ça marche, j'ai 43 ans je perds entre 400 et 600 gr par semaine et ça me va bien…. Cet été je serai mince ;) Je ne suis plus au régime !!!! Je mange équilibré, j'invente, je cuisine et en + moral au top et rondeur qui s'estompent :) vu que je mange avec plaisir enfin !!!!

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	maminou (59) répond	Posté le 17-09-2009 à 09:27
merci de tes conseils , Bordelaise. je vais essayer de les mettre en application. bonne journée à toutes. bzzzzzzzzzzz

	Bordelaise (Bordeaux, 33) répond	Posté le 17-09-2009 à 00:02
Maminou . . .le meilleur avant de dormir c'est un bon yaourt . . . nature . . . à condition de ne pas en avoir pris au diner ;) Voici ce que je fais actuellement ; petit dej : proteine (1 trancge de jambon de dinde ou un oeuf) 50gr de pain avec beurre raclé 150ml de lait ou equivalent Midi : 1 plat et c'est tout avec proteines 150g + feculents 100gr cuits +legumes à volonté aprem : 1 gros fruit soir; feculent 100gr cuit, legumes, un yaourt, un carré de chocolat et voilà et je me ers bcpd e recettes de cohen car si je n'ai pas de plaisir dans mes plats je fais nimporte quoi !

	maminou (59) répond	Posté le 16-09-2009 à 09:23
BORDELAISE , moi aussi , j'ai pris note des conseils que tu as donné à Pascaline. As- tu un truc qui m'empècherait d'éprouver le besoin au moment de me coucher de manger soit 1/2 tranche de pain ou 1/2 pomme ou une 1/2 tranche de jambon ? Bonne journée à toutes. bizzzzzzzzzzz

	Marie Cerise (45) répond	Posté le 15-09-2009 à 23:25
Bonsoir les filles Maminou je sens les cms en moins mais le poids sur les genoux c'est pas gégène. C'est bien de partager vos repas, vous être à la quelle semaine de JeanMIMI? Et puis cela nous permet de voir nos faiblesse. Pour ma part, il faut que j'arrive à gérer mon stress qui me fait grignotter, Il y a des jours tout va bien et pjuis sans savoir pourquoi c'est la cata. Enfinb!!!! Portez vous bien les amies à demain. Bises Marie;

	pascaline (74) répond	Posté le 15-09-2009 à 20:55
coucou, merci pour vos conseils, je prends bonne notre bordelaise Matin : 1 thé + 1 sucre+ 50 g pain + 2cc confiture + 1 yaourt aux fruits Midi : 100g steack haché+200 g choux fleurs+ 50 g pdt + 1 cracotte + 20 st moret allégé Soir : 2 tomates+ salade + 1 cas vinaigrette + 2 oeufs durs + 1 cracotte + 20 g st moret allégé + 1 nectarine. g pédalé pdt 1 heure et bu 1,5 l. Bordelaise pour le comté je l'avais comptabilisé comme 1 protéine et le fromage blanc ,1 produit laitier. . . JM Cohen m'a dit que l'on pouvait prendre de temps un temps 70g de comté comme protéine. . .tu veux pas te renseigner vers ta diététicienne. . .Merci Bon courage a toutes Bisous a + tard

	Bordelaise (Bordeaux, 33) répond	Posté le 14-09-2009 à 22:54
Matin : 1thé+1sucrette+50g pain + 1cc miel + 1 yaourt aux fruits >> trop de sucre enleve le miel ;) Midi : 100g dinde + 200g petits pois carottes + 8 olives + 1 cas huile + 1 cracotte + 1 vache ki rit+ 1 coupe salade de fruits >> petit pois c'est un feculent pas besoind e la craquotte . . . Soir : salade composée : 1/2 avocat + salade + 1 t jambon blanc + 30 g comté + 1 fromage blanc à 0% et 1 banane + 30 g de paim + 2 cas vinaigrette >>comté dans la salade pas besoin du fromage blanc en + et tente 1/2 banane plutot . . ..et prend des pâtes dans ta salade plutot que du pain ça calle mieu ou des pommes de terre ;) bisou

	maminou (59) répond	Posté le 14-09-2009 à 20:44
bonne soirée à toutes. pascaline, tes repas me semblent bien équilibrés. vous êtes beaucoup plus sérieuses que moi; j'ai vraiment du mal à m'y remettre. si j'ai bien compris, vous voyez en plus une nutritionniste ? bizz

	pascaline (74) répond	Posté le 14-09-2009 à 20:26
coucou chui fidèle au rdv, je vs communique mes repas : Matin : 1thé+1sucrette+50g pain + 1cc miel + 1 yaourt aux fruits Midi : 100g dinde + 200g petits pois carottes + 8 olives + 1 cas huile + 1 cracotte + 1 vache ki rit+ 1 coupe salade de fruits Soir : salade composée : 1/2 avocat + salade + 1 t jambon blanc + 30 g comté + 1 fromage blanc à 0% et 1 banane + 30 g de paim + 2 cas vinaigrette je pense que la banane et le paim sont trops caloriques mais bon j'avais un peu faim ce soir . . ...et g bu 1 litre d'eau Marie cerise même si dame balance diminue doucement tu dois bien sentir cette perte de cm dans tes vêtements.. Faut y croire Moi demain chomage partiel et oui c'est encore la crise économique , donc je déprime pas je v me balader sur annecy avec ma fille bonne soirée les filles et merci pour votre soutien bisous a demain

	Marie Cerise (45) répond	Posté le 14-09-2009 à 00:08
Bonsoir les filles Pour moi c'est difficile aussi, je n'arrive plus à me motiver et pourtant je me rend compte que j'ai changé en alimentation, je ne vois plus la nourriture de la même manière. Bordelaise j'ai pris un abonnement avec une petite jeune qui démarre elle vient 1 fois par semaine pour les menus, elle me mesure et me pèse, pour le moment je diminue très doucement, le point positif j'ai perdu 5 cm des genoux et entre 3 et 4 partout mais la balance va plus que doucement. En plus ce week end j'ai fais des folies, j'ai mangé des frites mais je vais vite reprendre les bonnes habitudes. Chantal, Pascaline, bordelaise une bonne soirée à plus bises marie.

	pascaline (74) répond	Posté le 13-09-2009 à 19:30
je note ce que j'ai mangé : Matin : 1 thé + 1 sucre + 2 t pain grillé + 1cc miel et 01 yaourt aux fruits Midi : 150g dindes +100g PDT + 100g carottes + 8 olives + 1 cas huile olive+ 1 biscotte + 20 g tartare allégé et 1 coupe salade de fruits Soir : Salade+tomate+ 2oeufs durs + vinaigrette + 1 biscotte + 20 g tartare allégé+ 1 nectarine G bu 1L d'eau et pédalé pdt 1 heure. J'attends vos commentaires les filles. . . merci et bonne soirée et a demain

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