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par f.c.balmont@free.fr (69) | Posté le 26-01-2009 à 06:45 | |
| j'ai commencé le régime le 22 decembre évidemment fête de fin d'année dur de si tenir mais en un mois je perd très peu 1,5kg si d'autre que moi 54 ans sont dans mon cas répondez moi et dites moi ce que vous avez fait et combien de temps | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-01-2009 à 13:31 | ||
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Lorsque vous n'obtenez pas de résultats, vérifiez d'abord que vous ne commettez aucune erreur au niveau du régime (poids des aliments, assaisonnement, petits écarts. . .), inscrivez tout ce que vous mangez sur votre carnet minceur pour pouvoir le relire et vérifier si vous commettez des erreurs ou non. Augmentez légèrement votre activité physique en faisant par exemple 15 minutes de marche en fin de journée tous les jours. Diminuer votre consommation de sel si cela n'est pas déjà fait. Si rien ne se passe soyez patiente car il n'est pas rare d'observer des stagnations dans la perte de poids par moment sans que l'on ait d'explications particulières tellement elles sont nombreuses. La confiance et la persévérance sont très importantes.
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