BONSOIR LES MISS :D mon dîner terminé, je suis retournée à pied , 2 mn de chez moi, mes 3 enfants étaient là, mon fils aîné, ma fille, et mon cadet de 15 ans et moi ainsi que mon petit fils! :-q sinon, on a bien mangé, mon gendre a préparé un riz cantonais sans trop de MG, :P une belle salade verte et des rondelles de citron pimentées :P et pour finir, un gâteau de patates douces, celel-ci pas trop grasse ni trop sucrée non plus! :P et en jus, un oasis aux prunes et de l'eau! :-q là, je vous reviens pas trop chargée mais contente ! j'ai été la reine de ce soir, il me manquait juste une couronne! demain, c'est rattrapage même malgré cela j'ai fait une salade de maîs, de thon marinées à la moutarde et oeufs durs ce midi pour compenser le dîner de ce soir §
DEMAIN, c'est haricots verts nature sans MG, 2 oeufs durs sans le jaune, 1 yaourt nature % MG, et de l'eau puis 1 h de stretching au matin, 1 h de marche le soirn et 2 l d'eau la journée! j'espère que ça limiter la casse! :-O Je reste motivée et je continue, :-q la semaine derniére, j'ai réussi à perdre 1 kg 800 sans m'en rendre compte, :-q j'ai l'impression que quand on est trop focalisé sur le régime, on se sent coupable de ce qu'on a fait ou pas, trop contrôler ou pas, ce n'est pas bon mais attention, il faut être réaliste et rattraper si les éarts sont présents, on peut limiter comme ci-dessus en misant sur légumes, protéines, produits laitiers sans aucune matiére grasse et on est gagnant, :-q les rattrapages pas plus de 2 par semaine, évitons les écarts d'abord pour ne pas avoir à rattraper! :-q
J'espére que la journée a été bonne et que vous continuez dans la bonne humeur, on reste toujours motivées, on mange équilibré, on bouge un peu si on peut le tour est joué! :-q :-q PARCE QUE MAIGRIR RYTHME AVEC SPORT! :-q
MISS, BONNE SOIREE :D BISOUS :x

Bonjour à toutes :) ,

Chez nous des averses et vraiment frais : 17 ° !
Dans l' Est c'est toujours les extrêmes : samedi une trentaine de degrés , aujourd'hui : 17 !
Tout va bien , merci NIRI . je suis allée chez le médecin pour renouveler les médicaments pour mon traitement contre un RGO ( reflux gastro oesophagien ) . On m'a détecté depuis une quinzaine d'années une hernie hiatale et depuis je prends quotidiennement un anti- acide .
BERNA : l'arthrose , j'en ai beaucoup ( héritage de ma grand' mère paternelle ) : genoux , cervicales , lombaires , les pieds et depuis peu même les mâchoires .
Il faut faire " avec " et rester positive !
J'ai très mal dormi cette nuit car mon mari , se sentait mal et j'avais une peur bleue qu'il ne soit malade .
Car , j'ai une véritable phobie sur tout ce qui est " gastro " !
A midi , j'ai mangé des haricots verts ( sans aucun assaisonnement ) . On m'en a donné plein et œufs durs - yaourt .
Là , je vais aller voir maman et en rentrant : attaquer ma pile de repassage .
LYS : encore bon anniversaire et POFFE , je pense bien à toi :x

Photo prise par mon mari , lors de sa sortie en vélo hier !

Bonjour
LYS : Joyeux anniversaire !
BERNA : Merci pour le rappel. J'aurais tendance à ajouter 1 c à c de confiture au petit-déj. >:)
J'ai fait de la compote de rhubarbe peu sucrée mais c'est mon mari qui se régale.
LENELPP : Tout va bien ?
Je n'ai pas été assez stricte sur mon rattrapage à midi. Il faut bien finir les restes délicieux !
Je profite du temps maussade pour continuer mon tri dans mes cartons : ce matin : 2h dans les vieux papiers, les lettres et les cartes postales.

Bon début de semaine à toutes.

Bonjour à toutes, une nouvelle semaine qui commence,et bien fraîche.
Pas d'excès Nelepp ??Moi un peu sur la tarte à la rhubarbe en plus pâte faite maison hummmmm !!très bon alors aujourd'hui leit.
Pour moi le médecin c'était samedi matin, à nouveau enti inflamatoires je ne supportais plus la douleur arthrose quand tu nous tiens. Enfin, ce n'est rien à côté de certains maux..Bonne journée à toutes. .

Bonsoir à toutes :) ,

Aujourd'hui , il fait frais également et gris !
Mon mari m'a invitée au restaurant , alors pour demain ce sera comme vous : rattrapages !!!
Hé oui ;) , il faut payer l'addition !
Demain matin : consultation chez le médecin pour renouveler les médicaments .
Il va falloir se lever tôt :(
Bonne soirée .

Bonjour,un petit passage, gris gris le tps et frais ..Brrr.
C'est vrai que pour le poids il faut toujours faire
attention ,un écart et hop rattrapage. . .Cela vas être
notre lot toute la vie, mais avec JMC nous avous de
bonne base.
Courage Niri,légumes viande blanche fromage blanc 2à 3jours et cela sera bon.juste un fruit le matin avec
30g de pain et 10g de beurre ..Pour moi ça marche .
Bon dimanche.

Bon dimanche à toutes
Bravo pour vos pertes de poids !
LENELPP : Ils sont mignons, tes pingouins. Aussi dépités par la chaleur que toi ?
Ici, il fait gris et frais. Nous avons eu de grosses averses hier. C'est bon pour la pelouse.
La pluie est annoncée pour cet après-midi.
BERNA : C'est vrai qu'il faut se faire plaisir de temps en temps. 2 soirs d'écarts de suite, c'est beaucoup. . . ;) : j'ai déjà repris 500g.
==> Rattrapages, rattrapages !

Coucou à toutes B-) ,

La météo avait prévu de la pluie , mais il fait chaud : près de 30 ° !
Hier soir , nous avions de l'orage !
NIRI : 200 gr , c'est toujours ça de pris et passe une bonne soirée avec tes invités !
BERNA : Je t'admire , tes pertes sont constantes , je devrais prendre exemple sur toi !
Pour ma part , j'ai reperdu les 500 gr pris la semaine dernière :-q
Bon week -end à toutes . . .

Bonjour à toutes, Niri comme me dis Violette, de temps en temps il faut se faire plaisir. .
Pour moi la balance est très gentille,comme je me laisse 500 à 1kg de marge c'est bon pas pris
même perdu 200g alors pour moi tout vas bien.
Mais vous allez y arriver toutes. . .Hier soir nous avons été bien arrosé,aujourd'hui nuageux, mais lorsque le
soleil ce montre il brûle..
Je vous souhaite un très bon wkend ..

Bonjour
VIOLETE : Bonnes vacances !
LENELPP : Il fait frais et gris. Que temps !
Nous avons passé une super soirée. J'ai fait quelques écarts. Mon gâteau au fromage blanc >:) était très réussi. . . mais le sucre fait immédiatement remonter mon poids.
Bilan après une semaine de yoyo : -200g.
Je n'ai pas atteint mon objectif qui était de -500g.
J'ai encore des invités ce soir. . .
Je me fixe -300g pour la semaine prochaine. . .

Bon week-end à toutes.