Je souhaite une belle journée à toutes.
Quoi de neuf ?
L'orage gronde.
Il faudrait une bonne pluie. Sarcler dans du béton devient impossible. J'ai quand même bien fait de gratter un peu la terre ce matin : j'ai pris une bonne suée.
Je croyais que Zoé voulait jouer mais elle a sorti les griffes et craché : elle n'aime pas mes gants de jardin.

+ 200g : les petites pâtisseries à la pâte d'amande offertes par nos amis >:) font de l'effet !

bonsoir les fillettes Niri tu sais se que violette te dis la relaxation s'est très bon moi je fais sa plusieurs fois par jour vu que je médites je suis bouddhiste et la respiration quand on médites est très importante et en plus sa fait diminué ta pression artérielle sa à beaucoup de bienfait quand vous inspirez gonfler le ventre et quand vous expirez rentré votre ventre au début s'est pas évident mais petit à petit sa vient et en plus s'est bon pour les abdos lol

Lenepp sa y est ma dent est dehors ouf je suis contente ici il fait chaud terrible 30° en septembre sa ne s'est jamais vu

violette tu as raison les jardins se dessèche moi je n'ai pas mis de tomates car en générale chez nous sa ne pousse pas bien mais cet années on aurait pu

granit si tu nous lis j'espère que tu vas bien et je t'envois plein de bisous et aussi à vous les fillettes

Coucou :) :) B-) B-) :(( :(( ,

Quelle chaleur , en plus j'ai les bouffées de chaleur qui reviennent au galop : quelle horreur !
Lorsque je pense qu'elles sont derrière moi , ben non elles reprennent de plus belles >:)
NIRI : Merci pour tes exercices de relaxation , je vais les mettre en pratique , dès ce soir .
Mon médecin traitant m'a pris la tension lundi dernier qui est bonne .
En tous cas merci à toi et VIOLETTE , vous êtes des " Amours " :x
Maman va bien , mais elle m'a confié qu'elle a pris " un coup de vieux " , ça me perturbe et comme je suis quelqu'un de très angoissé ( troubles de la ménopause ) , ça me fait mal au cœur ce qui explique ( peut -être mes insomnies ) .
POFFE : moi aussi , j'ai déjà pensé à toi pour ta dent !
Demain , c'est mon tour d'aller chez le dentiste ( détartrage ) !
GRANIT : je ne sais pas si je dois m'inquiéter de ton silence !
Bises à toutes . . .

VIOLETTE : J'espère que ta rentrée celle de tes jeunes se passent bien.
POFFE : Courage pour ta dent !

NIRI : j'aime beaucoup ton nuage en coeur ; merci pour tes conseils en respiration ; je les pratique aussi quand j'ai des insomnies liées au stress ; je me dis que cela permet de contribuer à la détente. . .même si on e s'endort pas forcement de suite après ; cela fait baisser la pression. :-q :-q :-q
LENELPP et GRANIT : courage pour votre sommeil ; c'est dur dur. . .la journée quand on ne peut pas dormir. . .
C'est vrai qu'on a eu très chaud ces derniers jours mais cela permet aux tomates de mûrir comme le dit si bien NIRI ; le reste du jardine st cramé mais pour les tomates c'est Tip Top ce temps ! Toujours un avantage à découvrir. . ...en tout !

Bonjour
Je viens souhaiter à toutes bon courage pour ce début de semaine.
GRANIT et LENELPP : Essayez de vous relaxer pour vous endormir :
je vous indique 2 techniques simplissimes qui fonctionnent chez moi (et côté stress, vous me connaissez !) :
important : on commence toujours par expirer TOUT l'air des poumons par la bouche.
- technique rapide : le 4-7-8 (ça ne marchera peut-être pas la toute 1ère fois, essayez, essayez. . .cf : internet) :
inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4.
retenir la respiration en comptant jusqu'à 7.
expirer par la bouche en comptant jusqu'à 8.
renouveler 3 fois. . .
- technique de relaxation : respiration calme : vous êtes sur un petit nuage et vous vous relaxez, muscle par muscle, partie du corps après partie du corps, en commençant par les orteils et remontant lentement jusqu'aux cheveux. . .
Comme on ne dort pas, on a un peu de temps. Il faut juste y penser et ça ne peut pas faire de mal. . .
GRANIT : Je te déconseille le 4-7-8 au bureau. Les dossiers et les tapis de souris font de mauvais oreillers.
LENELPP : Tu devrais peut-être surveiller ta tension ?
Je vois qu'il fait très chaud et orageux dans l'est et je pense à toi.
Comment va ta Maman ?
La mienne est très contente : sa greffe a bien pris et, après 6 mois, sa plaie à la jambe est enfin guérie. Ouf !
Ces vacances lui ont vraiment fait du bien.

Malgré la sècheresse, hier, j'ai nettoyé une plate-bande. Je vais en faire un peu chaque matin. L'après-midi, il fait trop chaud, alors je lis. J'ai commencé un roman : " Un goût de cannelle et d'espoir" de Sarah McCoy.
Le ciel est couvert mais la météo annonce 30° pour cet après-midi B-) .
Nos 2 grosses réserves d'eau de pluie sont vides et le gazon ressemble à un paillasson. Mais les tomates murissent.

-400g : j'ai bien déstocké hier. L'effet de la cortisone est peut-être passé.
Il ne faudrait pas que je les reprenne.

MERCI POFFE :x :x :x :-* :-* :-*

bonsoir mes amies je viens vous souhaitez une bonne nuit

Bonsoir les amies :) ,

NIRI : c'est bon de te savoir si bien chouchoutée par ton mari :x
Pour " un Roc " c'en est un et de taille :x
Heureusement , tu peux compter sur lui , c'est primordial pour toi et je suis heureuse que tu aies passé un bon moment avec tes amis !
POFFE : Effectivement , vous avec d'autres coutumes , ça a l'air d'être la fête et te connaissant tu y participes certainement de bon cœur et tu as raison !
VIOLETTE : moi non plus , ça fait un bail que je n'ai plus pris mes mensurations .
C'est bien de nous rappeler .
GRANIT : j'espère que le week -end t'a été bénéfique .
M'aurais - tu contaminée , c'est mon tour de ne pas trouver le sommeil , cette nuit j'ai regardé le réveil , il était 3 h 10 et je n'avais pas encore fermé l'œil :-S :(
Et souvent , l'insomnie s'accompagne de palpitations .
On s'accroche pour la semaine à venir :-q
Bises à toutes . . ..

Bonjour
C'est toujours un plaisir de vous lire.
Félicitations pour vos pertes de poids. Tenez bon !
LENELPP : Tu dois être contente ! Cette baisse significative est un encouragement à continuer.
VIOLETTE : Tu fais bien de parler des mensurations, il y a longtemps que je n'ai pas pris les miennes.
POFFE : -2,1 kg ! Tu bats tous les records ! Merci de nous parler des habitudes alimentaires en Belgique. Pas facile d'adapter le programme JMC . . .
Profite bien des fêtes !
GRANIT : Je t'imagine réfugiée dans ton lit, des dossiers épars autour de toi et Lily qui se repose pour toi.
JEANINE : J'espère que tu vas bien.

Nous avons passé une agréable soirée avec des amis qui sont venus, pour la première fois, avec leur adorable jeune chienne.
Notre chatte n'a pas apprécié. Marquage de territoire ou stress ? Ce matin, mon mari a trouvé une grosse marée derrière un fauteuil dans la véranda et il a nettoyé les sols avant même de prendre son petit-déj ! Il est super !
J'ai bien géré : même poids qu'hier.

Je vous souhaite un bon dimanche !