bonsoir mes amies bon courage et bon rétablissement à ta maman je pense à elle et lui souhaite un prompt rétablissement :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

Lenepp hé oui mais j'ai perdus comme ça parce que je suis bien ma structure gyména s'est pour les envies sa commence à aller la semaine passée je n'ai pas manger de sucre

et même pas du faux sucre et sa va je tiens le coup et pas de compulsions du tout *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) *-:)

Isa tu as raison d'en parler partout sa fait plaisir quand sa fonctionne bien je suis très heureuse pour toi continue bravos ma puce :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

lenepp dis tu crois pas qu'il est temps d'aller chez l ' oculiste sinon sa va se dégrader, tu sais l'opération de la cataracte tu ne reste même plus à la clinique et le lendemain on t'enlèves déjà ton pansement s'est plus rien de le faire maintenant allez du courage ma petite lenepp

Isat dis donc tu aimes bien le sport moi je fais du twister cardio s'est comme un stepper mais sa bouge sur le dessus moi j'aime je recommence petit à petit s'est gaie

Lenepp moi je suis bien ma structure alors pas de problème je maigris une semaine bien et l'autre semaine je maigris moins et tout le temps comme ça s'est bizarre lol

Ici on retourne en hiver 1° de la neige, pluie et vent du Nord l'horreur je vous embrasses très fort et à bientôt mes amies
allez lenepp tu ne lâches et on se dit bravos à nous toutes

NIRI ,

Mais c'est l'horreur !!!
Pas étonnant que tu sois stressée !
Je pense fort à toi . bise .

LENELPP : Merci pour ton soutien et pour cette belle photo de printemps, pleine de promesses de récoltes.
Ma mère est entrée à l'hôpital à 7h ce matin. Il y a 1h, elle n'était toujours pas dans la salle d'opération. J'en saurai plus vers 18h.
J'ai le stress actif !

Bonjour à toutes ,

NIRI : Je comprends que ta maman est opérée ce matin !
Bon courage et bon rétablissement pour elle .
Toutes mes pensées pleines de réconfort :x
ISA : lorsque je fais du vélo , je mets également de la musique entraînante pour me booster et le temps passe plus vite *-:)
Je rêverai d'un vélo nouvelle génération avec écran ( paysages - défi à relever ) mais je pense encore hors de prix !
Peut -être dans un avenir futur !
Ce matin à 10 h : 3 ,6 ° , mais où est le printemps ?
Pour moi ce midi rattrapage également : carotte - artichaut - œufs ( sans le jaune - ) FB 0 %.
BIZZ à toutes .
Une photo de nos arbres en fleur .

bonjour à toutes

j'ai eu beaucoup de lectures, avec vos échanges du weekend, qui sont dynamisant, je suis allée au resto vendredi soir, donc demain pesées??
Mais je continue à fond, j'ai même mis le réveil à 6h30 pour être sur de faire à minima 30 mn car c'est la semaine des paies et je n'arrive pas à faire du sport, contrat rempli ce matin.
je suis débordée donc petits messages cette semaine, mais promis je vous note mes résultats demain matin, et surtout je regarde les mensurations, je trouve que cela parle plus au début.
bonne journée à toutes.
Lenelpp, désolée pour ta maman.

Niri pour répondre à ta question, je lis parfois, mais d'office je pédale moins vite, donc je regarde une vidéo sur youtube ou j'écoute de la musique très entrainante. et je me donne mon challenge à la fin et je me fait une propre compétition, faire mieux que la semaine précédente. ça marche assez souvent, mais pas toujours, si j'ai un coup de mou, je m'écoute pour éviter le surdosage.

Bonjour à toutes
Comment allez-vous?
Bon courage pour ce début de semaine.
Nous avons 5 jours pour atteindre, voire exploser, nos objectifs !

Gelée blanche, ciel bleu et soleil ce matin.
J'ai pris 400g ce week-end : ==> rattrapage systématique du lundi.
Je suis stressée, je me demande si l'opération de ma mère est terminée.
Je reste déterminée malgré tout.

GRANIT : Je pense à toi, je t'adresse ces myosotis aussi appelés "ne m'oubliez pas".
LENELPP : Les autres fleurs sont des giroflées. Elles sentent très bon.
Avant mon opération, je ne conduisais plus la nuit : je voyais 2 fois plus de phares, comme superposés.
La lecture devenait pénible, je faisais des grimaces de concentration, l'autre œil compensait mais c'est lui qui voit flou maintenant. . .
B-) Nous avons eu 18° et du vent frais.
ISA 35 : Merci de partager ton allégresse et tes conseils pour gérer les compulsions. Les résultats sont étonnamment rapides. Tiens bon !
Je ne peux pas me contenter d'1 carré de chocolat, alors je n'en achète plus mais mon gentil mari m'approvisionne toujours en rochers.
J'arrive à me limiter mais c'est plutôt au 3eme que je compte les calories (3X70).
JOJOJO : J'ai cessé de faire mes yaourts. Tu me donnes l'envie de recommencer, je les faisais au four ou dans la cocotte-minute.
Bonne soirée à toutes

@ ISA ,

MERCI , MERCI , MERCI :x
Tu as raison d'en parler sur les forums , de faire part aux autres de ton expérience de tes réussites , ça ne peut qu' aider certaines à suivre ton exemple !
Tu gères comme une " pro " actuellement et tu peux être fière de toi :-q
J'aimerai beaucoup suivre tes traces *-:)
Tu sais , moi je suis trop gourmande , lorsque je mange un carré de chocolat , je trouve ça tellement bon que j'ai un mal fou à résister !
Mais , dorénavant je vais essayer ( si j'y arrive ) de contrôler la quantité et trouver la force de me dire qu'un seul SUFFIT !
Pas facile !
Reviens lorsque le cœur t'en dit , pour nous booster dans le bon sens !
BISES .

re-bonjour
pour Lenelpp je pense que sans m'en rendre reellement compte et comme j'ai reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine je me suis dit que la seule façon de les gerer c'etait de calculer la quantite de ces aliments qui peuvent entrer dans le regime
tu vois comme les cacahuetes 5g seulement encore ce midi çà fait 1point weight watchers donc çà colle
et c'est tout ce que je me permets
ce midi quand meme 1 croque monsieur du commerce soit 1 feculent un peu de fromage ( laitage ) et un peu de proteines jambon
donc ce soir pas de feculent ( le pain c'est assez riche faut pas en abuser çà fait remonter vite )
et un peu de proteines car ce midi c'etait pas beaucoup plutot poisson ou fruits de mer
çà a marche un peu d'un coup comme une evidence qui n'existait pas avant
il faut etre sur de soi le sucre j'arrive a le gerer aussi
je n'ai plus de chocolat pour le moment car je n'en ai pas encore rachete mais je ne prendrai qu'un seul carre a a la fois
il ne faut pas avoir les yeux plus gros que le ventre
moi avant j'avais l'esprit qui s'echauffait je ne savais plus par ou j'allais commencer mon craquage ni quand j'allais l'arreter
mais maintenant je garde la tete froide je calcule si j'ai mon compye de kcalories pour ma journee
si c'est oui je ne cherche meme pas ou je me prends un fruit ou un jus de fruit pour me caler
une petite quantite et c'est tout je sais que le plus important c'est qu'il faut que je continue a perdre jusqu'a ce que je sois rendue au poids que je veux faire
en ce moment j'inonde les forums car je suis trop contente de mes resultats
il ne faut pas hesiter a deborder d'allegresse quand on reussit
c'est communicatif
je pense que çà donne de bonnes idees aux autres si elles cherchent a faire mieux elles aussi
sucre ou sale çà ne change rien
le tout c'est de ne pas mettre la main dans le paquet et abandonner cette frenesie qui nous pousse a trop manger
on n'a pas besoin de tant c'est ce qu'il faut se dire
a bientot Lenelpp j'en reparlerai :D

Bonjour les amies ,

NIRI : Tes fleurs c'est quoi ?
J'ai tellement de problèmes de vue ( actuellement ) que j'ai du mal à voir , même avec les lunettes ! Et dès que je suis dehors , c'est encore pire !!!
Lorsque je conduis , je dois me concentrer à un tel point que ça me fatigue énormément .
Avais - tu ça aussi NIRI avant de te faire opérer la cataracte ?
ça m'angoisse déjà maintenant :(
ISA : Je me demande comment tu as fait pour te débarrasser des compulsions ?
Moi, c'est tout ce qui est " sucré " !
En parlant de sucré POFFE : bravo pour ta perte spectaculaire :-q
Est - ce : gymnéma " qui t'a fait perdre autant ?
Si c'est le cas , je vais essayer de trouver en pharmacie !
GRANIT : Nous sommes toujours sans nouvelles , nous commençons à nous inquiéter sérieusement :^>
VIOLETTE , POFFE , JOJOJO , je serai encore longtemps parmi vous au rythme que je perds !
ISAT 6 : Au plaisir de te lire à nouveau demain !
Bonne soirée les amies .
Il a plu , il y a eu des giboulées , du soleil et même une averse de neige ce matin ( qui n'est pas restée au sol ) 6 ° aujourd'hui !