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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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anniclode (, 76) répond | Posté le 17-02-2016 à 20:56 | ||
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Je suis fière de moi: aujourd'hui, j'ai repris la gym. Je me suis réinscrite sur coach club, 30 minutes de gym par jour. J'aime bien faire cela sur internet. Ce sont des séances différentes avec progression. C'est bien animé. ON le fait quand on veut. Il faut peu d'espace et il y a des tas de séances libres en plus.
J'ai fait de la cuisine JM cohen en plus. Bref je suis repartie il me semble. . . Le soleil dehors ça aide aussi!!! même s'il fait froid. Je vois que toutes on sort faire de la marche!!!!! A demain. bisous à toutes. |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 17-02-2016 à 17:12 | ||
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Bonjour,
aujourd'hui, ce fût tout le tour de la ville d'Art et d'histoire, nous avons marché pendant une heure et demi avec ma soeur, tellement fatiguée que je n'ai pas eu envie de goûter. . .. . . mais c'est fait, pour la marche. . .. . .. il fait un soleil éclatant toute la journée il ne fallait pas râter ça, mes petits neveux ont la grippe, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-02-2016 à 13:39 | ||
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Bonjour à toutes
;) Dicton du jour : mercredi , c'est pas permis. . . C'est à moi de faire mon mea culpa : hier, 18h15 : grosse fringale. Si j'avais accompagné JOJOJO, je comprendrais ! Mais aucune raison objective : le midi, j'avais mangé un gratin de patates douces/ courgettes+ 1 petite tranche de rôti froid et 1 yaourt 0%, à 16h : 1 compote de prunes sans sucre et 1/2 cookie >:) . Au lieu de plonger dans le fromage à 0%, j'ai sorti les flutes au sésame et les noix d'Amazonie >:) . ==> Remontée vertigineuse de la balance. ==>J'ai fait un rattrapage à midi. Comme tu le dis ISA : "cela part vite mais après il faut maintenir le cap". . . Je suis contente que tu te reprennes en mains. Pauvre LENELPP ! Qu'est-ce que tu couves ? Prends bien soin de toi. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-02-2016 à 12:50 | ||
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OUPS : Quoi que ce soit ;)
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-02-2016 à 12:10 | ||
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Bonjour à toutes ,
Merci ISA , je suis d'accord avec toi à 100 % ! Depuis , le début de semaine , je refais du vélo , mais aujourd'hui impossible ! Je me suis réveillée à 9 h avec la gorge qui gratte , je ne suis pas bien et alors complètement sur les rotules . Je n'ai plus la force de faire qui que ce soit ! Apparemment , je couve quelque chose ! SOYONS FORTES !!!! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 17-02-2016 à 09:21 | ||
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Bonjour à toutes
merci pour votre soutien, cela fait plaisir de se sentir entouré ( en plus de ma famille), hier un sans faute, et ce matin - 500 g, je ne pavoise pas, le début cela part vite mais après il faut maintenir le cap. j'ai marché vers 18h00 dans le froid pendant 3/4 d'heure. et ce matin je vais faire mon vélo. Lenellp, comme tu es à la maison, comme moi, je pense que nous ne bougeons pas assez pour notre apport calorique, peut être devrais tu essayer 30 mn de velo le matin et aussi 1/2 heure de marche ou si tu ne peux pas ( je crois me rappeler que ce n'est pas facile) de nouveau 30 mn de vélo en fin d'après midi, essaye une semaine ou deux et voit à la fin sur ta silhouette, je sais que dès que j'augmente la marche ou le vélo, ma silhouette voit tout de suite les effets( silhouette- pas le poids car le muscle est plus lourd. cet été avec mes ballades de 1h30 "x par semaine, j'ai perdu une taille de pantalon( serre) sans bouger de poids, finalement on veut une plus chouette silhouette non ? Niri; merci pour ta présence constante. Anniclode; merci pour ton gentil message, courage, on se serre les coudes. Granit. on pense à toi et à tes semaines de dingue, je n'ai pas encore écouté Jarrouski, je vais essayer aujourd'hui, je devrais apprécier :D |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 16-02-2016 à 17:49 | ||
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j'arrive de ma marche , le vent était froid et cinglant, j'ai ressortis le parka avec bonnet et capuchon, les oreilles ont été préservées, je crois
que ce temps m'a coupé l'appétit, il vaut mieux . . .. . ... j'ai pris mon jus d'orange pressé avant de partir, ça me suffit, :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 16-02-2016 à 15:40 | ||
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Bonjour,
le mari va finir par fuir le repas de midi !!!!!! :x :x :x :x :x :x :x :x :x HHHééé oui !!!! l'habitude de ne pas être là à 12 heures :-O :-O :-O :-O :-O :-O :-O , Bon, il aura l'autorisation :-q :-q :-q :-q :-q :-q , je mangerai les légumes du potage toute seule =(( =(( =(( =(( =(( =(( =(( =(( |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 16-02-2016 à 15:08 | ||
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Bonjour les tueuses de kg
Je suis émue par vos messages, par vos confidences, par vos espoirs et votre détermination. Nous avons les memes demons. On se reprend et on repart. Courage ! J'ai dégommé 400 g du week-end. J'ai écouté le jeune, beau et talentueux Jarrouski avec la chair de poule et des larmes, c' est ma fille qui est crucifiée. Je l'avais entendu a la radio mais j'avais oublié son nom. Il fait froid. Je sortirai demain : j'ai dû prendre RV chez le généraliste : je ne trouve plus mon ordonnance de renouvellement. Allo, Mr Freud ? Prenez bien soin de vous. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 16-02-2016 à 12:27 | ||
Coucou les filles ,
ISA et ANNICLODE : Vous avez certainement lu mes posts depuis le début , et vous pouvez constater à quel point je me bats avec mon surpoids ! En début de semaine , ( après mon rattrapage systématique ) , je perds ,je perds et puis : plaf d'un coup je reprends 900 gr ( la semaine dernière ) sans faire d'excès particulier ! Je pense que c'est vraiment psychologique et je te rassure ISA , je serais moi aussi mariée à vie avec la balance ! Quand , je lis à quel point certaines ont perdu sur les forums , je me dis ( mais sérieusement ) que je ne suis pas normale ! Des fois , j'ai envie de tout envoyer sur les roses et après je me reprends ( pas le choix de toute façon ) ! Nous puisons tellement " de réconfort " dans nos pulsions ! NIRI ET GRANIT : Comment allez vous ? Ce midi je vous note mon menu : salade de céleri ( sauce vinaigrette allégée ) - endive - jambon - ( pas de féculent , ce sera ce soir ) FB 0 % ! Courage , reprenons ensemble et motivons nous , on y croit !!! Bonne journée . . .. |
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