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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-02-2016 à 09:20 | ||
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Bonjour
AUDY : Bienvenue parmi nous. Mes astuces anti grignotages : - ne rien manger dans les 3 h qui suivent la fin du repas : c'est le temps de la digestion et ce n'est pas bon d'envoyer dans l'estomac des aliments qu'il n'aura pas le temps de digérer quand son cycle sera fini et lui dira " larguez tout à l'étage du dessous !" - manger au bout de 3 h pour ne pas avoir faim ( 1 pomme, du fromage frais 0%..) en tenir compte dans la portion quotidienne et - boire thé et eau |
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audy85 (, 85) répond | Posté le 04-02-2016 à 00:21 | ||
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:D Salut les filles ou garçons, ça fait plusieurs fois que je recommence le régime, car j'ai toujours la tentation de grignoter, je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre (5kg) Mais j'ai envie d'y arriver et de reprendre ma vie en main et une bonne hygiène également.
Il paraît qu'à plusieurs, c'est plus facile, si vous avez des astuces anti-grignotage je suis prenneuse, au faite moi c'est Audrey, j'ai 26 ans et ça me ferait plaisir de mieux vous connaître, à bientôt |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 03-02-2016 à 12:44 | ||
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bonjour
soirée crêpe : bilan mitigé, la recette est bonne, j'ai moins mangé que d'habitude, mais plus que prescrit. pas facile d'envisager une salade quand tout le monde ne mange que des crêpes. sinon j'ai fait ma séance avec la spécialiste de l'hypnose, et elle travaille surtout sur les émotions refoulées, c'est assez perturbant au départ, mais je suis ressorti incroyablement apaisée, vidée, mais apaisée. en tout cas, dans une semaine, je vous dit si j'ai grignoté ou pas et comment je me sens vis à vis de cette séance. bonne journée à toutes. pour le moment la seule différence de baisse du travail est que je retrouve le temps de faire mes 40 mn de vélos. :-q |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 03-02-2016 à 11:14 | ||
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je reviendrai une fois par semaine pour parler régime !!!!
bonne continuation. . .. . .. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2016 à 08:57 | ||
GRANIT : Comment te sens-tu ?
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2016 à 08:53 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : J'espère que tu as tenu bon. Profite de ton déjeuner mais en liberté surveillée ;) . Voila ce à quoi tu as échappé : effet crêpe + cidre = + 500g. Pas sûr que je renouvelle pour mardi gras. ==> rerattrapage à midi. Pfff ! Je dois m'occuper de mon corps : une remise en forme s'impose. J'ai pris RV chez le coiffeur pour demain. Je me suis levée tôt et je me suis fait les ongles pour commencer la journée (je mettrai des gants si je me décide à cirer ma vieille armoire). Je dois penser à faire mes exercices pour remuscler mes bras et mes abdos qui sont aussi fermes que mon fromage frais. Et surtout : dehors la graisse : objectif : - 4,5kg pour l'été. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 02-02-2016 à 19:29 | ||
Bonsoir ,
A force d'entendre parler de crêpes , j'ai une de ces envies , je ne vous dis pas ! Je pense que j'en ferai peut -être la semaine prochaine ! NIRI : merci pour tes conseils ! J'espère que je ne vais pas craquer ce soir ! J'ai FAIM ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2016 à 17:25 | ||
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LENELPP : Je suis fière de toi pour hier :) .
Pour l'invitation à déjeuner demain, tu as déjà anticipé avec un rattrapage à midi. Tu sauras être raisonnable : je te conseille de relire dans "Fiches pratiques" : "Et si on allait au restaurant". Tu pourras faire un autre rattrapage après-demain. Il faut jongler. . . ISA : Tu es bien courageuse car tu dois résister avec ton ado ! Je suppose qu'il peut avaler toutes sortes de délicieuses cochonneries qui nous sont interdites sans prendre 1 gramme. JOJOJO : 2 à 3 km !!! Mon périmètre de marche ne me permet que quelques centaines de mètres et je suis vite en sueur. Pour le peu de galettes et de crêpes dont nous aurons besoin, j'ai renoncé à les faire : mon mari est allé en acheter à la crêperie du village mais j'avoue que je préfère mes crêpes et puis, tant de souvenirs sont liés à "faire des crêpes" ! |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 02-02-2016 à 13:38 | ||
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je pars marcher, j'ai trouvé un pantalon jogging à 10 euros au marché,
juste deux à trois kms, sinon trop fatiguée, |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 02-02-2016 à 13:01 | ||
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Coucou les filles ,
NIRI : 2 rochers ce n'est pas la cata ! Ta journée a été plus que raisonnable !!! :-q ISA : Heureuse d'avoir de tes nouvelles ! JOJOJO : Tu marches beaucoup tout de même , je ne saurais en faire autant avec mes problèmes de genoux ! GRANIT : Tu es débordée , mais nous ne t'oublions pas ! Niri : hier en me couchant , j'ai pensé à toi car j'ai fait une journée : 0 faute ! :-q J'étais mais fière , je ne vous dis pas !!! Mon mari a même renoncé à manger du chocolat , pour que je ne sois pas tentée ! Mais c'était : DUR !!!! Demain , j'ai une invitation à déjeuner , il va falloir gérer ! Ce midi : un reste de céleri - 1 t de jambon - choux fleurs - FB 0 % canderel ! Ce soir : Pas de crêpes , car je n'arriverais certainement pas à me contenter de 2 ou 3 crêpes X( Etes vous aussi harcelées au téléphone par des coups de fil qui commencent par des numéros bizarres genre : 0323000000 ? C'est plus qu'éprouvant >:) TENONS BON !!!! |
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