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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2016 à 13:32 | ||
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LENELPP : Contente de lire que tu tiens bon et de te retrouver après mon jambon-haricots verts, fromage frais 0%-vanilla.
Ce n'est pas de la gastronomie mais nous visons l'efficacité ! Quand on a mangé, même un tout petit peu, il ne faut rien prendre dans les 3 h, c'est le temps nécessaire à la digestion. Nous devrions être tranquilles jusqu'à 15 h30 environ. J'anticipe : pour éviter les fringales et les compulsions, il faudrait penser à couper la faim au bout de ces 3h après la fin de notre repas. Il serait raisonnable de prendre un thé avec du fromage frais 0% ou 1 fruit qui permettront de tenir jusque vers 19 h et d'en tenir compte dans notre portion quotidienne (structure à 1200cal). Ensuite, le rythme des 3h, c'est plus difficile à gérer si ton mari rentre tard, sauf si vous dinez vers 22 h. Ma "soupe au chou", c'est 1/2 chou vert, 3 tomates, 3 oignons et 1 branche de céleri coupés en gros cubes dans la cocotte minute, je couvre les légumes d'eau (sans dépasser les 3/4 de la cocotte), j'ajoute 1 bouillon cube dégraissé de poule et 1 bouillon cube dégraissé de bœuf, un peu de gros sel. Je fais cuire 40 mn pour que le chou soit bien cuit et je passe au mixer. J'en garde pour 2 jours au frigo et je congèle le reste dans des barquettes d' 1L1/2 (pas remplies à ras bord parce que le liquide monte en congelant). J'en consomme 2 louches. |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 01-02-2016 à 13:14 | ||
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j'ai retrouvé les bulbes de jacinthes, j'avais mis les pots à l'envers , les pauvres poussaient à l'envers, je vais leur remettre de la terre,
les bulbes de tulipes sont sûrement en terre, je ne vois pas encore sortir, |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 01-02-2016 à 12:08 | ||
Bonjour ,
Je trouve ici la fore de me relever à chaque fois ! Comme tu dis , NIRI et j'en suis consciente , pas toujours évident de s'en tenir à la règle des " 3 P " ! Je vous souhaite à toi et à GRANIT : l' Espoir et le bout du tunnel !!! Je me suis promis , que si l'envie me prend de craquer , je penserai à vous et merci NIRI ( sinon je t'écris en message privé ) ! :x Lorsque tu auras un peu de temps ( rien ne presse ) pourrais -tu me donner la recette de ta soupe aux choux ? Ce matin : un sans faute ! Ce midi : céleri en salade (vinaigrette allégée , j'en fais un peu plus et je conserve le reste au frigo ) - œufs durs ( sans le jaune ) - endive ( vapeur ) - FB 0 % canderel vanilla ) . Ce soir : purée de carottes ( sans PDT ) - steak haché 5 % - 1 t de pain - 1 fruit ou compote sans sucre ajouté ! Il pleut déjà depuis 3 jours : le moral s'en ressent et mes articulations et mes cervicales également :( Bises mes amies , courage : on se serre les coudes . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-02-2016 à 10:05 | ||
Bonjour :)
LENELPP : Ta persévérance et ta volonté de te relever forcent mon admiration. Il n'y a pas de "petits soucis" quand on souffre. Je ne te le souhaite pas mais, comme tu es en pleine crise, ça risque d'être un peu plus difficile de résister. Si besoin, pense à autre chose en faisant des trucs pour tenir : boire de l'eau, faire une promenade ou nettoyer un placard. Tu peux m'écrire en message personnel si tu veux (et si tu es à nouveau connectée). On se tient les coudes. L'objectif, c'est de tenir bon jusqu'à ce soir et de nous coucher en pensant : "Aujourd'hui, je suis fière de moi". GRANIT : Je retiens : "50% d'espoir". Comme le dit le psy : c'est la moitié pleine du verre que nous voyons. JOJOJO : Tu as perdu tes bulbes ? Ça m'amuse. Tu as probablement enterré ton trésor ;) . Je n'ai pu retenir des larmes d'émotion en vous lisant ce week-end. C'est difficile de s'en tenir à la règle des 3 P. Mais on avance. Côté poids : mon week-end a été catastrophique et je dois dégommer 1,3 kg pour atteindre mon objectif samedi. Un écart : il faut payer ! Alors déstockage, rattrapage et soupe au chou. . . Je laisserai le civet de lapin à mon mari. Pour moi, ce sera jambon / haricots verts et fromage frais 0%. Demain soir, je m'accorderai quand même 2 crêpes. Bon courage pour ce début de semaine. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 31-01-2016 à 20:30 | ||
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Coucou ,
Vos paroles m'ont apporté beaucoup de réconfort et de courage pour trouver la motivation à continuer encore et encore ce combat acharné contre le surpoids ! Merci . . .. Cela fait belle lurette que je ne remplis plus mon carnet minceur , mais je devrais y songer ! Il faut que je passe un coup de fil sur le site car je n'arrive plus à me connecter . J'accède aux forums grâce à une session que j'avais archivée dans mes dossiers personnels ! Bizarre ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 31-01-2016 à 20:24 | ||
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NIRI : Cette orchidée est magnifique , je n'en avais jamais vu de semblable !!!
GRANIT : Ton bouquet de tulipes apporte une note de fraîcheur printanière à ton intérieur . J'aime beaucoup !!! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 31-01-2016 à 20:22 | ||
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Bonsoir les amies ,
J'avais fait un long post , il s'est envolé dans la nature , il ne me reste qu'à recommencer ! J'ai presque honte de moi , lorsque je vois les problèmes de santé qui vous touchent ! Vous passez votre temps à me consoler , alors que mes petits soucis me semblent si dérisoires comparés aux vôtres ! Je suis triste ( voire en colère ) , je trouve si injuste d'être dans l'impuissance à venir en aide à des personnes que l'on aime et de ne pouvoir rien faire ! GRANIT et NIRI mes pensées vont vers vous je suis de tout cœur avec vous ! J'ai une réelle admiration pour vous deux !!! Votre courage et votre force me laissent perplexe , j'ai tant à apprendre de vous et quelle belle leçon d'humilité ! JOJOJO a raison , on se délecte de vos écrits empreints de tant de culture , et en même temps je m'instruis .. Bises à vous toutes ! |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 31-01-2016 à 14:30 | ||
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oui, pensez à vous reposer,
je ne sais plus où j'ai mis mes gousses de jacinthe et tulipes j'espère que je ne les ai pas enlevées des pots, ma mémoire me faisant défaut, je ne sais déjà plus. . .. . .. je vais ranger le garage une fois de plus, si je ne trouve rien , c'est qu'elles sont en pot, je crois que cette année , elles sont déjà fleuries. . .. . ... |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 31-01-2016 à 11:48 | ||
Niri, nos messages se sont croisés . Merci de ton soutien qui me touche. Le plus dur est passé, j'ai digéré la nouvelle et je me prépare à l'idée ( 50% d'espoir ) de devoir dévoiler de nouveau au corps médical ce deuxième sein . . . Comme Tartuffe, j'aurai préféré le couvrir !!
Quand au travail, ma position et les dossiers actuels en cours ne me permettent pas vraiment de lever le pied avant juillet . . .. En même temps que le verdict médical . Je me poserai alors les bonnes questions, tu as raison. En attendant, je dois continuer à me délester des kilos car les vilaines cellules s'alimentent de graisses et de sucre . . . Donc plus je serai amincie (wouah! J'adooooore ce mot !) mieux je ferai face . Merci pour les jacinthes que j'aime tellement . Je n'en trouve plus chez mon fleuriste et celles de mon jardin et de mes jardinières se cachent encore, les timides! Je disperse donc des tulipes dans ma maison . . . Pas de bon parfum . Du coup , j'utilise des huiles essentielles de mandarine pour parfumer mon intérieur. J'ai mis mon nez sur ma tablette et j'ai senti le parfum de jacinthe . . . Si, si, je vous jure ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 31-01-2016 à 11:37 | ||
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GRANIT : Je suis contente et soulagée de te lire ce matin. Et tu dépotes !
Bravo pour ta perte de poids. :^> Moi aussi, je ne tiens plus mon carnet minceur à jour depuis longtemps. . . |
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