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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Chouchou734 (30) répond | Posté le 29-10-2015 à 07:06 | ||
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Bonjour !
Merci Nelepn pour ce message de bienvenue. Voilà, j'entame ma deuxième journée et j'espère faire tout ce qu'il faut pour tenir mes engagements. Ce matin balade avec mon gros toutou. Objectif 6000 pas/jour minimum (hier 5467). J'espère que vous êtes toutes en forme (y a-t-il des messieurs dans ce groupe ?). Une belle journée automnale commence dans les Cévennes avec le retour du beau temps ! À très vite |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 28-10-2015 à 12:31 | ||
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Bienvenue CHOUCHOU , ravie de te compter parmi nous !
Je suis une ancienne également . J'ai démarré le programme en 2013 ! J'ai perdu , puis repris et là il faut que je reprenne les choses en mains sérieusement ! J'avoue , je suis gourmande et nous avons toutes nos moments de faiblesse ! L'essentiel c'est de reprendre les bases s'il y a dérapage ! Il me reste également beaucoup à perdre ( 15 kilos , je me contenterai déjà d'une dizaine ) ! Là je me fixe des paliers de 5 kilos , ça semble plus facile à gérer et je me suis lancé un objectif de - 5 pour Noël , mais je sens que ça va être : galère !!! ISA : Contente que ton épaule te fasse moins souffrir , ralentis le rythme tout de même pour ne pas rechuter ! Le soleil à du mal à percer : brouillard , bonne journée . . .. |
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Chouchou734 (, 30) répond | Posté le 28-10-2015 à 09:14 | ||
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Bonjour
Puis je me joindre à vous ? Je suis une ancienne qui a rechuté. . .. :( J'ai vraiment envi de retrouver mon poids de forme et d'être en forme ! Pour cela il me faut perdre 14 kg (même si 10 ce serait déjà extra). J'ai besoin de me sentir soutenue et surtout de ne pas me sentir seule dans ce "combat". Plutôt bonne vivante et ayant une activité professionnelle très active, il est parfois difficile de se tenir à un programme bien défini. Je vais devoir jouer des équivalences et des rattrapages. . . D'ailleurs pour booster le redémarrage, j'ai décidé de commencer par le jeun aujourd'hui. Ce matin, seulement un thé. Ce midi je serai à 16-17 heure de jeun, alors je reprendrai le programme. Je vais vous lire pour vous connaître un peu mieux et j'espère que notre bout de chemin ensemble nous aidera à atteindre nos objectifs. Belle journée à tous Poupy |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 28-10-2015 à 08:22 | ||
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bonjour
Hier soir un peu craqué mais raisonnablement, je me tiens à mon Vélo, ce matin je n'avais pas ma douleur habituelle à l'épaule. je suis à fond et le jeudi , je fait un point avec ma fille. c'est sympa, on se soutient. 7 restaurant pour un village, comment ne pas craquer ? j'en ai 4 et nous sommes 7000 habitants et à 4 km d'un ville de 40000, et là bien sur nous avons le choix. nous préférons aller moins souvent mais dans du bon. aujourd'hui sale temps orageux, flotteux, beurk. . .. il faut s'y faire, par contre les couleurs sont magnifaiques, dommage j'ai oublié de prendre des photos. bonne journée je retourne bosser ( depuis 7 h00 ce matin, nous sommes au calme le téléphone ne sonne qu'a partir de 8h30, nous sommes ainsi plus efficace. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 27-10-2015 à 12:05 | ||
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Bonjour ISA ,
Pouvoir remettre un pantalon et constater qu'il flotte , rien de tel pour booster la motivation ! Hier , le repas pris avec ma voisine dans un des meilleurs restaurants de mon village ( 9 restaurants pour environ 700 habitants ) fut excellent ! D'accord avec toi ISA , il faut vivre avec une vie sociale riche , se faire plaisir , l'essentiel est de repartir ensuite sur de bonnes bases . Donc pour ce midi : rattrapage : petites tomates cerises - carotte râpée - artichaut - œufs durs ( sans le jaune ) - fromage blanc 0 % . Chez nous , le brouillard persiste ( peut -être un petit rayon de soleil dans l'après midi ) .? Je te souhaite une très bonne journée ( à fond dans le travail , je suppose ? ) ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 27-10-2015 à 11:21 | ||
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Bonjour
dites donc exceptionnel, deux messages à la suite, que m'arrive t'il ? je viens de remettre un pantalon, non porté depuis l'année dernière et oh joie, je flotte dedans, c'est un vrai plaisir, et une raison de plus de continuer. l’infiltration s'est bien passée, et mon ostéo est à fond pour que je reprenne le vélo en extérieur, je dois juste guetter et arrêter si une douleur revient. :D ce soir je si invitée par une maie, encore une tentation, mais il faut apprendre à vivre avec une vie sociale riche et ma foi admettre que cela rend la vie plus riche tout en étant difficile pour la tentation. bonne journée |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 26-10-2015 à 10:24 | ||
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Bonjour
un très bon weekend avec mon amie(depuis l’âge de 15 ans) elle a déménage depuis l'age de 18 ans et nous nous sommes toujours vu au minimum une fois par an depuis 31 ans. nous sommes tous des gourmands, et nous somme allés au resto vendredi soir, samedi soir et dimanche midi, bref pas top, je me sens un peu lourde aujourd'hui rattrapage bon boulot intense, les paies sont là et bien là, un grand courage et dire que j'avais fait une bonne semaine avec un début de perte de poids, allez ne pas se décourager et surtout oublier la boite de chocolat apportées pas mon amie, une tuerie bonne journée à toutes |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 26-10-2015 à 09:07 | ||
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Hello :)
La journée s'annonce plutôt ensoleillée , il y a encore un petit brouillard qui persiste mais le soleil s'invite ! Côté " régime " encore un repas de prévu ce midi avec la voisine , mais ce soir se sera light : potage aux poireaux fait maison et demain un rattrapage s'impose ! Et vous toutes , prêtes à affronter la semaine sous le signe de la motivation ? Je suis impatiente de vous lire ! Bonne journée à toutes . . .. |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 26-10-2015 à 08:59 | ||
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oui, pour décoller ça va, il faut que ça continue. . .. . ...
le premiers kgs sont vites partis, après le corps s'habitue. . .. . . il ne faut pas rechuter, donc, la randonnée devrait aussi faire son effet, ça reste à voir, |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 26-10-2015 à 08:58 | ||
Bonjour les amies ,
Je vous adresse une petite photo prise sur le chemin pour aller chez ma cousine hier , pour vous souhaiter une bonne semaine |
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