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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 04-06-2015 à 12:42 | ||
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Cc lenelpp ça va chaudement moi ménage a fond fais vais préparer a manger blettes a la tomate steak yaourt nature lol euh pour la marque peux pas t'aider désoler je les avait acheter quand je faisait weightwatcher y a plus d'un an je sais qu'il en existe en supermarcher vers les feuilles de cuisson tradionnel je pense
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 04-06-2015 à 12:35 | ||
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NIRI : CQFD : STP pourrais tu me dire , ce que cela veux dire ?
MERCI ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 04-06-2015 à 12:32 | ||
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Bonjour :D :D :D
Alors NIRI , ISA , CYNTHIA , TEZOUCHE JOJOJO , comment allez vous aujourd'hui ? Toutes motivées à fond parce temps estival ? TEZOUCHE et NIRI : sans culpabilité , j'estime qu'il faut se faire plaisir aussi , sinon on ne tient pas dans la durée ! Avec beaucoup de patience et à long terme , on les aura ces fichus kilos :-q Ce matin pour moi défi sport : OK :-q ( 30 mn de vélo : 10 km ) ! Petit déj : OK :-q Ce midi : ce sera : salade de carotte râpée vinaigrette allégée et j'ai rajouté de l'ail des ours - artichaut - viande des grisons ( 2 - 3 petites tranches ) je mange froid car il fait chaud - fromage blanc 0 % . A 16 h : une nectarine et une tisane ( je la bois presque froide ) ! Les filles , on ne se laisse pas abattre , on pense les unes aux autres en nous disant que c'est dur pour chacune d'entre nous ;) :-q @ CYNTHIA : pourrais - tu STP m'indiquer la marque de ta feuille de cuisson ( spéciale poêle ) ? Je regarderai au supermarché demain . Merci à toi ! ISA : ça va mieux ? ? ?? Bonne journée à vous toutes !!! |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 04-06-2015 à 10:30 | ||
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:) :) Bonjour merci pour les astuces et trucs. J'utilise moi aussi une poele épaisse anti adhésive, très peu de MG sauf 1 c à c d'huile d'olive parfois. Poisson vapeur au micro onde, poulet en aiguillettes maison sauté à sec, peu de viande rouge sauf steak haché.
Hier mes petits enfants déjeunaient chez moi, concombres sauce allégée, steak à point avec courgettes/ poivrons pour moi et p de t sautées graisse de canard pour eux (j'en ai mangé 2 grosses cuillères à soupe!), fromage blanc. Mes légumes sont généralement cuits dans une sauteuse sans M G car j'adore le goût des légumes nature. On se retrouve samedi pou rla pesée. Hier soir j'ai fait un gros écart pizza et whisly dont je ne buvais plus depuis une dizaine de jours, mais je voulais me faire plaisir, journée difficile mais heureuse, les travaux avancent chez ma soeur et j'ai tondu la pelouse bien haute et comme mon épaule était douloureuse j'appréhendais un peu. A samedi et courage à toutes. Aujourd'hui je suis sereine malgré mes écarts d'hier. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-06-2015 à 07:53 | ||
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Bonjour
JOJOJO : Merci pour ton récapitulatif. Tu es toujours concise. CYNTHiA : Je n'ai jamais utilisé de feuille de cuisson dans une poêle. Merci pour le tuyau. LENELPP : Les aiguillettes, je les fais cuire à la poêle (pas avec les navets et les carottes). Surtout en hiver, je fais régulièrement des viandes bouillies avec les légumes (bœuf ou veau), ce qui évite les matières grasses. Après une journée sans vraiment de problèmes, une visite à 120€ chez le vétérinaire et une heure de travail dans le jardin, hier soir : gros craquage sur les chocolats. Pfff. Sisyphe est de retour >:) . + 900g quand même ! CQFD. ==> Remords et déstockage. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 03-06-2015 à 19:12 | ||
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CYNTHIA :
PS : Si je mets de la vinaigrette sur les crudités : JMC et je rajoute un peu de moutarde ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 03-06-2015 à 19:10 | ||
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Un grand merci à CYNTHIA et JOJOJO !!!
Je pense que si l'on met une feuille de cuisson , ça évite que la viande noircisse ! C'est surtout cela que je voulais savoir , bonne soirée à vous .Bises ! |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 03-06-2015 à 16:24 | ||
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préparation viande,
Poële trés épaisse, je là fait chauffer pendant 5 minutes, viande grillé, boeuf, aller et retour dans la poële, veau bien cuit, ensuite, trés peu de viande en sauce, je fait de la cervelle, des steacks hâchés, des tendrons, saucisse grillée l'hiver à la cheminée, l'été barbecue, poulet à la poële avec des pommes sautées, rôti au four, bonne journée, |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 03-06-2015 à 13:20 | ||
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Cc lenelpp oui généralement ma viande je la fais revenir sans MG dans une poêle antiadhesif avec beaucoup d'épices lol ou avec feuille de cuisson spéciale poêle ou au four c'est bon aussi lol pk tu met pas de vinaigrette dans tes salades? Y a la sauce JMC avec moutarde huile et vinaigre balsamique eau. Courage les filles on a tous des hauts et des bas, l'important est de pas se laisser aller
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 03-06-2015 à 12:31 | ||
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Bonjour , à toutes ,
NIRI : Merci de me venir en aide , pas évident il faut faire un choix soit supprimer les fruits ou les matières grasses et ça pas envie non plus , c'est dur de manger les crudités sans vinaigrette ! " Elle n'est pas belle la vie !!! " ) ;) Je choisis ton option c'est à dire essayer de réduire et se limiter à un seul @-) ( chocolat ) ISA : Essaie de manger light quelques jours encore ( pas de fruits et légumes ni produits laitiers ) et tout devrait rentrer dans l'ordre ! Bon courage , pas évident de se mettre au travail car je suppose que tu te sens patraque ! CYNTHIA : coucou , tu fais les aiguillettes de canard , juste revenues dans la poêle sans matière grasse ? D'ailleurs je pose la question à vous toutes , comment préparez vous vos viandes ? NIRI : ta recette avec le bouillon ça a l'air pas mal du tout :P Courage et motivation à toutes !!! |
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