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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-04-2015 à 17:30 | ||
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LENELPP : Courage ! Je suis tellement désolée de te voir dans un tel état !
Quel programme suis-tu ? 1200cal ? 1400 ? Demande conseil aux diététiciennes. J'ai stagné tellement longtemps que je suis contente que le processus soit reparti à la baisse malgré les écarts de Noël et de Pâques (dont j'ai gardé encore 100g). Ne te décourage pas. Nous allons y arriver. ♥ |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-04-2015 à 17:13 | ||
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Bonjour les amies ,
Tout d'abord : JOYEUX ANNIVERSAIRE Anne Marie !!! NIRI : " BRAVO " à toi !!! Tu peux être fière de toi !!! :-q :-q :-q Pour ma part , : - 100 gr . Je suis complètement démoralisée aujourd'hui . Mes efforts ne paient pas , je rame , COMPLETEMENT !!! Pourtant , cette semaine , j'ai moi aussi fait un rattrapage pratiquement tous les jours . A midi , pas de féculent , pas de fruit . ( le seul bémol : mes 2 chocolats du soir ) Je ne sais plus à quel saint me vouer . En plus , ça fait deux nuits que je ne dors pas , je me paie en plus une sciatique . Désolée les filles , je ne voudrais pas être rabat joie , mais là plus rien ne va :(( Bon week-end à vous . Bises . . .. |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 18-04-2015 à 10:49 | ||
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Bonjour à toutes et merci pour vos courriels.
Je aprs dans 1 heure environ, si je ne suis pas assidue pendant 6 jours ne m'en veuillez pas je serai peu-t être moins libre et occupée. Ce matin la balance marquait 78,8 soit -300 gr, pas énorme mais vrai. Courge ne fuyons pas continuons ca paye. Bises. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-04-2015 à 09:45 | ||
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Bonjour :)
ANNE MARIE : Bon anniversaire ! Ne te prends pas la tête pour 200g, tu feras mieux la semaine prochaine ! JOJOJO : Ne mange pas trop de fruits quand même ! Il pleut à verse : c'est bon pour le jardin mais il ne faudrait pas que ça dure car les arbres fruitiers du jardin sont en fleurs. TEZOUCHE : Si je te lis bien, malgré quelques dérapages sur la nourriture, tu te surveilles et, si je ne me trompe pas, c'est un grand pas. Les écarts du vendredi sont parfois durs pour le moral à cause de la pesée du samedi mais ce programme permet la convivialité : 1 rattrapage et ça repart ! Bon courage pour les cartons ! LENELPP : C'est bien d'anticiper les écarts. Moi, je rattrape sans cesse ceux de la veille ;) . J'ai fait un menu de rattrapage presque tous les midis. Pas très équilibré mais efficace parce que j'ai mangé cette semaine environ 1000 cal de chocolat. C'est énorme ! Petits écarts prévisibles ce soir : soirée copains. -100g depuis hier malgré 1/2 bol de framboises surgelées + 4 rochers >:) GRRR ! -800g cette semaine. Je DOIS tenir une semaine SANS rochers. Bon week-end à toutes. |
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annemarie158 (, 22) répond | Posté le 18-04-2015 à 09:24 | ||
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Bonjour et bravo a toutes celles qui ont perdu 1 gramme cette semaine . . .Moi je suis déçue jai reppris 200 gramme (les 3 premières semaines super moins 3kilos 200 apres je suis resté 2 semaines a 78,3 et la repprise 200 gramme). . ..Jesperais que pour ce jour de mes 50 ans je serais contente de mes éfforts et que ma balance me ferait un grand sourire !!!!!!! Zut Zut et Zut . . ..Bon je me remotive et m'offre juste 1 petit apéro demain pour mon anniversaire plus 1 gateau de patisserie et des lundi marche ,et re motivation . . .Bon week end a toutes :(
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-04-2015 à 11:32 | ||
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C'est si sympa de vous lire chaque jour :)
NIRI : Malgré tes 3 rochers , tout de même - 300 gr . Ta balance est plus sympa que la mienne ;) Et si on échangeait ? Hier soir , pour moi également 2 petits chocolats ( Jeff de Bruges , mes préférés ) !!! Et j'essaie de faire un sans faute aujourd'hui , car demain nous invitons la voisine à déjeuner ( par conséquent quelques excès j'essaierai de gérer au mieux ). ISA : Tu as de la chance de pouvoir marcher autant , ça limite les dégâts ;) et je te sens bien dans ta peau et c'est pour cette raison que tu progresses chaque jour un peu davantage !!! Ravie d'avoir de vos nouvelles TEZOUCHE et JOJOJO !!! Passez une agréable journée , le ciel se couvre . |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 17-04-2015 à 09:30 | ||
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;) Bonjour à toutes, merci de prendre de mes nouvelles.
Le beau temps semble s'éloigner, ce matin grisaille et eau sur la terrass. Hier j'ai reçu à dîner mon amie qui fait un régime chez une diététicienne, son fils et sa mère. Craquage sur le repas: apéro (vin), saucisson à l'ail, biscuits, mais aussi radis et tomates cerise. Du camembert, 2 morceaux de pain, du vin rouge et du champagne,et un cône pistache chocolat. Bon je vais améliorer tout ça car je pars demain chez ma soeur l'aider à faire ses cartons en vue du déménagement m-juin, je vais me remuer avec elle . . ... J 'espère que demain ne me verra pas trop déçue sur la balance, juge impitoyable . Bonne journée et bisous. |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 17-04-2015 à 09:29 | ||
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en ce moment je mange des pommes,
j'en ai acheté 5 kgs au marché, je vais faire une soupe de poisson, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-04-2015 à 09:23 | ||
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Bonjour :)
ISA : Pas la peine que je te fasse les gros yeux (00) puisque tu le fais toi même. Et tu assumes : tu assures ! Tu progresses ! Comme tu marches beaucoup, tu brûles des calories. Avec 1 rattrapage, tu ne vas pas stocker. LENELPP : J'espère que tu as tenu bon jusqu'au coucher. Le ménage, c'est bouger utile. Je m'y mets tout de suite. >:) 3 rochers hier soir (encore des bonnes résolutions non tenues) mais la balance est sympa. Je ferais des merveilles avec 1 semaine sans chocolat. Ce sera (peut-être) pour la semaine prochaine. . .. -300g :) PAS de chocolat : des framboises surgelées ! DEHORS LA GRAISSE ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 17-04-2015 à 08:55 | ||
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bonjour
meilleur moral,alors qu'hier craquage en règle, je vous bat à plate couture question craquage : 80g de chocolat noir + bien 150 g de pain avec confiture, bref, le spécial n'importe quoi d'isat6. bref, le soir qq radis 1 compote je n'avais bien sur pas faim. Par contre ce matin petit dej correct et prévision de rattrapage ce midi saumon + poireau et blanc d œuf. j'ai quand même fait ma marche d'une heure. mais bon j'ai parfois des dérapages de ouf, comme disent les gamins. allez on se remotive, a fond et surtout pas de culpabilité, je m'en rend compte, j'en ai parlé le soir à mon mari plutôt que de cacher, et là grand progrès. je commence à progresser vis à vis de mes erreurs et cela me fait beaucoup de bien. je m'assume mieux. bonne journée à vous toutes *-:) |
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