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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isat6 (, 01) répond | Posté le 03-04-2015 à 16:01 | ||
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merci pour vos messages, cela fait du bien d'être comprise sans justification, se dire que l'on n'est pas seule dans ce cas,
ce midi, un plan impeccable sauce bolognaise maison faite avec 100g steak hache 5% + carottes+ oignon + tomates + 100g pâtes et salade verte en entrée et salade de fraise framboise, je n'ai même pas réussi à finir mes pâtes. il est bientôt 16h00 pas eu envie de grignoter, donc je penserai à 100g de fromage blanc si nécessaire. et ce soir il faut que je réfléchisse à ce qui me fait envie, déjà petit radis rose délicieux. et marche avec une copine vers 18h00, cela fait du bien de la faire à deux. Tezouche profites de ta famille, Niri, Lenelpp et les deux anne-marie je vous souhaite un très bon weekend j'ai demandé à mon mari de bien baisser ses achats de chocolats !!! :x |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 03-04-2015 à 11:19 | ||
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Bonjour à toutes.
Isat comme je te comprend, j'ai moi aussi tendance à tout cacher, mais j'essaye de ne pas me mentir à moi même, est ce que ce n'est pas ça le début de la vérité? Je vous avais dit que je faisais n'importe quoi ces temps derniers, je me suis ressaisie: j'étais remontée à 79,8 kgs. Là je me suis passé un savon costaud, j'ai repris les bases et la rigueur et pour voir , en douce, ce matin la balance disait 78,6 kgs. Alors la solitude , le manque de l'autre, le vide nous donne envie de combler par n'importe quel moyen, mais c'est un leurre.Dimanche je reçois mes parents, une de mes soeurs et une nièce, ce sera confit de canard + p de t sarladaises, haricots verts, salade + fromages le dessert c'est la surprise. Evidemment que ce sera un jour mauvais pour les kgs, mais nous serons dans l'amour fraternel et filial, c'est ça l'important. Je vous souhaite à chacune une belle fête de Pâques, hormis toute considération religieuse ou philosophique et je vous embrasse affectueusement. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-04-2015 à 11:09 | ||
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Bonjour :)
ISA : Tu fais un parcours super, ne te décourage pas pour un écart. Je crois que tu analyses bien la situation, tu trouves des solutions et tu es positive. Pour rattraper ta "grosse bouffe" et tes craquages, tu connais la marche à suivre ;) . Les crises de boulimie ou de "gourmandise de compensation" sont sans doute une façon de combler un vide, un manque, une absence. Chez moi aussi : une angoisse ou l'absence de mon ainée et j'ai besoin de me rassurer et de m'accorder un plaisir. Mais cela se retourne contre moi (= punition). J'ai réfléchi sur l'origine probable de "l'absence" et sur mon premier souvenir de boulimie. J'avais à peine 3 ans, c'était des trucs de gosses. Je sais que je n'ai aucune raison de me sentir coupable : j'étais la victime. Ce n'est pas parce que je sais que cela fait disparaître les conséquences par enchantement mais c'est peut-être une aide pour avancer, pour résister. J'ai tenu bon hier. J'ai pensé à vous. J'ai remplacé le chocolat du soir par1/2 bol de framboises surgelées : -200g ;) . Il pleut à verse ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 03-04-2015 à 09:02 | ||
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bravo les filles,
:(( j'ai tout cafouillé hier, j'ai comme des crises de boulimie, mais je crois que parfois je déteste être seule, et vlan je fout tout par terre, hier cata, je me pèse demain matin, ça va pas être beau car en plus la veille, invitée le soir et que du mauvais pas un gramme de légumes, pain fois gras poulet riz et brioche praline en dessert. tiens au fait, je me demande si je n'ai pas réagi bêtement, désespérée de ne pas avoir pu manger sain,le lendemain, les vieux démons se sont réveillé et hop n'importe quoi à partir de 11h00 du matin. bon j'oublie et ce matin bizarre, Bruno est là je vais bien, il va vraiment falloir que je travaille la dessus, car la semaine prochaine il est absent trois jours, vous avez raison je dois suivre la plan à la lettre. cela me fait du bien de tout avouer et de ne rien chercher à cacher, pendant des années je cachais tout, il y a du progrès. merci pour vos soutiens. le moral revient ce matin limite une petite phase de pensées morose, rien envie, même mes livres adorés, bref hier soir le film "Amélie poulain" et tout va bien ou mieux. bonne journée à vous toutes :-* |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-04-2015 à 10:13 | ||
;)
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-04-2015 à 09:57 | ||
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MERCI :)
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-04-2015 à 09:43 | ||
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Hello : NIRI :D
Nous étions toutes les trois devant l'ordi ======> à nous redonner confiance et à nous encourager mutuellement :-q Elle n'est pas belle la vie ;) A défaut d'avoir un corps de rêve , ;) nous avons trouvé des amies sur qui compter :D Nous allons y arriver ( ça prendra le temps qu'il faudra ) mais nous allons atteindre notre objectif !!! Si je commence à énumérer toutes les bonnes choses que j'aime , la liste va être longue , très longue / Le chocolat ( n°1 ) , les desserts , pâtisseries , la chantilly , mais aussi une bonne viande en sauce , les lasagnes et j'en passe !!! >:) Sur ce : bonne journée , NIRI ne te prend pas la tête , tu es si prêt de ton objectif , il n'y a pas de raison que ça ne marche pas ( en tenant compte que les derniers kilos sont les plus durs à déloger ) . Tu es une battante , je te fais confiance pour ça !!! Dimanche ,c'est chocolat et les bons menus , alors nous faisons encore un petit effort :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-04-2015 à 09:31 | ||
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Nos messages se sont croisées.
ISA : Détermination et piscine : je te félicite. Prends des multivitamines pour t'aider à lutter contre la fatigue de cet fin d'hiver qui n'en finit pas. Si tu es seule, c'est pourtant le moment idéal pour suivre le programme à la lettre. Pour éviter les fringales, mange toutes les 3 h jusqu'au dîner. COURAGE et résiste ! Pour le défi qui commence lundi, tu dois avoir reçu un message. Si ce n'est pas le cas, je te mettrai le lien. NE CRAQUONS PAS ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-04-2015 à 09:26 | ||
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@ ISA /
Pour le défi : Tu vas dans le forum : Moral , motivation , et régime Savoir Maigrir , Puis : " SUJETS DE DISCUTION " Défi d' Avril 2015 : Rire , Lire , sourire , Mincir de plaisir avec Cécile Neuville . J'espère avoir pu t'aider !!! :x |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-04-2015 à 09:20 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Bravo pour tes efforts. Tiens bon ! Chaque fois que nous résistons, c'est du poids en moins sur la balance. Je n'ai pas nettoyé toutes nos portes et fenêtres et il y a encore la véranda mais ce matin, il crachine. C'est du sport ! J'ai passé 15 à 20 mn sur chaque fenêtre : après l'hiver, la pollution, la poussière et les insectes m'ont donné du travail (toiles d'araignées coincées dans les joints et trous d'aération bouchés par les guêpes maçonnes). Les voilages sont lavés, je vais les repasser. +100g :(( . +100g, -100g : je stagne depuis lundi. Je dois trouver où ça coince et trouver une solution. Remplacer une addiction "plaisir" par une autre ? A quoi je pourrais bien me "droguer" qui me fasse maigrir ? J'aime le chocolat, le foie gras, la crème au beurre au café et la crème chantilly ;) . Le soir, je ne pense pas aux framboises qui sont au congélateur : je vais mettre un post-il sur la tablette de chocolat : "STOP ou framboises". Il faut que je prenne des mesures drastiques : programme à 1200 et rien d'autre. Est-ce que je tente un 900 cal ? 1 jour ou 2 ? Dans 3 jours, les enfants viennent et c'est chocolat. |
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