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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-01-2015 à 12:37 | ||
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Coucou vous deux !!!
Décidément , NIRI , tu es imbattable : Tu gères et calcule dans les moindres détails , dans les équivalences . Ton régime est " top " , et là je ne tiens pas la route si je me compare à toi !!! . Ce matin , mon mari m'a réveillée , a tiré la couette et m'a suggéré d'aller à ma séance de QI- GONG . Il est vrai que j'avais un peu délaissé cette pratique ces temps ci . Je deviens de plus en plus casanière et je ne bouge pas assez . Finalement , j'ai pris sur moi et j'y suis allée . Et , ça m'a fait un bien fou , je n'ai pas regretté !!! Le Qi-Gong , pour moi cela me convient bien car l'on ne sollicite pas trop les articulations ( vu que j'ai des douleurs partout ) . Tout se passe au niveau de la respiration et ça libère les tensions et le stress . En rentrant , j'ai continué par 15 mn de vélo . Donc pour aujourd'hui , je m'en sors pas mal , il va bien falloir bien gérer au niveau de l'alimentation . Ce midi au menu : salade de radis noir - viande ( bœuf bourguignon, sans sauce ) - choux -rave - yaourt 0 % . L'après-midi : visite à Maman , quelques courses au magasin bio , voilà . Bises à toutes les deux . ISA : ça va ? ? |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-01-2015 à 12:55 | ||
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LENELLP : Quelle pêche !
Nous avons trouvé que les pâtes à l'encre de seiche sont moins savoureuses que le riz, (risotto) à l'encre de seiche. Je les ai achetés dans un magasin qui s'appelle "Du bruit dans la cuisine" (Cf : galerie marchande d'un grand centre commercial). ISAT : Quand tu craques, ce n'est pas à moitié ! Manifestement, tu as craqué pour les féculents" gourmands" et une pomme coupe-faim, est-ce que tu avais vraiment faim ou as-tu eu peur de manquer ? Ou était-ce par gourmandise ? Je te pose la question, sans attendre de réponse ;) . Bon réflexe d'avoir rattrapé immédiatement :-q . Moi, je craquouille. Hier midi : repas 1200 cal normal, avec des lentilles mais petit creux à 16h ==> 1 yaourt 0% + 1 biscuit >:). Hier soir, envie de figues (évidemment quand il est trop tard pour jouer avec les équivalents fruits). Pourquoi ? Manque de magnésium ? Pb de transit ? Ou simple envie de sucré ? J'en ai mangé 3 : et vlan : + 100g ==> j'ai pris un petit-déj presque de rattrapage (fromage frais+ thé) et mangé léger à midi : repas sans féculents et 1/2 pomme. Comme j'ai pris 1/2 orange ce matin -d'où le "presque de rattrapage"- j'ai déjà "économisé" 1 fruit pour compenser les figues. Quels calculs ! Une semaine sans sortir ! J'ai vraiment besoin d'aller prendre l'air. Il y a du soleil ! Mais j'attends le réparateur pour mon lave-linge "spécial silence" qui fait maintenant un bruit de tracteur quand il essore. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-01-2015 à 09:13 | ||
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@ ISA /
Je viens de voir ton message , essaie de faire un rattrapage ce midi . Ce n'est pas dramatique , courage §§§§ |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 27-01-2015 à 09:09 | ||
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bonjour les filles,
le moral va bien alors que j'ai fait n'importe quoi hier après midi, j'ai commencé par une tartine de brioche, puis une poignée de céréales, puis tout de même une pomme et 1tranche de pain avec du beurre. bref de l'absolu n'importe quoi, le soir j'ai rattrapé en mangeant salade et surimi et ce sans sauce ( de toute façon j'adore la salade même sans sauce) ainsi j'ai rattrapé le beurre, et le pain, d'ailleurs je n'avais pas faim, pas étonnant vu mon pique nique continue de l'après midi. bon on fera mieux je pense que je compense avec l’excès de travail bonne journée isa. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-01-2015 à 08:53 | ||
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Bonjour NIRI , bonjour ISA :D
Comment allez vous ce matin ? Je viens de terminer mes 10 mn de vélo ( je sais ce n'est pas suffisant ) mais je me suis levée un peu trop tard ! :-S Chez nous , la neige a cessé de tomber et il fait - 1,4 ° . Prêtes à affronter une nouvelle journée de motivation ? On essaie de ne pas craquer !! Hier soir , j'ai tout de même mangé 2 chocolats ( ouf , la boîte est presque vide , il était temps !!! ) Je vous souhaite une très bonne journée , bises à toutes les deux . :-* |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 26-01-2015 à 19:04 | ||
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Hello , les filles :D
Wouaahhh !!! Quelles cuisinières " hors pair " vous faites . Je suis épatée par vos talents culinaires !!! :P Pâtes à l'encre de seiche , ( jamais goûté cela ) - gâteau yaourt amélioré - je m'invite ;) . . .. Merci ISA , ton idée est excellente , je vais prendre r-d-v chez l'ostéopathe ( ce serait tout de même mieux que de prendre des anti-inflammatoires ) je ne suis pas " pour " surtout du fait que j'ai un RGO ( hernie hiatale ) donc pas recommandé dans mon cas . J'ai également de l'arthrose dans les cervicales ( après une chute : entorse ) mais c'est aussi dans mes gènes ( héritage de ma grand-mère paternelle ) . Ce midi , j'ai mangé : carotte râpée - endives à la vapeur - œufs durs ( sans le blanc ) - yaourt 0 % . Ce soir , je vais faire très attention !!! Chez nous , il a neigé toute la journée sans discontinuer et je n'ai pas accompagné mon mari chez la dermato car les routes sont glissantes . Bonne soirée à toutes les deux . Bises . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 26-01-2015 à 09:50 | ||
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LENELLP : Merci pour la photo
Pas de neige chez moi, il fait froid. Je salive en lisant ton menu, Hier, midi : 1/2 pamplemousse, moules et calamar frais avec des pâtes à l'encre de seiche, salade d'endive, 1 yaourt 0% et hier soir : pot-au-feu, yaourt 0%,compote sans sucre. Dimanche tranquille : j'ai fait du courrier, la cuisine, une sieste, préparé mon voyage de rêve et fait une "conférence" skype avec mon neveu (Polynésie) et ma fille (Canada), ça, c'est génial ! Mon mari va mieux mais il a toujours une drôle de voix. ISAT : La recette du Chili diététique JMC fait partie de nos préférées. Tu manges des haricots rouges et tu perds 200g ! J'adore aussi les oiseaux sur la mangeoire : les mésanges trient et jettent par terre certaines graines, peut-être trop grosses, que les pinsons picorent en dessous. Il faut VRAIMENT que je perde du poids cette semaine : ==> : rattrapage systématique du lundi, pas de sucre, NON au chocolat, des féculents 1 fois par jour si je fais un peu d'activité physique car je n'ai presque pas quitté la maison la semaine dernière. J'espère que ça va m'aider. GO,GO,GO ! Courage et bon début de semaine à toutes ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 26-01-2015 à 08:27 | ||
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bonjour à vous deux
un bon week-end malgré le travail incessant de mon mari, nous travaillons dans le social, et chaque année en janvier c'est du 7j/7, c'est très dur physiquement pour lui et pour le moral aussi. nous sommes aussi des fervents admirateurs des oiseaux et mon mari leur met systématiquement des graines chaque hiver. la balance donne 100 g de moins, le pantalon dit encore moins, pour le moment ça va, j'ai fait deux écarts, du gâteau aux yaourts amélioré avec des pistaches concassées et un peu de rhum et des pommes- pas mal, et une crêpe au nutella. mais le soir menu rattrapage le samedi et le dimanche. aujourd’hui j'ai envie de faire un chili con carne, mon fils adore ça, je vais prendre la recette sur le site. LENELLP / pour ton arthrose, as tu vu un osteo, j'en ai au niveau du coup depuis mes 40 ans et j'ai vu un médecin ostéopathe, et depuis mes crises sont de plus en plus espacées et surtout elles ne durent pas longtemps, et j'avais depuis 12 ans des tendinites sévères au deux tendons d’Achille et je ne pouvais presque plus faire de marche. bref cet été dernier il m'a envoyé un autre ostéo qui m' a traité d'une part en ostéo et de l'autre en mésothérapie et en 6 mois je n'ai plus de douleur résiduelle et pour le moment j'arrive à marcher jusqu à 3 heures d’affilées sans douleur. bon ce n'est pas le tout mais au boulot bonne journée à toutes les 2. et ça y est je me suis vraiment remise au sport hier 1h30 de marche et ce matin 16 mn de vélo, je vais reprendre graduellement. pour l'artrose |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 26-01-2015 à 08:12 | ||
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Bonjour, Votre coach et son équipe sont toujours très heureux de livre vos messages et vos réussites. Pensez à partager votre message directement sur notre livre d'or à l'adresse suivante : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/temoignages/ajoutertemoignage Votre réussite, c'est notre motivation ! >>> LIVRE D OR <<<>>> LIVRE D OR <<<>>> LIVRE D OR <<< |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 25-01-2015 à 19:31 | ||
Coucou NIRI :D
Qui sait , si je ne suis pas ta sœur jumelle cachée , car je fais pareil que toi lorsque la balance grimpe , je monte dessus encore et encore alors que je sais pertinemment que j'ai vu juste !!! ;) As- tu passé un bon dimanche ? Nous étions au restaurant avec des amis : En entrée , j'ai pris une salade mêlée au magret - pintade aux marrons sauce crémée aux morilles - tarte aux pommes crumble , 1 verre de vin . Demain , d'office menu rattrapage à midi et en soirée j'accompagne mon mari chez la dermatologue . En plus , la météo annonce de la neige et je le récupère à son chantier . Je n'aime plus conduire lorsqu'il neige . Ton mari va-t-il mieux ? Beaucoup de gens sont malades actuellement . Bonne soirée . J'essaie de te mettre une photo : Dans la cour sous la neige et les oiseaux qui viennent se nourrir ,. Je ne me lasse pas de les regarder !!! |
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