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  par dragon (01) Posté le 23-09-2010 à 13:13
bonjour j ai commence le regime à 1400 cal le 30 aout j ai perdu deux kilos je souhaite en perdre 12 13 , mais je manque de motivations et quand je suis fatiguee j ai tendance à grignoter. Merci pour votre aide et conseil.
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dragon (01) répond Posté le 24-09-2010 à 14:35
>:) >:)salut
merci pour tes conseils demain je me pese et j ai peur de ne pas avoir perdu mais bon il faut croire qu avec le temps je vais y arriver demain fera 4 semaines. a bientot et bon weekend


dragon (01) répond Posté le 24-09-2010 à 14:34
bonjour,

merci pour tes conseils demain je me pese et j ai peur de ne pas avoir perdu mais bon il faut croire qu avec le temps je vais y arriver demain fera 4 semaines. a bientot et bon weekend


kat0804 (Marcellus, 47) répond Posté le 23-09-2010 à 14:16
d'abord pour éviter tout grignotage de fin de journée, tu devrais garder ton fruit ou ton laitage de midi pour le moment ou tu sais que tu vas craquer, ça s'est la première astuce de jmc; ensuite, si vraiment tu en as besoin prévoit un laitage 0ù supplémentaire, et ça freinera ces envies;
sinon, la perte de poids dépends de chacun, mais en gros, à 1400kcal(sans grignotage)on peut perdre jusqu'à 5 kg en maintenant une activité physique classique du type d'augmenter ses déplacements à pieds pour faire ses courses par ex; ou alors si tu sais nager fais toi des séances à la piscine, c'est tip/top la natation car on est plus léger dans l'eau


dragon (01) répond Posté le 23-09-2010 à 14:03
je grignote moins qu4avant c4est lorsque je suis fatiguee combien de kilos perd on avec un regime à 14oo cal par mois A^Bientot


dragon (01) répond Posté le 23-09-2010 à 14:03
je grignote moins qu4avant c4est lorsque je suis fatiguee combien de kilos perd on avec un regime à 14oo cal par mois A^Bientot


kat0804 (Marcellus, 47) répond Posté le 23-09-2010 à 13:54
salut, pourquoi grignotes tu? respectes tu les quantités?



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