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Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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trop dès cette semaine !

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  par florence DUENAS (71) Posté le 13-11-2010 à 10:01
j'ai commencé le régime confort depuis le 6 sept2010 et j'ai déjà perdu 5kg mais là cela fait 4 semaines que je n'arrive plus à perdre et je commence à me démotiver. Je sais que j'ai fait quelques écarts et le fait d'en faire met une semaine pour le rattraper. Donc dur dur, donnez-moi des conseils. Merci.
Fleur
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sophie (85) répond Posté le 16-11-2010 à 08:03
de rien Florence ;)
dis moi enfants en bas âge ,aérobic ,boulot ?? mais tu as déjà une bonne détermination pour faire tout ça !
moi je n'ai repris le sport que l'an dernier car avant je ne trouvais pas le temps . . ..on s'invente parfois des excuses pour ne pas se prendre en charge ou la vie se charge aussi de ns tendre des pièges . . .. c'est selon !
si tu travailles tard essaies le 900 cal sur un temps de repos ce sera + facile mais surtout contacte les coachs ;)
bonne journée


florence DUENAS (71) répond Posté le 14-11-2010 à 14:18
je te remercie beaucoup pour tes conseils, je n'aurais pas pensé faire le régime de 900 kcal;il est vrai que je ne demande pas assez de conseils au coach. Mais mon soucis est que je travaille très tard les soirs et pour bouger un peu + cela me paraît difficile, je fais déjà de l'aérobic et du step et je dois m'occuper de mes enfants en bas âge. Mais j'ai retrouvé de la motivation grâce à tes conseils, je ne vais pas me laisser démonter.
Merci beaucoup, Fleur.


sophie (85) répond Posté le 13-11-2010 à 15:59
conseils donnés par les coachs JMC en cas de stabilisation du poids sur plusieurs jours :
1) bouger un peu + pour augmenter le métabolisme et forcer ton organisme à puiser dans les réserves ;)
2)faire 2 jours à 900 cal :P . . ... toujours pour le même motif (attention de ne pas cumuler exercices et 900cal.)
3) accepter que ton corps puisse faire une pose . . .. bon OK 1 mois c'est long mais tu vas y arriver :D
je me suis retrouvée dans la même situation l'an dernier et à nouveau cette anée . . .. :^> , mon corps a gardé en mémoire un poids auquel je suis restéé trés longtemps et pour passer ce seuil fatidique il n'y a pas de miacle je dois faire trés attention et augmenter mes dépenses physiques ;bilan en ce moment je n'arrive pas à franchir la barre des 70kg mais je sais qu'aprés ce WE il n'y aura pas d'invitations ou repas organisés donc je pourrai m'y remettre + facilement.
il est important de savoir se faire plaisir pour tenir dur la durée car c'est avant tout ce qui nous importe ,non ? ;)
bon courage ! et en cas de doute n'hésite pas à contacter l'équipe JMC par le biais des questions perso via le carnet minceur !
bon week end


florence DUENAS (71) répond Posté le 13-11-2010 à 12:08
j'ai 10kg à perdre, j'en ai déjà perdu 5 mais il m'en reste encore 5 et ce sont les plus durs. . . J'ai perdu du volume bien sûr mais j'ai peur de ne pas perdre assez avant ma stabilisation.
Fleur


NEIGE (40) répond Posté le 13-11-2010 à 10:16
FLORENCE

Ne sois pas triste de ne pas perdre de poids , mais regardes ta silhouette et regardes tes habits tu dois en principe y être plus à l'aise!!

Tu as combien de kilos à perdre (tu n'es pas obligée de me le dire) mais pour t'aider c'est mieux que je sache!

je repasse dans la journée



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