Coucou les filles
J espère que vous avez passé une bonne journée :-q
Sylvie on ta pas vue j espère que sa va :^>
Je vous met comme promis la journée recup betterave, je l ai envoyé a Nanou, Val et Roselyne par facebook, n hesité pas les autres filles a me demandé par email ou facebook si vous le souhaité je vous les enverrai, je pense que sa sera plus rapide et en plus on peux mieux les sauvegardé que ici


JOURNÉE RECUP BETTERAVES A 710 CALORIES

Boisson: Jus de betterave, (3 jus pour la journée: petit déjeuner et 2 collations)
Ingrédients: 300gr de betterave cuites
Préparation: lavez les betteraves, pelez-les et coupez-les en morceaux.Mixez et récupéré le jus.

PETIT DÉJEUNER 160CAL.
Jus de betteraves au lait d amande
Ingrédients: 1 jus de betterave, 10cl de lait d amande (a ajouter au jus de betterave) accompagné d une tranche de pain complet avec une tranche de jambon blanc

DÉJEUNER ET DÎNER 424 CAL
Salade de betterave et poulet:
(pour 2 repas)
200gr de blanc de poulet
2 petite betteraves cuites
2 petite tomates (100gr)
100gr de mâche
1demi gousse d ail
1cc d huile d olive
vinaigre de cidre
sel et poivre
Préparation: faite cuire le poulet a la vapeur. Laissez-le refroidir et coupez-le en dés. Coupez les betteraves et les tomates en petit dés. Lavez les feuilles de mâche puis essorez les. Incorporez à la salade les dés de tomates, de betteraves et de poulet. Parsemez d ail ciselé, salé légèrement et poivrez. Ajouter l huile et le vinaigre a votre convenance. Mélangez et dégustez

COLLATION 63 CAL
Un jus de betteraves accompagné d un fromage blanc à 0% (2 maxi dans la journée, le matin si nécessaire; indispensable l apres midi)
En dehors de sa boire entre 1,5 et 2L. par jour entre eau the infusion cafe sans sucre ou avec édulcorant

Bonsoir à toutes, Luna beau chenapan que tu as là. . ..
Nous aussi on a une chipie mais simplement parce qu'elle aime gambader. . . Et sa peur de l'abandon nous casse un peu les pieds mais on l'aime quand même. . .. ;)
Ce soir comme pour toutes les rentrées. . . . Paperasse, paperasse.. :-bd :-bd :-bd
Toutes ces infos qu'il faut mettre et répéter d'année en année. . .. @-)
Enfin, c'est fini (pour le moment) :-q
J'espère que vous allez toutes bien et que tout se passe bien pour vous aussi. Je vous embrasse toutes et vous souhaite une bonne soirée :x :x :x :x :x

Luna et alors il fait peur à tout le monde ton chien :D :D c’est embêtant quand même, il faut tout clôturer en dur du coup :-bd ton mari est fatigué en ce moment ? Ce sont ses douleurs ?

Sylvie et alors où es tu ?

Bon appétit, midi Chili con carne de JMC :-q

le voila mon garnement :-q :-q

Coucou les filles
Me voila comme promit, embarquement immediat B-) :-q :-q je sort de chez Christine on a bien rigolé car sur la balance il y avais -300gr en rigolant je lui ai dit beh sa va je peux retourné a la fête de la figue :-q :-q
Bon si non jogging de bon matin avec le chose que vous voyez en photo le salopard il a semé la terreur dans le quartier, la nouvelle voisine etait monté sur son arbre de la peur :-bd :-bd il nous a encore tout défoncé la cloture je sais plus quoi faire. . ..enfin oui on va bétoné le grillage dans le mur tout le long mais pour sa faut que mon mari soit en forme et c est pas le cas en ce moment :^>
Je vous prepare la journée recup a base de Betterave et je vous la met apres si j ai le temps car je doit repartir bossé a 11h15, si non vous l aurez ce soir ;)
Nanou allez hop interdiction de descendre du train toute les portes sont vérrouillé il y aura quelque permission a Noel :-q :-q
Roselyne elle a quel age Julia? elle ce suit avec Leo il me semble, Leo n ai pas encore propre il commence a dire pipi caca mais une fois que c est dans la couche et si non pour les repas il ya pas de souci il boit et mange tout seul, le langage sa commence aussi mais juste des mots il ne fait pas encore des grand discours :-q :-q
Bon allez les filles je vous laisse plein de chose a faire encore avant de partir cherché ma cliente
Bises a plus tard

Bonjour les filles ;)

Je n’ai pas tout lu, je reprendrai en cours :-q

Pour toutes celles qui ont des enfants ou petits enfants, comment c’est passée cette rentrée ? Pas trop de pleurs pour les petits ?

Sophie bon courage pour la peinture, c’est du boulot :-q

Roseline apparemment t’es petits enfants sont bien avec leur papa, ça doit leur faire du bien :-q

Valérie pour moi la balance a été très désagréable ce matin, mais elle va devenir bien plus sympa, autrement ça va barder’ :-S

Luna tu croises Christine partout, c’est ta conscience méfies toi :D

Sylvie alors cette reprise difficile ? Plus que quelques mois et c’est la retraite :-q et campagne :-q :-q

Ce matin hyper motivée , on ferment les portes à clés et interdit d’en descendre si ça vous va :-q :-q
Aujourd’hui anniversaire de Cleo, elle a 7 ans, demain 31 ans de mariage et jeudi 29 ans de Marion , mais on a fait un bon repas au club de plage samedi pour fêter tout ça :-q on ne va pas commencer pour faire des écarts dès le départ, oui mon mari va manger comme moi, il est motivé et n’a pas trop le choix :-q

Bonjour les filles
Pour moi c'est repos ce matin et ça tombe bien car rentrée en CP pour Cassandre. . .
On est en train de repeindre le salon. . . Donc rangement dès le retour de l'école. . . Dimanche--500g, mais je stagne entre 76 et 77kgs. . . Ça m'agace 😬😬😬
On a fêté les 46 ans de mon mari c'était sympa. . .
Je vous embrasse toutes. . .. :x :x :x :x

Bonjour mes petites amies.
Bravo Valérie je suis contente pour toi 😀😀😀😀😀
Luna à quel plaisir de te lire à nouveau .
Je suis née le 10 avril et comme je te l'ai dis je suis bélier.
Aujourd'hui ma petite fille julia fait sa rentrée à l'école et je promets bien du plaisir aux maîtresses.
D'abords ce matin sa va être l'enfer elle va pleuré comme si on l'etriper.
En plus à son âge elle ne mange pas toute seule et n'est pas propre du tout.
J'ai jamais vue une enfant aussi feneante de ma vie.
Ma fille va bien me téléphoner.
Tant qu à Thomas et maelisse leur père vient de m'envoyer une photo d'eux ils sont bien habillé.
Propre je suis contente.
Moi au contraire j'ai repris du poids grrr😭😭😭😭😭😭😭😭😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡
J'espère que ton figuier va prendre.
J'adore les figues.
Gros bisous à vous toutes.
Ce matin j ai descendue mes tennis de marché alors je vais allée marché un peu.
Bonne journée.

bonjour les filles
allez aujourdhui c est la rentree tout le monde sur l quai pour reprendre le train de la minceur :-q :-q :-q
bon pour moi aujourdhui ce st la peser et verdic moins 1 kilo super contente e tmotiver j espere que dame balance sera aussi gentille avec vous pour celle qui se pese le lundi
bon retour ma luna j espere que nanou va pointer son nez car elle nous manque aussi
allez roselyne courage et j espere que ton petit cafard est passer allez allez on est la :-q :-q
sylvie j espere que tu as passer un bon week et que tu tes bien reposer pour attaquer cette nouvelle semaine
bon moi aujourdhui journnee longue je sais pas si je vais avoir le temps de dejeuner donc j apporte mon dejeuner voila alors je vous laisse passer une bonne journee je passe se soir si pas trop crever a plus les filles

Roselyne tu est de quel jour? j avoue que j ai encore du mal a accepté cette nouvelle grossesse :^>
Je vais me pesé aussi demain et d ailleurs j ai rdv avec Christine car samedi elle etait pas la :^>
Meline je vais te suivre et reprendre le sport aussi pas que j en ai envie mais il le faut :^> sa va me motivé de savoir que la salle de sport ou je vais a changé d endroit, c est tout neuf ils vont démmenagé dans quelque jours dans la nouvelle zone commerciale :-q :-q
Allez bonne nuit les filles a demain bisous :-* :-* :-*