Coucou les filles.

Abracaramiel . . .essayé de te faire toi même quelque chips au micro onde.(voir marmiton) tu peux prendre le poids en pomme de terre d un de tes féculents du menu et tu prends une dose d huile d un de tes repas ..voir des deux . . .ça peut etre une solution pour te faire plaisir ponctuellement. . .tu as ausSi les chips de pomme fruit au micro onde . . .ce qui le semble sur . . .c est qu il faudrait éviter les paquets de chips dans ton placard. . ...côté chocolat essaye de prendre 2ou 3 carré de chocolat noir a 70 ou 85%>>>

Je ne suis pas très chocolat mais le fait de faire le régime..j' en ai besoin d un carré tous les jours ..belle prends a un moment où je m accorde de le déguster tranquillement. ..pas en coup de vent ..

Je repasse plus tard
Courage a toutes

Bonjour :)

Merci Flamantrose, c’est vraiment gentil de m’encourager. J’en ai besoin. Mon problème c’Est que j’aiMe tellement le chocolat et les chips. Je sais que c’est pas bon. Il faut vraiment que j’arrete Ça !!!!!

Oui Nanou c’est mon gros problème.

Bonjour mes chères copinettes.
Je viens vous souhaitez un très bon lundi et une Bonne semaine.
Oui il faudra que je vous mette une photo de olye.
Bonne journée moi je suis motivée.
Bisous

Bonjour à toutes
Je vous souhaite une bonne journée
En espérant le beau temps pour tout le monde. . ..
Bisous :x :x :x :x :x

coucou les filles .luna dur dur en ce moment pour toi.c est un peu dur aussi de mettre cette belle photo de toi maisavec l age les maternite la vie tout simplement notrre morphologie ne peu etrer la meme qu a 20 ans.si ça te motive pourquoi pas seule tu en est juge moi je trouve ça deprimant pour moi.
sinon le travail se passe bien je travail depuis vendredi juqsqu a mardi soir inclus.week end bien passe juste une urgence ce mdidi vu avec le samu.le temps tres orageux d ailleurs en sortant a 18h30 j ai pris une bonne averse.ma petite s amuse bien elle est super cool entre les differentes personnes qui me la garde .plus qu une semaine et elle iera 15jours chez ses grands parents (mes ex beaux parents)elle a hate.voila sinon parlons du regime comment dire je suis descendu du train je vais allé tranquillement a la prochaine gare pour y remonter .trop de grignotage des repas sur le pouce ou comme ce week end toute seule au boulot je mange en10 min pas tres fiere de moi .en plus ma niece qui s est occupée d anaïs ce week end nous a fait un fondant au chocolat hier quand je sui srentrée du travail une belle part au repas une ce midi et 2 ce soir voila voila!!!biz a toutes

Bonjour les filles ;)

Sylvie c’est sympa d’avoir de tes nouvelles :-q tout se passe bien :-q profites bien :x

Luna oui tu étais plus mince, comme beaucoup d’entre nous, continues de perdre sans te prendre la tête, c’est vrai que l’été c’est super dur :-q + 2,5 kg pour moi aussi :-bd mais on va se reprendre :-q

Sophie à la maison un toutou câline comme tout, mais après elle, on en aura pas d’autre, on y est trop attaché :) incompréhensible ceux qui les abandonne :-bd

Roseline ça fait un moment que tu n’as pas fait de photo d’olye, elle a dû grandir :-q pour Mishka c’est le deuxième chat de Sandra, elle commence à bosser en septembre, au moins Badji ne sera pas seul :-q bon anniversaire à tes petits enfants :x

Sophie les pesées sont terribles en ce moment, profites bien de tes vacances surtout :-q

Abracaramiel il va falloir oublier les grignotages ou les adapter au régime :-q bon démarrage :-q

Flamantrose c’est vrai que l’on peut adapter le programme JMC à toute la famille et c’est une bonne chose :-q pour mon mari je rajoute aussi un peu de féculents :-q

Demain boulot pour mon mari et Marion et Paul arrivent pour la semaine :-q :-q
Mardi matin je garde le petit de ma nièce, il va avoir 1 an le 16 août, ça passe vite :-q
Bonne fin de journée :-q

Bonjour les filles,,

Pour c était bbq avec des amis . . .j' ai géré et évité les plats juste éliminatoire pour l eliquilibre .certes k ai mange plus que la norme mais facile an rattraper ce soir .

Abracaramiel,
Tu vas perdre a 1600. . .il faut entrainer ton corps à langer mieux mais pas dans la privation
Le plupart des régimes sont sur la privation et le déséquilibre . . .du coup après c est ingérable. La, on. mange de tout . . .fromage , huile. . .mais en quantité raisonnable .toute la famille peut manger les repas sauf qu on leur rajoute des choses .après 6 semaines, je sais faire des menus équilibrés sans peser ou réfléchir trop .et je rajoute juste des féculents pour les hommes de la maison.
L idée n est pas de perdre vite mais de perdre sans que ton corps veuille stocker et donc il ne faut pas créé trop de manque.

Dans 2 ou3 semaines tu verras avec la diet si tu veux modifier . . .
Si ton on c est le grignotage, tu vas peut être garder quelques aliments du petit dej pour 10h ou du midi pour le goûter.
Suivant ton emploi du temps et tes besoins tu peux intervertir les repas du midi et soir . . .c est plutôt l équilibre de la journée qui compte .

A fortiori si tu as fait plusieurs régimes restrictifs, mange tes 1600 cal.par contre suivant ton type de grignotage , c est ça qui va être a gérer . . .

Sophie . . .ça arrive de reprendre 500g (peut être l aventure féminine mensuelle . . .ou trop d écarts . . .ou du muscle par le sport 😉

Bon courage a toute . . .moi je le lance le challenge de -800g

Bon courage Luna. . .les moments durs à passer ne sont pas favorable a l alimentation modérée

Nicole ..la fatigue et la route ..des facteurs de plus en plus alertants vu les temps de trajet . . .

Une petite touche d humour (moi aussi je pompe sur le net )

Bonne fin de journée

Bonjour les filles,,

Pour c était bbq avec des amis . . .j' ai géré et évité les plats juste éliminatoire pour l eliquilibre .certes k ai mange plus que la norme mais facile an rattraper ce soir .

Abracaramiel,
Tu vas perdre a 1600. . .il faut entrainer ton corps à langer mieux mais pas dans la privation
Le plupart des régimes sont sur la privation et le déséquilibre . . .du coup après c est ingérable. La, on. mange de tout . . .fromage , huile. . .mais en quantité raisonnable .toute la famille peut manger les repas sauf qu on leur rajoute des choses .après 6 semaines, je sais faire des menus équilibrés sans peser ou réfléchir trop .et je rajoute juste des féculents pour les hommes de la maison.
L idée n est pas de perdre vite mais de perdre sans que ton corps veuille stocker et donc il ne faut pas créé trop de manque.

Dans 2 ou3 semaines tu verras avec la diet si tu veux modifier . . .
Si ton on c est le grignotage, tu vas peut être garder quelques aliments du petit dej pour 10h ou du midi pour le goûter.
Suivant ton emploi du temps et tes besoins tu peux intervertir les repas du midi et soir . . .c est plutôt l équilibre de la journée qui compte .

A fortiori si tu as fait plusieurs régimes restrictifs, mange tes 1600 cal.par contre suivant ton type de grignotage , c est ça qui va être a gérer . . .

Sophie . . .ça arrive de reprendre 500g (peut être l aventure féminine mensuelle . . .ou trop d écarts . . .ou du muscle par le sport 😉

Bon courage a toute . . .moi je le lance le challenge de -800g

Bon courage Luna. . .les moments durs à passer ne sont pas favorable a l alimentation modérée

Nicole ..la fatigue et la route ..des facteurs de plus en plus alertants vu les temps de trajet . . .

Une petite touche d humour (moi aussi je pompe sur le net )

Bonne fin de journée

Bonjour les filles,,

Pour c était bbq avec des amis . . .j' ai géré et évité les plats juste éliminatoire pour l eliquilibre .certes k ai mange plus que la norme mais facile an rattraper ce soir .

Abracaramiel,
Tu vas perdre a 1600. . .il faut entrainer ton corps à langer mieux mais pas dans la privation
Le plupart des régimes sont sur la privation et le déséquilibre . . .du coup après c est ingérable. La, on. mange de tout . . .fromage , huile. . .mais en quantité raisonnable .toute la famille peut manger les repas sauf qu on leur rajoute des choses .après 6 semaines, je sais faire des menus équilibrés sans peser ou réfléchir trop .et je rajoute juste des féculents pour les hommes de la maison.
L idée n est pas de perdre vite mais de perdre sans que ton corps veuille stocker et donc il ne faut pas créé trop de manque.

Dans 2 ou3 semaines tu verras avec la diet si tu veux modifier . . .
Si ton on c est le grignotage, tu vas peut être garder quelques aliments du petit dej pour 10h ou du midi pour le goûter.
Suivant ton emploi du temps et tes besoins tu peux intervertir les repas du midi et soir . . .c est plutôt l équilibre de la journée qui compte .

A fortiori si tu as fait plusieurs régimes restrictifs, mange tes 1600 cal.par contre suivant ton type de grignotage , c est ça qui va être a gérer . . .

Sophie . . .ça arrive de reprendre 500g (peut être l aventure féminine mensuelle . . .ou trop d écarts . . .ou du muscle par le sport 😉

Bon courage a toute . . .moi je le lance le challenge de -800g

Bon courage Luna. . .les moments durs à passer ne sont pas favorable a l alimentation modérée

Nicole ..la fatigue et la route ..des facteurs de plus en plus alertants vu les temps de trajet . . .

Une petite touche d humour (moi aussi je pompe sur le net )

Bonne fin de journée

Bonjour à toutes 😊

Merci pour votre accueil.

Flamantrose, j’ai fait mes courses hier donc j’ Du changer mes habitudes ça à été une galère . . .
pour la première semaine je vais faire les repas proposer. Juste 2 aliments changer.
Je suis à 1600 cal, mais du coup avec 1600 ça risque d’etre Long . . . j’ Peur que ce soit trop long et du coup me décourager.
J’ Déjà fait des régimes, j’av Perdu 30 kilos mais ils m’ont retrouvé :^> cette fois ci j’espère Bien le semer pour de bon!!!

Bonjour Sophie, j’ai 35 kg à perdre. Je suis très gourmande donc pour moi ça va être difficile. J’aime tellement grignoter !!!