Défi du Coeur de Février / Mincir de tout coeur !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 30-01-2012 à 09:19
Bonjour ! Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser 3 infos sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car C'est parti !

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	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-02-2012 à 10:13
Allez aux exercices . . . rv sur mon blog pour voir vos exercices ! et je lance un défi aux câlines et aux cupidons pour la semaine ! Chaque équipe me fera les 3 séries tous les jours séries I et II et III => minimum 20 répétitions par séries compter vos abdos ( vos répétions ) et notez les ! 3 séries de 20 = 60 répétitions minimum 1 bonus pour la respiration ventrale faite chaque matin et chaque soir

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-02-2012 à 10:11
Bonjour les miss Prêtes pour le défi mincir de tout coeur :-q :-q :-q :-q :-q :-q - 15 même pas peur :P :P :P :P :P Prêtes pour la semaine 1 : les abdos ce qu'il faut savoir avant tout - 1) manger équilibré : éviter tous les aliments qui gonflent le ventre et qui font du stockage autour du ventre ! on évite les sucres rapides et on favorise les sucres lents complets ! on évite les plats en sauce, trop de fromage , les sodas et autres boissons sucrées ! Préférez le thé ou l'eau ! Profitez d'innover de nouvelles recettes d'amoureux à partager à 2 ! - 2) se masser le ventre avec une huile, crème hydratante ou raffermissante pour stimuler votre transit ! vous verrez comme cela fait du bien ! Encore mieux faites vous masser par votre chéri après tout c'est le mois des amoureux non ? - 3) Faites vos abdos ! et de la régularité les filles il le faut c'est essentiel ! Et faites les à 2 avec votre partenaire du moment et challengez vous ! à 2 c'est bien plus passionnant et motivant non ?

	mamyblues9 (landser, 68) répond	Posté le 06-02-2012 à 08:43
il fait -15 en alsace mais j'irais marcher tout de meme 1 h en fin de matinee car c'est la seule solution pour que ses poignees d'amour et qui ne sont plus des poignees disparaissent doucement belle journee a tous ensoleillee et remplie de calins de toutes sortes

	vero95_amour (Montmorency, 95) répond	Posté le 06-02-2012 à 08:29
Bonjour, Je suis passée au salon ( mais n'ai pas vu Cako alors que je sais qu'elle est partie avec M Paul le gaulois) vu une jolie partie de l'équipe ( que des gens super sympa ) et revu des amis de la Tour Montparnasse. J'ai nagé dans ma semaine 200 longueurs ( de 25 m) et j'en suis contente Marche à pied aussi Pas d'écart ce weekend. . . Bisous VV

	PatriciaM (BAILLY-ROMAINVILLIERS, 77) répond	Posté le 05-02-2012 à 13:43
Coucou, Je me joins au groupe des câlines, y a-t-il encore une place? Poids début février : 64,4 kg Poids visé : 62 kg Je veux maigrir car je me sentir à l'aise sur scène en juin pour le gala de danse, je veux perdre ses rondeurs qui se sont encrées toutes ces dernières année. . ..

	francine_50600 (virey, 50) répond	Posté le 05-02-2012 à 11:38
bonjour les filles, Je vous envoie un petit calin bien chaud. Vivement demain

	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 04-02-2012 à 19:29
T'es toute belle ma Lauraline, vraiment, ravie de te compter parmi les câlines! Francine, je prendrai bien un café et un thé, ça me réchauffera. . .

	lauraline07 (privas, 07) répond	Posté le 04-02-2012 à 12:22
:( Ah non je suis pas dans les cupidons mais les calines je ne sais pas tiré de fleches d'amour lol Pouvez vous me donner un truc pour retrouver facilement le forum de discussion car je n'y arrive qu'en passant pas le blog de cecile et je pense qu'il y a un chemin plus direct merci A bientot photo de mon bilan de 5 mois de regime moins 11 kg 100 lentement mais surement

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-02-2012 à 10:42
Je veux bien un bon thé!! avec des petits gâteaux? :P non non, il faut être sérieuse!!! alors je redonne mon poids de départ et mon objectif car ça a changé depuis samedi dernier donc on va partir avec le bilan de ce samedi: poids de départ : 75,3 Objectif : atteindre 72 c'est à dire passer la limite de l'obésité et arriver dans la partie Surpoids!

	bertoncatherine (ploumagoar, 22) répond	Posté le 04-02-2012 à 09:49
;) Coucou les câlines, Alors comment allez vous ce matin ? Ici en Bretagne, il fait froid mais nous n'avons pas encore de neige, et je n'espère pas car en ville la neige se transforme rapidement en gadoue. Vivement lundi que le défi commence, alors J-1, cool. Merci Francine, je veux bien un bon café pour me réchauffer, car même à la maison j'ai froid. Je me suis pesée ce matin, et alors que je n'ai fait aucun écarts (pas mangé de crêpes), j'ai repris 200 gr ce doit être de l'eau, pas glop. Donc aujourd'hui et demain, je vais être plus sévère avec moi-même pour mon régime. Je vous souhaite une bonne journée et bon courage. Bisous :-* Cathy ;) PS : Photo pris en janvier 2010 avec la neige

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