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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 01-02-2012 à 10:01 | |
Objectif : Mincir de tout coeur ! Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Cupidons :)) | |||
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maya-13 (Wadelincourt, 99) répond | Posté le 06-02-2012 à 13:26 | ||
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Allez, aujourd'hui c'est fait. Je ne sais pas si je vais m'y tenir tous les jours mais ici c'est fait et en plus aujourd'hui, j'aurais fait 30 min de steep et au soir j'ai 1h30 de kiné.
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jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 06-02-2012 à 13:21 | ||
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Bonjour les cupidons :D alors prêtes ?
Bon suite à ma grossesse je ne peux pas faire d'abdos pour le moment mais je gère parfaitement l'alimentation et le sport ( vélo élliptique + stepper + marche ). On va se donner le meilleur de nous même ;) Let's Gooooo ! |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 06-02-2012 à 12:30 | ||
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abdos fais!
4 séries de 20 pour chaque exercice!!! + respiration abdominale |
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 06-02-2012 à 12:23 | ||
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Ok c'est parti!!! ;)
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 06-02-2012 à 10:48 | ||
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bon alors ça y est c'est parti! en route pour les abdos et un peu tous les jours!!!!
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 06-02-2012 à 10:18 | ||
Allez aux exercices . . .
RV sur mon blog pour les exercices et je lance un défi aux câlines et aux cupidons pour la semaine ! Chaque équipe me fera les 3 séries tous les jours séries I et II et III => minimum 20 répétitions par séries compter vos abdos ( vos répétions ) et notez les ! 3 séries de 20 = 60 répétitions minimum 1 bonus pour la respiration ventrale faite chaque matin et chaque soir |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 06-02-2012 à 10:17 | ||
Bonjour les miss
Prêtes pour le défi mincir de tout coeur Prêtes pour la semaine 1 : les abdos ce qu'il faut savoir avant tout - 1) manger équilibré : éviter tous les aliments qui gonflent le ventre et qui font du stockage autour du ventre ! on évite les sucres rapides et on favorise les sucres lents complets ! on évite les plats en sauce, trop de fromage , les sodas et autres boissons sucrées ! Préférez le thé ou l'eau ! Profitez d'innover de nouvelles recettes d'amoureux à partager à 2 ! - 2) se masser le ventre avec une huile, crème hydratante ou raffermissante pour stimuler votre transit ! vous verrez comme cela fait du bien ! Encore mieux faites vous masser par votre chéri après tout c'est le mois des amoureux non ? - 3) Faites vos abdos ! et de la régularité les filles il le faut c'est essentiel ! Et faites les à 2 avec votre partenaire du moment et challengez vous ! à 2 c'est bien plus passionnant et motivant non ? |
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mymi1982 ( saint alban, 31) répond | Posté le 06-02-2012 à 09:37 | ||
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Coucou les filles
C est quoi le défi sport proposer aujourd hui ? Bon moi ce matin j ai fait de la marche sur la neige j ai ramener mes enfants à l école donc 3600 pas. Bisous je repasse pour voir le défi plus tard. |
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Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond | Posté le 06-02-2012 à 09:36 | ||
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<X @ Maya-13,
Il me semble que ce sont les abdos mais nous n'avons pas eu le contenu exact encore. . . Moi j'ai déjà commencé avec 7km d’elliptique en 32 minutes donc 2 minutes de récupération. . . Pour les abdos, j'attends le contenu du défi. . . |
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maya-13 (Wadelincourt, 99) répond | Posté le 06-02-2012 à 09:24 | ||
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Bonjour, c'est quoi le défi d'aujourd'hui? Bisous.
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