Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


les réponses des coaches

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par Miquèla (11) Posté le 10-11-2007 à 11:12
L'une de nous a eu l'excellente initiative d'ouvrir un sujet dans "Moral et motivations" : ' les réponses des coaches à mettre en commun '. À toutes celles qui se posent certaines questions sur le programme, allez voir dans ce sujet de discussion avant de poser votre question au coach. Vous trouverez peut-être la réponse. Mais attention ! Limitez-vous réellement au sujet et non "félicitations Zizou pour ton bébé"...
Retour au forum
Miquèla (11) répond Posté le 28-12-2007 à 14:20
Bonjour Gourmandise. . . Si tu veux pouvoir jongler entre telle ou telle chose, le mieux c'est de t'imprimer un tableau de calories qui te permettra de voir si ce que tu aimerais prendre en remplacement équivaut (en calories) à ce que tu n'as pas envie de manger. Personnellement, c'est ce que j'ai fait et quand je veux changer quelque chose dans mon menu, je calcule avec mon tableau ce que je peux prendre en remplacement (dans la même catégorie d'aliment. Par exemple : un légume contre un autre légume ; ou du pain à la place de céréales, etc. . .). Je te donne l'adresse d'un site pour un tableau de calories bien fait :
www.les-calories.com/familles.html
Ceci dit, notre programme Cohen donne des équivalences lorsqu'on veut changer quelque chose : tu vas dans "bonus et repas". Tout en-bas de la page, tu cliques sur équivalences. Là, tu trouveras des conseils. Mais je trouve que c'est bien d'apprendre à calculer soi-même les calories avec un tableau. J'espère avoir répondu à ta question. . .
D'après mes calculs :
30 g de céréales Spécial K (nature) = 125 kcal
40 g de pain COMPLET = 92 kcal
1 cc de confiture = 25 kcal
environ. Donc à priori, tu peux le faire.
1/2 avocat = env.200 kcal
La salade c'est presque négligeable, 3 feuilles = env. 15 kcal et 1/2 oeuf = 40 kcal
Alors. . . Pas de problème. . .
Courage. Tu sais, ce régime n'est frustrant. Quand tu n'aimes pas quelque chose, il y a une solution. . .
Bonne Année !


gourmandises (62) répond Posté le 28-12-2007 à 09:45
30grs de cereales je peux les remplacer par 40grs de pain complet 1 cc de cofiture oui ou non
1/2 avocat je peux le remplacer par une salade vignaigrette et un demi oeuf dur oui ou non



1 - 2 de 2
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen