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par sylbrownie (75) | Posté le 15-09-2008 à 15:06 | ||
Voilà, j'adore les smoothies (ce sont des fruits mixés).
J'en bois au petit déjeuner à la place du fruit, en arrivant au bureau et parfois après le déjeuner (quand il n'y a pas de fruit correct à la cantine). Bref, je tourne de 300 à 500 ml de smoothies par jour, c'est tellement bon! Mon préféré, c'est "orange,carottes et mangues" mais je varie souvent. |
Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 22-09-2008 à 15:50 | |||
Les smoothiers peuvent être une alternative pour remplacer EXCEPTIONNELLEMENT une portion de fruits (150 ml de smoothie = 1 portion de fruit). Evitez de reproduire trop souvent ce schéma car les smoothies sont moins riches en fibres que le fruit frais.
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mariposas (Montigny le bx , 78) répond | Posté le 17-09-2008 à 23:40 | |||
C'est vrai que c'est bon! Je suis aussi fan, mais je n'en consomme pas régulierement.Je trouve ca cher, et les magasins discount, que je fréquente le plus souvent ne connaissent pas.Je pense que ceux qui sont préparer doivent contenir des sucres ajoutés. L'astuce serai de se préparer un bouteille, comme on si on se préparait de la compote maison, au moins là tu est certaine que tu concommera ce qui est bon po ur ton régime! Ce dois etre sympa de les mixé avec des glacons pour le coté frais. Bon smoothie!! A bientot!
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mariposas (Montigny le bx , 78) répond | Posté le 17-09-2008 à 23:40 | |||
C'est vrai que c'est bon! Je suis aussi fan, mais je n'en consomme pas régulierement.Je trouve ca cher, et les magasins discount, que je fréquente le plus souvent ne connaissent pas.Je pense que ceux qui sont préparer doivent contenir des sucres ajoutés. L'astuce serai de se préparer un bouteille, comme on si on se préparait de la compote maison, au moins là tu est certaine que tu concommera ce qui est bon po ur ton régime! Ce dois etre sympa de les mixé avec des glacons pour le coté frais. Bon smoothie!! A bientot!
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kinou (60) répond | Posté le 15-09-2008 à 16:37 | |||
coucou,
ds tes smoothies il n'y a ke des fruits/leg mixes?? fais juste attention au quantite de fruits environ 2/3 par jour soit environ 300g. Moins pour certains fruits comme les bananes pour les mangues regarde dans les equivalences. Si tu ne maigris pas assez tu pourras tjrs diminuer tes smoothies. de toutes facon c tres bon et tjrs meilleurs que les sucres hihi àplouffle |
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