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Petit déjeuner

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  par stranginy (91) Posté le 06-07-2009 à 20:51
Bonjour,

Je suis très difficile surtout le matin d'habitude je ne mange pas mais je m'y mets tranquillement.

Je me demandais comme je ne bois pas du tout de lait ni de café ou boisson chaude (je remplace le fruit et le café par un jus de fruit 100%) puis-je manger pour l'apport en céréales des gateaux "dits petit dej" 2 par exemple ?? Sur la boite il est écrit 56 kcal par biscuit.

merci de vos réponses mes filles =)
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 31-07-2009 à 11:59
Vous pouvez consommer 4 biscuits p'tit dèj LU à la place de 30 g de pain + 10 g de beurre + 1/2 fruit.
Complétez le petit déjeuner avec un laitage maigre, 1/2 fruit et complétez avec une boisson sans sucres ajoutés.


ALFIERI BERNADETTE (angers, 49) répond Posté le 18-07-2009 à 00:15
merci pour les message bernadette


Marie 17 (Caramel) (11/10) répond Posté le 17-07-2009 à 20:25
bonjour,

suite au tchat d'hier au soir, tu peux manger des barres de céréales jusqu'à 80kcal

mais tous les jours ce n'est certainement pas conseillé, tu peux essayer les céréales "spécial K" si tu veux

tu peux aussi, coupé des morceaux de fruits dans un fromage blanc

bon courage


pistache (Forbach, 57) répond Posté le 17-07-2009 à 20:19
tu as tout à fait raison d'utiliser un équivalant en place du fruit, un jus de fruits, mais attention il ne faut pas en boire un grand verre, car tu prendrais 2 Fruits. Quant à tes gâteaux "dits petit dej" je ne pense pas que ce soit bon car ils contiennent du sucres de la matière grasse etc. . . et sont très caloriques par rapport aux céréales. Vas donc dans "guide des aliments" et tu auras la réponse à ta question. Bon courage !



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