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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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JE NE SUPPORTE PAS LES OEUFS

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  par MADOUNE (91) Posté le 24-06-2009 à 21:05
Je ne supporte pas les oeufs, par quoi les remplacer ?
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oceane (30) répond Posté le 25-06-2009 à 07:41
voilà j'espère t'avoir aidée.Bonne continuation


oceane (30) répond Posté le 25-06-2009 à 07:40

• 150 g (sans les déchets) de crustacés ou coquillages (crevettes, langoustines, crabe, langouste, homard, 6 huîtres, seiche, coquilles Saint-Jacques, moules, calmars, poulpe. . .).
• 200 g (sans les déchets) de côtes d'agneau premières découennées dégraissées, de côtes de porc maigres, de côtes de veau maigres.
• 150 g de tofu ou steak végétarien.
• 100 g de jambon blanc cuit supérieur découenné dégraissé (soit 2 tranches) ou 100 g de jambon sec (sans consommer les parties grasses), bacon, viande des grisons.
• 2 yaourts entiers + un œuf dur ou 25 g de fromage à moins de 50 % MG.
• 3 œufs ou 2 œufs + une demi-tranche de jambon ou deux œufs + 25 g de fromage à moins de 50 % MG.
• 75 g de fromage à moins de 50 % MG.


oceane (30) répond Posté le 25-06-2009 à 07:39
Bonjour, quand tu n'aimes pas un aliment tu vas dans la rubrique Bonus, équivalences entre aliments, et tu vois par quoi tu peux remplacer, je te fais un copier coller concernant les œufs, en clair tu peux remplacer les œufs par du jambon, de la viande, du poisson etc..

Je n'aime pas la viande ou le poisson ou les crustacés

Vous pouvez consommer les produits suivants en équivalence (remplacer l'un par l'autre en fonction de vos goûts) :
• 125 g de viande maigre (cheval, boeuf, veau, filet de dinde, rôti de dindonneau, escalopes de poulet, gigot maigre, rôti ou côtes de porc très maigres, viande hachée à 5 % MG, lapin, lièvre, cuisses de grenouille, rognons, foie) et de volaille à consommer sans la peau (pigeon, caille, poulet, pintade, faisan. . .)
• 150 à 175 g de poisson maigre sans déchets (merlan, colin, morue, lingue, flétan, saint pierre, haddock, carrelet, limande, sole, congre, lieu, aiglefin, dorade, loup, cabillaud, bar, rouget, turbot, espadon. . . en consommer plusieurs fois par semaine) ou 125 g de poisson gras (thon, saumon, truite, hareng, maquereau et sardine) ou 100 g de poisson fumé.



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