Bonjour les courageuses
VIO : Tu trouveras ces exercices en cliquant dans "coaching" dans la bande noire en haut ensuite clique sur "exercices physiques" puis "tout le corps" et tu verras les vidéos "triceps avec haltères" et "biceps avec haltères". . .
GRANIT : C'est une chance que tu aies pu avoir un RV jeudi pour ton sein.
Tu as bien fait d'en parler : je sens un drôle de truc au mien depuis quelques jours et en t'écrivant, c'est une évidence qu' il faut que j'appelle mon oncologue même si j'ai une TEP le 10.
LOULOU : Je te fais les gros yeux (00) pour l'oubli de la pesée et la galette ;) !

Bon courage pour ce début de semaine.

Merci Niri,
C est vrai que je n avais pas pensais à ces exercices. Et le ménage quotidien est très actif. . .
Le centre qui me suis né m a rrienpropose. Uniquement des interdictions et surtout interdiction de marcher.

Merci encore et à très bientôt

Vio

Bonjour les courageuses
SUPER VIOLAINE : bienvenue parmi nous. Pour l'activité physique, je ne peux pas faire de sport mais je peux quand même faire quelques trucs. Tu peux regarder dans les vidéos JMC : je fais des torsions du torse et des mouvements des bras avec haltères (des petites bouteilles d'eau). Ça ne prend pas trop de temps, 10 à 15 minutes. Je marche 20 minutes 1 ou 2 fois par semaine, je sais qu'il faudrait le faire tous les jours. L'idéal serait d'aller régulièrement à la piscine. Le centre qui te suit à peut être des possibilités de remise en forme. Le mien ne m'a jamais rien proposé depuis 8 ans. Les courses, le ménage et le jardinage, ça compte aussi. Bon courage.

Bonsoir à toutes,
Je cherche une astuce pour palier au manque d activité physique, actuellement en traitement sous cachet chimio, je garde le peu d énergie que j ai pour survivre quotidiennement, alors pour les 5000 pas par jour c'est un peu compliqué . . .
Merci de votre aide.
Vio

coucou c'est loulou ;) bonsoir les petites amies courageuses , rien de spécial à raconter car pas fait grand choses :-S j'ai oublié de me peser ce matin et comme j'ai mangé un morceau de galette aujourd'hui ( hou la vilaine :^> ) donc va falloir que je fasse attention :-O Ce soir on regarde normalement sur la 2 l'hommage à Michel Delpèche mais sur la 3 " le sang de la vigne" ça se passe à Angoulême chez moi :D Niri de tout cœur avec toi et pour ta fille je comprends , granit reposes toi si tu peux ; je vous souhaite une bonne soirée à toutes :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou


L’Histoire des trois écureuils
Trois écureuils voulant sauver d’une mort certaine une troupe de mulots qui couraient vers un précipice tentèrent de les arrêter
Le premier se jeta à leur rencontre en leur intimant l’ordre de s’arrêter. L’autorité dont il voulait faire preuve n’eut aucun effet et il fut piétiné par la troupe qu’il voulait sauver
Le deuxième se croyant plus intelligent se jucha sur un arbre harangua les mulots afin de les convaincre de la stupidité de leur comportement mais son souci de convaincre n’eut aucun effet. Il vit avec désespoir la troupe continuer son chemin.
Le troisième ne disant rien se plaça en tête de la troupe se mit à courir au même rythme et dans la même direction qu’elle puis, au bout de quelques instants lorsqu’il se sentit bien intégré et accordé ainsi à chacun il bifurqua doucement et les entraîna loin du précipice et de la mort certaine.
La règle de l'influence :synchroniser avant de guider
Même si cela demande une grande flexibilité à un écureuil de se synchroniser avec des mulots

Bonjour les courageuses
Comme on est bien chez soi ! Sauf que le frigo est vide. . . Pas envie d'aller au supermarché avec ce brouillard et pourtant. . .
+700g en 2 semaines. Il faut que je reprenne mon programme comme il faut.
Je vous souhaite un agréable week-end.

Bonsoir les courageuses
Mon frère nous a proposé d'aller faire des travaux dans la maison de famille et tout s'est décidé très vite. "Nous" avons refait 3 chambres. En fait, moi, j'ai ciré des meubles et fait la cuisine. Il faisait très froid dans cette vieille maison humide. Je suis fatiguée mais contente que ce soit fait.
Mes dernières analyses ne sont pas toutes bonnes (ou mauvaises). 1 marqueur a baissé : je prends ça comme une bonne nouvelle. Je dois attendre la TEP et le bilan de février.
J'ai les pieds très gonflés. Cela m'arrive quand je prends l'avion ou quand il fait très chaud. . . ou quand je grossis. A vérifier demain !
LOULOU : Contente que tes résultats soient "dans les clous".
Les nouvelles de ma fille ne sont pas bonnes. Elle a une mutation BRCA 2 et généralement, la solution préconisée, c'est l'ablation des 2 seins et des ovaires. Elle est désespérée. Nous sommes sous le choc et attendons l'avis de son chirurgien.
GRANIT : Courage ! Profite de ce week-end de repos. Ma tante qui habite dans la Somme m'a appris qu'il y avait fait très froid cette semaine.
J'adore Lily et la mousse ! Je t'assure que ma Zoé est heureuse de notre retour.
Prenez bien soin de vous.

coucou c'est loulou ;) bonsoir les courageuses ben merde c'est parti avant que j'ai fini X( granit je comprends c'est pas facile à gérer tout ça ,ce matin ( vu le temps pluie et gris) je me disais heureusement que je ne me lève plus pour aller bosser mais en 2004 je travaillais jusqu'en 2008 et comme toi les rv n'étaient pas facile à gérer , et travailler avec les traitements ben j'étais souvent à la ramasse comme toi en ce moment , je croise les doigts pour que ton inflammation ne soit pas grave , j'espère que niri va bien et sa belle Canadienne aussi ; je vous souhaite une bonne soirée :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou

coucou c'est loulou ;) c'est bizarre les image et photos ont disparue je fais un essai

Coucou, Loulou. Tu dois penser que je t'abandonne .
Semaine toujours difficile au travail et difficulté à maintenir le programme . Je dérape vêtement le soir et cela me fâche .
J'ai du avancer tous les examens et heureusement j'ai pu négocier avec le centre d'imagerie et l'oncologie : j'ai une inflammation bizarre du sein opéré : œdème , douleurs et masse . . . Pfff! J'espère que ce n'est que les effets du traitement . Je serai fixée jeudi prochain .
J'ai adoré ta petite image avec les jouets qui s'en vont .
Je suis très contente que t'es résultats soient bons . Maintenant, il faut que tu te reposes et retrouvés peu à peu ton énergie . Mais l'hiver est là et nous pousse à cocooner . Alors écoutons le !