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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-07-2020 à 18:46 | ||
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Re-bonjour,
J'ai trouvé ce que je cherchais hier. Je préfèrais la présentation d'avant, c'était plus lisible, mais c'est mon avis! Bonne journée |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 27-07-2020 à 19:58 | ||
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Bonjour,
Tout a changé sur le site. Je ne trouve plus rien. Pouvez-vous me dire où se trouve les messages du coach (et non la session du jour). Avant il y avaut par écrit un résumé de ce que JMC avai dit en grain de sel,. . . Merci! |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-07-2020 à 17:12 | ||
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suzy_marine (L'Haÿ-les-Roses, 94),
le poids des fruits ne varient pas en stabilisation, aussi compter 150 g de prunes parties comestibles, ce que vous avez pris me semble parfait :) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-07-2020 à 17:11 | ||
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Le sport peut vous développer en effet musculairement et surtout le poids de la masse musculaire pèse plus lourd que la masse grasse aussi il est possible que les résultats sur la balance soit plus progressifs.
Il faut veiller à pratiquer des exercices pour les affiner avec le stretching, le pilates, la natation, il vous faut freiner les exercices de musculations que vous cibliez aux niveaux des jambes en effet. |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-07-2020 à 17:05 | ||
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Astrid-1974 (Ingelheim) ,
Comptez au choix 40 g de chèvre frais chavroux, ou 30 g de bûche de chèvre OU 35 g de croisés. |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-07-2020 à 17:04 | ||
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Lili7680 (Abbeville, 80) ,
D'une part il faut surveiller l'appellation : un yaourt au fruit est moins calorique qu'un dessert aux fruits. Surveillez les yaourts à la grecque ou au bifidus ou les perle de lait, non allégés, qui ont même un ajout de crème dans leur composition. Préférez les produits simples |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-07-2020 à 16:53 | ||
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vero80100,
Faites attention car salade composée ne veut pas toujours dire léger ;) En effet il sera important d'ajuster sur la journée, par exemple comptez 4 càs de féculent cuit froid en remplacement des féculent cuit de votre journée, il faudra également avoir la main légère sur l'assaisonnement ou supprimer l'huile des repas pour compenser. |
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suzy_marine (L'Haÿ-les-Roses, 94) répond | Posté le 27-07-2020 à 07:29 | ||
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Bonjour.
Je suis en stabilisation à 1600 kcal. J'ai mangé 2 prunes (170 g avec noyaux) pour l'équivalent d'un fruit. Est-ce la bonne équivalence ? Merci par avance |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 26-07-2020 à 19:39 | ||
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Rebonjour,
Depuis plusieurs semaines (et j'ait toujours fait du sport), je fais environ 1 heure de sport 5 jours par semaine (cardio, fitiness, ventre-jambes-fessier, muscler ses jambes,,. . .) et le 6ème jour de la randonnées (minimum 10 km) et des fois du jogging. Mais je ne maigris pas et mes jambes (bas et haut) grossissent: je pense que ce sont des muscles, mais ce n'est pas beau. Comment faire pour maigrir (les jambes et fessiers) à 1200 Kcal? Dois-je faire moins de sport? Merci! |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 26-07-2020 à 18:05 | ||
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Bonjour!
Je suis le programme à 1200 Kcal. J'aimerais consommer du fromage (bien que le programme à 1200 Kcal n'en contienne pas) à la place seulement à la place du beurre (sans enlever 5 g de matière grasse en plus) pour le petit-déjeuner (chaque jour): 1) Fromage de chève "Croisés" (marque Leclerc) = 197 calories et 1,2 g de sel pour 100 g. Combien puis-je en consommer (si j'ai le droit) à la place des 10 g de beurre? 2) Chavroux pur chèvre = 162 calories et 1 g de sel pour 100 g. Combien puis-je en consommer (si j'ai le droit) à la place des 10 g de beurre? 3) Soignon La Buche légère à 30% de matière grasse = 220 calories et 1,7 g de sel pour 100 g. Combien puis-je en consommer (si j'ai le droit) à la place des 10 g de beurre? Merci! |
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