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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Lili7680 (Abbeville, 80) répond | Posté le 30-06-2020 à 10:20 | ||
Bonjour les diététiciennes,
J'espère que vous allez bien . ;) Pouvez-vous me donner "l'équivalence classique" pour un programme 1400 classique ? Merci d'avance pour votre réponse. Une très belle journée à vous. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-06-2020 à 09:05 | ||
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Loraa, peut être ne le savez vous pas, mais le Dr Cohen a sorti un livre de recettes légères au thermomix? ce ne serait pas l'idéal pour vous? ;)
je vous mets un lien, ( apparemment il n'est pas en vente sur la boutique du site), on le trouve dans toutes les grandes surfaces. . .. https://www.amazon.fr/Mes-recettes-l%C3%A9g%C3%A8res-Thermomix-desserts/dp/2412046220 |
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CLOCLOMIMI_2 (, 61) répond | Posté le 30-06-2020 à 08:55 | ||
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Loora oui le thermomix est compatible avec le programme on peut faire cuire plein de choses à la vapeur avec des sauce allégée et dans les recettes du programme il y en a qui sont faites dans le thermomix.
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 29-06-2020 à 15:55 | ||
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Bonjour!
J'ai fait de grands écarts. Je vais faire le programme à 900 Kcal. A la place de la viande, puis-je consommer 150 g cuits de quinoa? de plus: A la place de 5 g de beurre, puis-je consommer 20 g de Géramont 16% (220 calories pour 100 g)? Si non, combien puis-je en consommer? A la place de 5 g de beurre, puis-je consommer 17g de Géramont 20% au yaourt (243 calories pour 100 g)? Si non, combien puis-je en consommer? Merci par avance! |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2020 à 14:48 | ||
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Loraa (38) ,
vous pouvez préférez comme tapas, les champignons ou brochettes de poulet au curry Si vous prenez un bagel tomate burrata ou poisson veiller à la préférer avec une salade, vous pouvez également choisir une salade ceasar, une pièce de viande au choix ou une brushetta au choix mais avec une salade. es choix vous permettent de ne pas avoir à compenser avec un rattrapage par la suite :) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2020 à 14:44 | ||
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Mamounette2020 (Ramonville Saint-Agne, 31) bonjour,
1 cuillerée à soupe de pollen = 64 calories. Vous pouvez donc en consommer 1 CàS à la place de 30 g de pain. |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2020 à 14:41 | ||
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delphine3900 (Lons le Saunier , 39) bonjour,
Pour choisir un plat préparé, il est préférable de retourner la boîte en effet et de vérifier pour un plat complet que l'on retrouve plus de protéines que de lipides (graisses). Ici ce plat est un peu plus gras que protéiné, aussi veillez à bien suivre cette équivalence : 1 portion de protéine végétales (ou de viande ou de poisson) + 1 légume cuit+ 10 g de MG |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2020 à 14:37 | ||
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Loraa,
Je suis désolée mais je n'ai pas ce livre (et pas de thermomix non plus). Cependant, nous pouvons vous aider à inclure une recette qui vous plaît en vous donnant une équivalence si vous nous postez une recette, nous pourrons également vous aider à l'alléger :D |
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Loraa (, 38) répond | Posté le 28-06-2020 à 20:17 | ||
Voici la suite de la carte.
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Loraa (, 38) répond | Posté le 28-06-2020 à 20:16 | ||
Bonsoir,
Je vais manger dans ce restaurant mardi soir. Je suis à 1600 kcal (menu confinement). Que puis-je prendre ? Je suis prête à faire un rattrapage le lendemain car j’aimerais bien prendre un cocktail en apéritif. Merci. |
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