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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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flo2010 (, ) répond | Posté le 25-02-2020 à 14:46 | ||
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Bonjour
Je suis invitée ce soir avec au menu des crêpes je ne sais pas comment gérer j'ai peur de ne pas maigrir |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-02-2020 à 14:09 | ||
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Pour la fréquence de pesée, avec Lucie nous sommes d'accord pour vous conseiller de vous peser 1 fois par semaine, le matin à jeun, dans la même tenue.
Nous notons en effet que le poids peut varier indépendamment de ce que vous mangez d'une journée à une autre, il est dommage de se faire peur pour rien :D |
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locadance (, 77) répond | Posté le 25-02-2020 à 14:05 | ||
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Bien sûr Isabelle, je vais dorénavant m'abstenir
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-02-2020 à 14:02 | ||
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flo2010,
Vous avez raison de poser cette question, car parfois on observe une petite reprise de poids avant les règles. Elle est souvent liée soit à une augmentation du désir de manger, soit à une rétention d'eau qui passe toute seule. Dans le cas d'une rétention d'eau il suffit simplement de diminuer le sel toute la semaine précédant vos règles à la fois dans les assaisonnements mais aussi en choisissant les aliments les moins salées (le pain, la charcuterie, le fromage sont les aliments les plus salés avec les produits fumés). Si vous avez trop faim, essayez de faire cuire des œufs durs et chaque fois que vous ressentez cette sensation consommez deux ou trois blanc d'œuf durs. Même si ce n'est pas ce qu'il y a de plus agréable à manger les effets sont assez intéressant pour couper l'appétit. Vous pouvez vous peser la semaine suivante vous visualiserez vos vrais résultats :-q |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-02-2020 à 13:58 | ||
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Merci locadance (77).
Pour la suite, sur cette discussion, vous serait-il possible de nous laisser répondre, ce n'est pas contre vous, simplement que les membres qui viennent sur cette discussion n'ait qu'une seule réponse de notre équipe ;) :-* |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-02-2020 à 13:56 | ||
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Astrid, à 900 kcal vous ne devriez pas prendre de poids, cela est bien en-dessous de vos besoins quotidien, peut être reprenez vous un peu d'eau à la suite, essayer notamment de diminuer la quantité de sel d'assaisonnement, les produits en conserve, charcuterie, sauce salée type soja, maggi et bouillon.
Attention par ailleurs Jean-Michel parle de 600 kcal justement pour la semaine oeufs et non au delà de cette unique semaine. Par la suite au quotidien je vous recommande surtout de bien reprendre un programme moins restrictifs à 1200 kcal et de booster votre activité physique selon vos possibilités. |
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flo2010 (, ) répond | Posté le 25-02-2020 à 08:17 | ||
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Bonjour
Faut il éviter de se peser quand on a ses règles ? Et à quelle fréquence doit on se peser pour une meilleure motivation ? Quel est l'équivalent pour une crêpe ? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 24-02-2020 à 19:08 | ||
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il ne faut pas prendre ce" régime oeufs" pour une aide ou un booster à l'amaigrissement sur le long terme, ou une sorte de rattrapage, mais juste pour perdre 1 ou 2 kilos pour une date précise comme l'expliquait JMC quand il l'a sorti, par exemple rentrer dans sa robe de mariée, faire face à une urgence médicale etc. . . etc. . .mais c'est bien évident qu'on reprend tout en revenant à une alimentation normale même très réduite
moi je n'ai pas lu qu'il conseillait une semaine à 600 après une semaine à se gaver d'oeufs mais plutôt que la journée aux oeufs se chiffrait autour de 600 calories, il est écrit de "poursuivre la semaine de régime oeufs par une semaine à 900 cal puis le programme habituel" |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 24-02-2020 à 18:16 | ||
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Bonjour,
J’ai fait 2 fois le régime des oeufs à plus de 6 semaines d’intervalle. Lors de la première fois, j’ai fait à la suite de la semaine des oeufs, une semaine à 900 Kcal comme conseillé. Mais j’ai repris presque tous les kilos perdus de la semaine des oeufs avec les repas à 900 Kcal (et j’ai bien suivi les repas à 900 Kcal scrupuleusement). Lors de la 2ème fois, j’ai fait à la suite de la semaine des oeufs une semaine à 600 Kcal (comme JMC le conseille dans une vidéo Youtube). Là je n’ai pas repris beaucoup, mais passée à 900 Kcal, j’ai tout repris de nouveau en suivant la lettre le programme à 900 Kcal. Est-ce normal? Et pourquoi est-ce comme cela chez mois? Merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2020 à 15:44 | ||
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isara1904
Le choix d'un repas à base de lentilles (sachet de 250 g) à la suite du repas plaisir au restaurant n'est pas idéal. Pensez à prévoir un vrai repas de rattrapage selon notre formule de rattrapage. Ensuite, reprenez le fil du programme. |
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